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1、精品文档小学生饮食十二条原则1. 注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食2. 多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。3. 讲究食品加工方法。 加工食品时掌握好火候和方法， 尽量减少维生素的损失。4. 变换食品花色品种，增加孩子食欲。5. 愉快进食。 进餐时做到思想集中， 精神愉快， 愉快进食可以提高食物的消化率6. 细嚼慢咽。 吃饭时不要太快， 尤其是年龄小的孩子， 更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。7. 不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。8. 不乱吃加药食品。 如强化食品， 保健
2、食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。9. 不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。10. 少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。11. 早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。12. 定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。1 欢迎下载 。精品文档欢迎您的下载,资料仅供套考!致力为企业和个人提供合同协议， 策划案计划书，学习资料等等打造全网一站式需求 2欢迎下载