《急性跳远.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《急性跳远.ppt（9页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、给同学们的话：,在完成急行跳远任务的过程中，你们是否对跳远动作感到困难重重，通过这个课件，我们将对急行跳远进行重点讲解，希望能够给处于困惑中的你们提供帮助。,题目,教学任务： 跳跃是人体的基本活动能力之一，是增强体质的有效手段，通过各种跳跃练习能增强下肢力量，锻炼速度、弹跳、 灵敏等 身体素质，培养勇敢、顽强、拼搏、果断等优良思想品质,教学目标： 知识目标：初步体会助跑与踏跳相结合的技术 能力目标：1锻炼协调性、灵敏性、增强下肢力量；提 高跳跃能力 2培养学生面对任何困难，勇于向前、 顽 强、 果断的优良品质 ；且在不断的尝试中总结 出最佳的方法与快捷方式 ，建立与培养学 生的自信心,急行跳远
2、教材教法解析,起跑,助跑,应保持固定的起动姿势，有利于步点准确，为起跳 做好准备,助跑是为了获得最大的水平速度，为强有力地起跳 做好准备。助跑的速度应该是逐渐加快，有节奏并富有 弹性，同时保持身体重心平稳,急行跳远的分解动作,急行跳远教材教法解析,急行跳远的助跑、起跳、落地技术与挺身式基本相同。 蹲踞式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后成腾空步，当 身体重心接近最高点时，起跳腿提收与摆动腿靠拢，上体稍 前倾，两臂向下摆成蹲踞姿势，准备落地,急行跳远技术动作分析：,急行跳远的分解动作,起跳的动作要领： 起跳是把助跑获得的水平速度转化为腾空速度，使身体中心有适宜的起飞角度前进，已达到最大远度。动
3、作技术是起跳以全脚掌着地，并迅速过渡到前脚掌，上体保持正直，起跳脚短暂着地屈膝缓冲后即刻快速蹬直，髋、膝、踝关节充分伸展，同时摆动腿屈膝迅速前摆；摆动腿同侧的臂屈肘相侧摆，异侧臂屈肘向前摆，当两臂的肘关节摆至与肩同高时突停，用前脚掌蹬离起跳板，完成起跳动作,起跳过程可分为着地、退让、蹬伸三个部分： 着地要快速柔和； 退让幅度要适宜，身体要迅速前移； 蹬伸动作要快而充分,腾空的动作要领：腾空步后，展髋放下摆动腿，并后摆向起跳腿靠拢。腾空步开始时，两臂保持一前一后，当摆动腿放下时，两臂同时下落。然后，摆动腿继续向后运动，并挺胸送髋，使驱干成反弓形，继而收腹举腿，两臂上举，准备做落地动作。,急行跳远的分解动作,摆动腿与起跳腿靠拢并带动髋关节向前送，两臂继续向下向后摆动，胸部自然挺出，形成“挺胸展髋”姿势,当身体在整个腾空过程的三分之二处时，用力收腹，两臂由侧后经上向前向下挥摆,腾空的分解动作,两臂继续由侧后经上向前下挥摆，上体稍前倾,上体继续前倾，同时两腿屈膝上收准备落地,腾空的分解动作,用力收腹，两臂由侧后经上向前向下挥摆,结束语：,通过以上的讲解，不知大家是否已经对急行跳远有了更清晰的认识呢？接下来，大家继续完成你们的任务吧！,如果还有任何问题，可以通过查找资料，我们继续探讨！,如果你对急行跳远这个知识深感兴趣，想要进一步的学习，可以到以下网址获取更多的相关知识，继续深入研究。,