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1、老人秋季养生歌 转贴=发布时间：2009-12-07 17:59 秋三月 热转凉 阳气收 阴气长 秋气爽 胜春光 万物成 百果香 秋属金 肺气旺 勿悲戚 莫忧伤 秋养神 志安康 除烦恼 情绪良 秋睡眠 顺阴阳 及时寝 早起床 秋锻炼 渐增量 动静济 得益彰 秋天气 变无常 酌冷暖 增减装 秋饮食 宜增酸 主收敛 且养肝 秋气燥 损肺津 食芝麻 以滋阴 秋余热 湿气盛 防肠炎 防痢病 秋燥病 舌咽干 药粥补 能化痰 秋保健 灭蚊蝇 弃腐变 拒冷生 秋肃杀 菊傲霜 身愈壮 志愈刚 秋风劲 颐养刚 人未老 乐重阳 相关文章： 老人秋季养生歌转 老人养生 秋季雪梨不能少 老人秋季如何养生的做法 秋季养
2、生,寒露后多吃根菜 秋季养生 搜罗最受欢迎的明星粥 秋季养生四防 秋季养生需注意什么 秋季养生茶疗方 秋季养生需知四防四补 秋季养生应该多多设防 更多中医如何看时辰治病2009-11-21 19:25 如何利用时间治疗学来矫正身体异常的情形，以维持人体的“生物时钟”来控制身体各部分的稳定，这种医疗观念的好处是：一来可以减少所需要的药量，二来尊重原有的平衡。 我们在此不讨论出生挑良辰吉时是否科学?但是治病挑时辰可不是标新立异哦!我们都知道一天当中有白昼与黑夜，因此人体各器官之间的调节，根据生理学专家的观察也有日夜的变化，这就是时间医学的主要内容。 简单的说，每个人体有其“生物时钟”并藉此缘故来控
3、制身体各部分的稳定，如果这种稳定性遭受破坏，人体便会生病，而时间治疗学正是利用这种规律来矫正身体异常的情形，这种医疗观念的好处是：一来可以减少所需要的药量，二来尊重原有的平衡。 中医的时间医学观 透过临床经验，掌握生理正常节律，藉择时给药以发挥最大疗效;不仅有助于疾病防治、保健养生，甚至依此也可预测病人死亡时间。 中医很早以前就已经发展出一套“时间医学”的理论，不仅用来诊断、治疗、疾病的预防、身体的保健和养生，有时也用来预测病人的死亡。虽然古代中国医学艰涩难懂，但若能透过现代医学做一番新的诠释，想必新鲜、有趣，又有意义。仅举数例与读者分享。 冬病夏治，趁病人处于缓解期扶正固本加强抵抗力。 即容
4、易在冬天发作或加重的疾病，如过敏性鼻炎、气喘、十二指肠溃疡等，最好在夏天便开始调养治疗，如此可以降低冬天严重发作的次数及程度。冬病夏治法是趁病人正处于缓解期，利用一些扶正固本的药物，来提高病人的免疫能力，再加上大自然的阳气可减少病人虚寒的情形。临床上，常见到鼻过敏、气喘等属于虚寒型的患者，经过冬病夏治法，确实降低了急性发作的情形，而且感冒次数明显减少、体质也变得比以前健壮。 顺势施治，根据疾病昼夜变化配合生理节律服药。 顺势施治法是顺从人体生理活动变化的节律性，来施治用药，并力求与其同步。目的是为了利用与促发人体的生理活动与节律，及对病理变化的影响，而达到药物调整的作用，亦即利用药物与生理活动
5、发生协同作用，来达到顺水推舟的治疗目的。 根据中医理论，疾病可分为寒热虚实，而不同性质的疾病在昼夜不同的阶段，随着人体的阴阳气血节律，也会有不同变化。根据这种变化来施治，可趁人体生理变化的节律来发挥作用，达到事半功倍的效果。比如中医认为，凡阳虚者，即有怕冷、倦怠症状，和寒性病变的病人，服药宜在平旦、午前;凡阴虚(即有口干、怕热及倦怠等症状者、热性病变的病人，服药宜在午后、暮夜。其理安在?因为平旦、午前阳气渐生而盛、阴气渐衰，故阳虚、寒性病变者，可用温热药乘阳气升发之势而予温阳除寒，来减轻及治疗本病。如明代薛己就认为，补中益气汤、金匮肾气丸、六君子汤等，应在清晨、上午服用，疗效会更好。 此外，另
