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1、培 养 幼 儿 良 好 的 午 休 习 惯 调 查 报 告随着社会的发展，人们的生活水平和保健水平日益提高，幼儿的健康状况也随之有所改善。幼儿正值生长发育旺期，良好的午睡对于幼儿体力、精力的恢复及生长发育无疑有着非常重要的作用。除了消除疲劳、恢复精力外，午睡对孩子还有特别的意义。研究发现。适度午睡可以减少儿童多动症的发生几率，提高儿童记忆力，增强儿童的学习能力。因此，午睡是 幼儿园一日活动中一个非常重要的环节。然而，我在幼儿园工作的过程中发现，午睡环节存在诸多问题，如幼儿入睡困难、产生不良行为，教师缺乏全面有效的管理策略等。午睡过程中出现的这些问题必然会影响幼儿的睡眠质量。尽管已经有不少幼儿园
2、教师意识到午睡中存在很多问题，如“午睡时。虽然有的幼儿已经上了床，但翻来覆去，迟迟不能入睡；有的则爬在床上四处张望、自言自语或叫爸爸喊妈妈；有的睡下后咬被头、撕枕头、蹬床架”。很多教师也从家庭、教师以及孩子等方面分析了导致这些问题的原因，但缺乏实证研究。对于孩子来说，午睡时间是不是越长越好?不同年龄段的孩子对午睡的需求量是否一样?午睡时间的安排与幼儿午睡问题的产生是否有关系?带着这些疑问，我就幼儿园午睡问题展开了调查，以了解幼儿午睡过程中的具体问题，探明问题产生的原因，提出针对性的改进措施，以更好地提高幼 儿的午睡质量。一、调查结果与分析我采用随机抽样的方式，对本园的中一班、中二班、小一班、小
3、二班多名幼儿进行了为期 1 个月的观察，在此基础上自编调查问卷，采用等级评定法对幼儿的午睡情况和睡眠质量进行评估。该幼儿园午睡时间安 排无年龄班、季节差别，统一为 2.小时。1.幼儿入睡情况调查幼儿午睡情况的调查结果可见，相当一部分幼儿存在睡眠困难现象。许多幼儿不是每天都能睡着的，而入睡困难和提早醒来的幼儿也很多。总体来看，随着年龄的 增长，出现睡眠困难的幼儿逐渐增多。2.幼儿午睡不良行为的调查在被调查的四个班级中，幼儿因迟睡、不睡引发的不良行为也相当普遍。，观察统计了幼儿吸吮啃咬手指、抠摸物品等不良行为的出现次 数。根据调查，我们得出以下三点结论：幼儿园午睡问题在各年龄班客观存在；不同年龄班
4、存在问题的程度不同，小班较好，中班次之，入睡 困难极易导致幼儿不良行为的出现。二、讨论与建议(一)从午睡时间安排看幼儿园午睡问题1.午睡时间的确定没有遵循不同年龄段幼儿的身心发展特点是 影响幼儿午睡质量的主要原因睡眠环境不适宜，睡前活动开展不充分以及幼儿自身特点是多数研究者提及的影响幼儿午睡质量的因素。笔者认为，除了这些因素之外，午睡时间的确定没有遵循不同年龄段幼儿的身心发展特点是一个不容忽 略的因素。随着神经系统的逐渐成熟，睡眠昼夜节律的成功建立，幼儿夜间睡眠持续时间和夜间睡眠总量延长，白天睡眠总量缩短。一般来说，新生儿和 35 个月龄的婴儿每日总睡眠量约需 16 个小时，623 个月龄的婴
