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1、3中 中考考前教育石家庄市“心灵课堂”优秀教案征集评选中考靠前动员石家庄市第三十七中学赵滢中考考前教育石家庄市第三十七中学 赵滢【活动目标】1认知目标：正确认识中考；2情感目标:引导学生调整心态，不过分紧张，不松懈,为中考冲刺鼓劲;3.行为目标：学习如何调整自己的紧张情绪，【活动要点】1。中考是什么,如何看待中考;2。中考前如何调整情绪，考试过程中如何调整情绪；【活动准备】1每位同学一张A纸,一张小硬纸卡。2教师课件准备.【活动过程】(一） 教师开场语：时光荏苒，转眼之间，你们就要离开初中校园,走向更广阔的天地,当然，在你们走之前,我们要面对一项很重要的工作中考.今天我们就解开中考那隐约的面纱
2、，认识一下我们这位谈了三年的老朋友。.视频:关于考试的幽默小视频教师提问：同学们,这个视频讲的是什么事情？设计意图通过视频，增加趣味性，让学生从紧张的初三备考中走出来，放松情绪,进入心灵课堂。（二）揭开面纱学生畅言、考试是什么教师:同学们,你们觉得考试是什么,中考又是什么,把你心中对它的评价表达出来，一分钟准备，将自己想表达的写在A4纸上。.方式：抢答，无需举手.学生:学生可以凭自己的直觉,说出考试是什么，中考是什么.设计意图初三的紧张学习,每一个学生都对考试，对中考有重重的思考,通过这样一种轻松的形式,让学生把对考试的认识表达出来,便于后续引导。. 2、考试是什么中考是什么教师发言：考试不是
3、评判,也不是目的，只是你下一步学习的一个参考.考试不是终点 是起点。中考和平时考试一样但又不一样，它也是你下一步学习的一个参考，也是你的一个新起点。教师提问:你觉得中考和你平时的考试有什么不一样？学生自由回答。归纳明确:中考不一样，因为,它是一个选择，引导同学们走向不同的人生道路。有些同学通过中考进入高中继续学习，通过学习知识，最终实现人生梦想。也有部分同学不能进入自己心仪的高中，和自己的预期相比要有一定的差距，但只要进入高中也要听过学习知识，实现人生梦想.还有一些同学无法升学,但是可以选择技术性的学校,通过学习,实现人生梦想。还有一些同学，将要离开校园，通过努力工作，实现人生梦想。. 总之，
4、我们最终都要实现人生梦想，都要努力，只不过是路径不同。设计意图学生在这一环节，有表达,但是最重要的内容需要教师进行归纳总结，因为这是一个关键的认识,教师必须要通过归纳总结的形式让学生明白中考对自己而言是选择，不是归宿。.(三)面对中考 我的心教师：你们现在想到中考心情如何，请用几个词语来形容一下。将你想到的词语写在A纸上。学生:在A纸上写下词语，教师进行收集.教师：将收集的同学们写出出现频率较高的词语写在黑板上。很多同学都会写紧张，焦虑等。学生讨论这样的情绪是否正常(学生讨论，自由发言）.发言结束，教师归纳：紧张焦虑类的情绪是正常的，其实每一个人面对考试都会紧张，这是正常反应，适当的紧张有助于
5、考前学习，以及考试发挥，但是过度的紧张焦虑是不必要的。消除紧张的方法：呼吸调节,肌肉放松。.方法介绍：在紧张的时候,请将眼睛闭起来,想像一天当中有这么一段时间，真正安静下来,休息一下可真好，先做个深呼吸,深深的吸气，吸满屏住一会,缓缓地呼，用心体会深呼吸过后，心情开始一点一点的放松了。重复两次，自己紧张地时候是身体的哪个部位感知最明显，例如,手会抖，就攥紧拳头，用力,坚持十秒,然后放松，深呼吸，重复攥拳坚持放松的过程，然后慢慢的睁开眼睛，这时候你的内心会比刚才平静，手也就从紧张抖动中缓解过来,如果是身体的其他部位，同样用紧张，坚持，然后放松的方式,紧张的情绪就可以得到缓解.设计意图放松的小方法
6、来自于元认知干预放松训练,对于学生而言，并不需要进行全套的放松训练，只要能够进行短时间适度的放松就能有效地缓解过度紧张。.（四）为了梦想 勇往直前1、教师:在现在这个阶段，你觉得你能怎么做？(小讨论）讨论完毕,自由发言，教师整理。教师将整理的内容录入幻灯片教师总结：在中考来临之际，我们知道自己只有脚踏实地,认真学习，不要考虑自己会了什么,也不用考虑自己还不会什么，认真学习就能解决以上两个问题。宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。只要努力，就是我们这一阶段人生最重要的收获.2、教师：现在将你们写了各项内容的A4纸叠成一个纸飞机，让我们把自己的纸飞机放飞出去，把我们的梦想也放飞出去。.（五)时间卡片：在硬纸卡上写上一段话，说给中考后的自己，中考过后当你们走出考场，把这张纸卡拿出来，作为送给自己的礼物。希望每一位同学都能通过中考收获到人生的贺礼。.谢阅。感谢您的阅览以及下载，关注我，每天更新6 / 6文档交流