6、一个有名的方子叫做“鸡鸣散”，是用来治疗寒湿脚气，因为根据中医观察，利尿剂在清晨至中午这段时间服用，利用大自然与人体的阳气旺盛，可达到最好的利尿消肿的效果。 而午后，暮夜阴气渐生而盛、阳气渐衰，故阴虚者用甘凉药更乘阴气隆盛之势而滋阴，热性病也可趁此用清热药而热除病安;如六味地黄丸及治疗虚烦失眠的滋阴安神丸等，在午后暮夜服用，可以最少的剂量达到最大的疗效。 择时服药，减少脑垂体反馈抑制，拮抗西药可能副作用。 如果需要长期或大量使用类固醇来治疗疾病，例如类风湿性关节炎，再生不良性贫血、红斑性狼疮等一类疾病，常会造成人体肾上腺皮质萎缩、内源性皮质荷尔蒙分泌不足等副作用。产生这种后果的原因，是因为人体
7、肾上腺皮质荷尔蒙的分泌，由脑垂体分泌的促肾上腺皮质分泌荷尔蒙(ACTH)来调控，而ACTH又受血液中皮质荷尔蒙浓度的影响;当血中浓度高时，则反馈性抑制脑垂体，使ACTH释放减少，从而导致肾上腺皮质荷尔蒙的分泌减少。 经实验中可以观察到，脑垂体对血浓度的反馈抑制作用，其敏感度亦可依昼夜不同，而有不同的节律，一般白天较不敏感，夜间尤其是子夜十二点左右，则最为敏感，因此对于需要长期大量应用皮质类固醇者，有些学者会建议，最好在早上八点左右服完全天剂量或大部分的剂量，以减少对脑垂体分泌ACTH的抑制，而对于必须在夜间应用皮质荷尔蒙者，可于夜间加服生地、知母、甘草等药，以减少对脑垂体的反馈抑制。 也就是说
8、，改变类固醇的服用或注射时间，以及加服这些中药可以减少类固醇的副作用，而对其原有的疗效则不会影响。 饮食疗法：晚餐吃得少、吃得早;降低心血管疾病发作。 某些心血管疾病容易在夜间或清晨发作，如心肌梗塞、脑血栓形成等。研究指出，当晚餐进食太多或太过油腻时，会导致血脂肪暂时性异常升高，血液粘稠度增加，血流缓慢，尤其是已有狭窄、痉挛、内膜粥样硬化的血管，如此一来，症状可能更为加重，或容易发生栓塞，使心脑组织缺血、缺氧。 此外，若是晚餐进食较晚，而且吃得太撑，当胃内的食物还没来得及消化、吸收时，便上床睡觉，那么膨隆的胃会压迫到横膈膜，改变胸腔内的压力而影响到血液回流与心肺的功能;其结果很可能种下心脏病、
9、脑溢血等杀手疾病发生的诱因。 针对此种情况，我们认为“晚餐吃得少、晚餐吃得早”该可以预防或减少心脑血管病变的发作，这就是所谓的饮食时差疗法。不过读者可千万不要晚餐吃得少、晚餐吃得早，却来一顿丰盛的消夜，那对心血管疾病的预防，仍得不到半点好处，此外“晚餐吃得少、晚餐吃得早”对十二指肠溃疡的病人与夜猫子而言，恐怕也未必完全适用。 因时养生：起床时间依四时调整，早上吃饱、中午吃好。 黄帝内经这本书里提醒我们，早上起床的时间不要恒定不变，应随着四季嬗递而有所调整。例如冬季气温较低，尤其当寒流来袭的凌晨，感觉特别寒冷，一些老年人如果仍然像夏天时早早起床到公园运动，不仅对健康无益，而且还容易诱发脑中风、心肌梗塞、气喘等疾病。因此，我们建议四季当中，早上起床的时间要根据日出的时间做适度的调整，才合乎养生之道。（中华康网）