《冬天养生喝什么饮料好.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《冬天养生喝什么饮料好.docx（8页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、冬天养生喝什么饮料好冬天来杯热热的饮品，是不是觉得全身都暖和了，很多饮料具有 养生暖身的功效，下面是冬天养生喝的饮料，欢迎阅读。1、金桔水果茶冬季是吃桔子的季节，同样也是喝桔子茶的季节。金桔水果茶是 女性朋友的最爱，它抗寒能力强，又有美容养颜功效，还易于消化。 水果茶的材料可随个人喜好添加，随个人喜好调制。做法：通常金桔水果茶中除了金桔外，还可加入橙子、苹果等各 种水果。如果喜欢喝茶的话，还可加入适量普洱。建议用水煮开饮用， 更入味健康，煮好的茶汤倒入玻璃杯中，可随意舀入蜂蜜调味。如果 想省事儿，可准备一只带底座的玻璃茶壶，直接用开水冲泡饮用，在 寒冬可点燃底座上的蜡烛灯便可保温，慢慢享用。2
2、、热可可冬季气候干燥，气温下降，人体新陈代谢减慢，皮肤易变得干燥 粗糙，每天来上一杯热巧克力，不但使皮肤润滑光泽，还能促进血液 循环。巧克力的脂肪含量虽然高，但其所含的可可脂是一种不饱和脂 肪酸，大量实验表明，可可脂不会增加血液中胆固醇的含量，更不会 升高人体血脂引起发胖一杯热气氤氟的热巧克力捧在手上，既温暖了 身体，又甜蜜了心绪。3、热红酒i这是欧洲一款经典饮品，是法国圣诞节必备的饮品，也有人说是 德国的冬天传统饮品。在红酒中添加肉桂、丁香等香料，经过加热后， 酒的醇香加上果味的芳香，使它成为聚会时最受欢迎的饮品。做法：将柠檬黄色的表皮部分薄薄的削下来，不要带白色果皮， 否则味道会发苦，再切
3、一点柠檬果肉备用。将一瓶红酒倒入煮锅中。 将八角、桂皮、丁香、白糖、柠檬皮一起放入红酒锅内，小火煮 20 分钟左右（期间切勿煮沸），之后过滤所有调料（不滤也可以）。如果喜 欢水果味道浓一些的，可放入 23片橙子或自己喜欢的水果，小火 煮大概5分钟。喜甜的再加一点儿蜂蜜搅拌匀即可。注意：整个热红酒的过程中，都要保持最小火力，千万不要将红 酒煮沸腾了。加热当然是要让红酒热气腾腾的， 但一定不要加热至沸 腾，因为那样会导致酒精挥发，也就没有酒味了。如时间没到就有煮 沸的趋势，可先离火，隔3-5分钟，再加热，总之，不能让它开锅了。 还有，红酒要普通的，便宜的红酒。谁没事买一贵贵的红酒来做这个， 而且味
4、道上也没有区别啦。4、姜枣茶姜枣茶是冬季养生应力荐的一道热饮， 非常适合脾胃虚寒、怕冷 的朋友们。每天将适量生姜、红枣切片煮熟后，放温，再加一些蜂蜜， 喝上一杯，可以有效驱寒润燥，抵御严冬。姜茶口感极重，却最适合 冬季饮用，因为它可治疗流感、伤寒。注意：尽管口味独特，不是所有人都爱喝，但防感冒的效果显著， 所以还是选择推荐给大家。为了自己的身体，为了健康地过冬，时常喝一杯姜茶还是有必要的。5、银耳茶银耳茶可滋养肺部，对于治疗咳嗽痰多的情况效果很不错。 冬天 天气干燥，这时肺部很容易出现不适。除此之外，这道食谱还能够促 进体内血液循环加快，具有很好的美容作用。做法：将银耳清洗干净后和冰糖一起炖煮
5、；将茶叶用开水冲泡五 分钟之后取出渣滓；将茶叶倒入银耳羹中，搅拌均匀直接服用了。6、牛奶红茶冬天喝茶以红茶为最佳。红茶品性温和，味道醇厚，而且含有丰 富的蛋白质和糖，冬季饮之，可补益身体，善蓄阳气，生热暖腹，从 而增强人体对冬季寒冷气候的抵御能力。而加牛奶的话，营养加倍， 口感也更好了。而且，加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗 溃疡也有一定效果。做法：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中， 加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后 加入茶汁，加入食盐揽拌。7、花旗参蜜花旗参不寒不燥，可健胃、帮助消化清除热气、滋阴养颜、促进 新陈代谢、迅速恢复体力和提神醒脑
6、。蜜糖则有滋润、美肌及润喉之 功效，特别适合冬季干燥日子饮用。做法：先将花旗参切片。然后将其加入蜜糖水内，搅匀即可饮用。8、奶香玉米汁天慢慢凉了，给家人准备一杯香浓的热玉米饮吧。暖胃暖心，又 营养，带有玉米香甜、牛奶浓香的味道。做法：玉米300g、新鲜牛奶500g、白糖25g。玉米去皮，去 须;把玉米切成小段，然后用刀子转着圈把玉米粒切下来 ；把玉米粒上 锅蒸熟，放入料理机;倒入白糖（根据个人喜好，酌情增减）;倒入新鲜牛 奶（半包约125克）;加入同牛奶等量的纯净水或温开水，开机搅拌；把 搅好的汁用滤网过滤即可。注意：建议大家最好使用甜玉米，因为甜玉米中的水分较多，而 且口感偏甜，可以减少糖和
7、蛋奶的用量。甜玉米的口感很甜，对于不 喜欢甜食的人来说，完全可以将白糖省略，但牛奶不建议省略，否则 没有浓香的味道。冬天不要喝过热的饮料冬季来临，大家都喜欢喝上一杯热茶或热饮，起到暖身的作用。 但是，也不要喝过热的饮料。饮用温度过高的饮料，可造成广泛的皮 肤粘膜损伤，蛋白质在43 c开始变性，胃肠道粘液在达60 c时会产 生不可逆的降解，在 47 c以上时，血细胞、培养细胞和移植器官全 部死亡，所以不要在冬季经常饮用过热的饮料。不健康的饮料1.碳酸饮料美国牙科学会临床刊物全面牙科杂志上发表的一项研究指出： “非苏打饮料和运动饮料对牙齿法琅质的损害程度要大大超过可乐， 其危害分别是后者的3倍和1
