《新人教版五至六年级体育下册《武术4.马步横打》公开课教案_7.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《新人教版五至六年级体育下册《武术4.马步横打》公开课教案_7.docx（3页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、小学五年级体育武术马步与冲拳 2、 冲拳3、 马步冲拳教学目的：1、通过学习使学生初步掌握马步与冲拳的动作要领。2、 发展学生的身体灵敏度与力量等身体素质。3、 激发学生对武术的兴趣，培养学生吃苦耐劳的精神。教学重点：掌握马步蹲与冲拳的动作方法教学难点：冲拳内旋的快速发力教学过程:一、准备部分: 1、师生问好 2、报数 3、准备活动:1、徒手操：头、扩胸、振臂、体转、扭腰、膝盖、手脚腕 2、行进间准备活动 冲刺 倒跑 单脚跳 高抬腿 后踢腿 3、柔韧练习：弓步压腿、侧压腿、脚并拢与分开压腿、分腿左右压腿 二、基本部分: 、马步 1、动作要领:两脚自然分开，与肩同宽或略宽于肩（自己的两脚半距离）
2、，脚尖自然向前；上体自然竖直，抬头挺胸，收腹翘臀；腿部下蹲姿势，大腿和小腿呈90度，注意膝盖的垂直点不要超过脚尖。同时身心放松，进行腹式呼吸。 2、开始练习时大小腿的夹角可以大一点，蹲姿高一点，这样可以相对省力一些，并且容易练习。随着能力的增强可以蹲姿第一点，对腿部的锻炼效果更好。3、注意事项：不要盲目求难，从容易开始，开始蹲的时间也要短一些。要循序渐进的进行练习。做好腿部的热身，注意保护膝关节。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:教师统一口令，学生集体练习。、冲拳1、冲拳时四点成射线,即脚、腰、背、手。出拳时，脚要顶、腰要转、肩要送，手臂要拧击，力达拳面。容易犯的错误是身板正、拳直冲、力道全靠臂膊出。 2、教师分解示范。3、练习方法:教师统一口令，学生集体练习。、马步冲拳1、 通过刚刚学过的马步与冲拳结合起来，马步要蹲平，冲拳要发力，去练习。2、 教师分解示范。2、练习方法:教师统一口令，学生集体练习。3、 结束部分: 1、拉伸练习：手臂拉伸、大腿拉伸、小腿拉伸、臀部拉伸2、整理放松，3、小结、讲评，4、下课。