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立秋时节，又到了养胃的黄金季节。立秋养生有秋来“伏”不去、祛湿养脾胃的说法,因此,此时调养脾胃,既是对夏季损耗的弥补,也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。这个季节养胃需要注意什么问题？如何健康有效的养胃？自然拥有告诉你，只需简单的4步，就能健康养胃，让我们一起来看看吧。第一步，纠正不良的饮食习惯多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。第二步，饮食定时定量长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。第三步，注意营养平衡平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。第四步，饮食宜软、温、暖、素、鲜烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。健康养胃在通过饮食调养之余，还可以食用一些养胃护胃的保健膳食品,如自然拥有的益生菌、生姜精华胶囊等，不仅能加强养胃饮食调养效果，促进吸收，还能预防很多的肠胃疾病。