8、1倍。其中，高能饮料和瓶装柠檬茶对牙齿的危害最大。与一般可乐相比，运动饮料的添加剂里含多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙 齿的法琅质。碳酸饮料是一种被充入二氧化碳气体的软饮料，也就是我们生活 中常说的汽水。之前有研究称，长期饮用碳酸饮料非常容易引起肥胖 和糖尿病;碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响人体骨骼，导致骨质 疏松等。碳酸饮料影响人体对钙离子的吸收，所以长期饮用肯定是会造成 缺钙的。对正处在成长发育期的少年儿童来说，最好不要喝碳酸饮料。2 .牛奶咖啡饮料每杯牛奶咖啡所含热量高达 800卡路里，含糖约170克。由于 其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖， 对健康 不利。饮咖
9、啡均可增加患心脏病、高血压的危险性，还会导致成瘾现 象。3 .各种味道的汽水除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。 汽 水饮用过多，冲淡胃液，降低胃的消化和杀菌能力 ；同时还刺激胃肠 道粘膜，促使胃收缩，胃液分泌减少，造成消化功能减退或紊乱。出汗过多时，大量饮用冰镇汽水，使扩张的汗毛孔骤然遇冷而迅 速关闭，让出汗立即终止，使得体温散发遇到障碍。尽量选择那些商 标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。4 .能量饮料它的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康。过度饮用能量饮料可引起的不良反应， 包括心律 失常，高血压，脱水等。能量饮料与滥用药物结合
10、，会引发更严重的问题，甚至会危及生 命安全。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。5.果汁饮料据美国媒体报道，越来越多医生、科学家和公共卫生官员认为， 多喝纯天然果汁未必对健康有益。 喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝 可乐等汽水以及糖精酒类饮品，没什么差别。一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。多数果汁饮料都加入了 一定份量的 食糖，摄入过多不利健康。因此，最好选择 100%纯果汁。暖胃汤1、红枣葱白汤红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，加清水适量，上火煎 30分钟;然后将葱白打扁，与 红糖一起放入红枣沸水中，继
11、续用小火煎 10分钟即可食用。可以祛 风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、 咳嗽等。2、生姜红糖水将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中；注入适量清水（用 矿泉水最好）;盖上盖子，炖煮半个小时即可。具有养血、活血的作用， 加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜 红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感3、红枣桂圆茶将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核 ；然后将桂圆、红枣以 及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以 服用了。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效，日常如果身体 出现了气血不足、神经衰弱或者是
12、虚弱的情况，服用之后都能够获得 很好的效果。4、柠乐姜茶可乐300ml ,姜丝，柠檬片。准备一瓶可乐。把柠檬切片，姜 去皮切丝待用，找一个可直烧的壶，将柠檬片和姜丝置于里面，倒入 适量的可乐，于电磁炉上烧开，倒入一个色彩斑斓的杯子。一些香港 人在感冒初起时，会煮沸可乐、加入柠檬及老姜，相信此举能消除感 冒，暖水、姜可纾缓发冷及喉部不适。5、姜枣茶姜枣茶是冬季养生推荐的一道热饮， 非常适合脾胃虚寒、怕冷的 朋友们。每天将适量生姜、红枣切片煮熟后，放温，再加一些蜂蜜， 喝上一杯，可以有效驱寒润燥，抵御严冬。6、紫苏生姜红枣汤鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克，先将红枣放在清水里 洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、 红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用7、牛奶红茶红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎 煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶 汁，加入食盐揽拌。红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化， 经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也 有一定效果。养生之道网提醒，喝热饮的最佳时间是在饭后半个小时， 或者当 人们感觉到受凉的时候，这时热饮对人体的益处会发挥到最佳。8