5、幼儿约需 1314 个小时，35 岁的幼儿约需 1112 个小时，69 岁的儿童约需 10 小时左右。可见，不同年龄的孩子需要的睡眠时间是不同的。 由此可知，大中小班孩子所需要的午睡时间也是不一样的。然而，目前针对不同年龄段幼儿的特点来确定午睡时间的幼儿园并不多见。笔者利用百度搜索“幼儿园一日活动时间表”(调查日期为 2010年 4 月 3 日)，在前 30 个有效搜索结果中，幼儿园午睡时间大多是统一安排的，其中 67的幼儿园午睡时间为 2.5 小时，其余多为 2 小时，只有17的幼儿园在午睡环节安排上有年龄段区别，23的幼儿园有季节区 别。可见，不考虑不同年龄段幼儿身心发展特点而采用统一的午
6、睡时间安排，是造成幼儿睡眠问题的一个重要因素。尤其是那些睡眠需求较少的中大班幼儿，因为幼儿园午睡环节管理的固化而导致他们入睡困难、睡 眠质量不好、行为不良等问题时有发生。2.睡前活动时间安排不充分、活动内容不到位是影响幼儿睡眠质 量的因素之一午饭与午睡之间至少要间隔 15 分钟左右，因为午饭后血液流向胃部时，人体血压下降，大脑供氧和营养也明显下降，此时马上入睡会引起大脑供血不足。这期间如能有效开展睡前活动，有助于幼儿消化食物、安定情绪，从而快速入睡，提高睡眠质量。在大部分幼儿园的一日活动安排中，午餐后都有一个 10 分钟左右的散步活动或者阅读活动。但在实际运作中，大多数教师都把这一环节当成了等
7、待个别幼儿的整理活动，没有带领幼儿进行充分的活动。就笔者调查过的部分班级来看，大部分幼儿的活动时间只有 5 分钟左右，吃得慢的幼儿只能餐后直接上床睡觉。当孩子的胃还处于不舒服状态时。马上要他们上床必然会出现入睡困难现象。 (二)调整幼儿园午睡时间安排，提高幼儿午睡质量1 根据幼儿年龄特点适当调整午睡时间不同年龄的孩子对午睡时间的需要量不同：小班幼儿对睡眠时间的需要量大，且自理能力差，需要教师较多的帮助，因此必须安排较长的午睡时间；中大班幼儿对睡眠时间的需要量相对减少，且自理能力有所提高，不再需要教师过多的帮助，午睡时间也须相应减少。为了了解幼儿较确切的午睡时间需要量，我在小班、中班、四个班级向
8、家长发放了关于幼 儿晚间睡眠时间的调查。调查结果显示，幼儿晚间睡眠时间主要在 811 个小时之间，其中小班幼儿晚间睡眠时间大多在 9.510.5 小时之间，中班幼儿晚间睡眠时间大多在 9.510 小时之间，由此可得出各年龄段幼儿对午睡时间的需要量：小班约为 1.5-2.5 小时，中班约为 1-1.5 小时，因此，根据幼儿年龄特点适当调整午睡时间是解决幼儿午睡问题、提高幼儿午睡质量的一条 有效路径。2.根据不同季节特点适当调整午睡时间由于各个季节的日照时间以及气温不同，因此，不同季节午睡时间也应作相应调整。秋冬季节日照时间短暂，早晚气温偏低，中午较为暖和，应安排幼儿早晨迟一点起床，缩短午睡时间，
9、晚上早一点上床睡觉；春夏季节目照时间较长，早晚较为凉爽，中午气温较高，应安排幼儿早晨 提早起床，延长午睡时间，晚上迟一点上床睡觉。我根据不同年龄班幼儿对午睡时间的需要量，提出幼儿园午睡时 间建议。3.适当延长午饭与午睡的间隔时间适当延长午饭与午睡的间隔时间，实质上就是要适当推迟午睡的时间，为幼儿安排科学有效的睡前助眠活动。保障大多数幼儿在饭后有充足的时间(建议小班 15 分钟左右，中班 15-20 分钟)进行一些安静、无需过多用脑的活动(如阅读图书、户外散步等)，以促进食物消化，帮助幼儿从兴奋的情绪状态进入安静平和的情绪状态，从而帮助幼儿上床后快速睡 着，减少因上床后进入“游戏”状态而出现睡眠问题。