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1、为成为专注的小学生做准备时间: 2015-7-15 作者: 王淼 专注地坐在书桌前面读会儿书，常常是进人小学学习后，父母与老师对孩子最基本的要求。但是对于很多刚入学的孩子来说，这是一项极为艰难的挑战，好像椅子上有什么东西硌着屁股一般。实际上，孩子专注于学习的能力必须由家长和老师提供适当的练习机会，循序渐进地培养，并不是到了上学的年纪就会自动生成的。家长在孩子学前阶段提前做好功课，可以使孩子更快、更好地适应小学阶段的学习生活。在家训练儿童的专注力之一：“姿势稳定度”的居家训练针对“姿势稳定度”的居家活动训练，建议可通过下面三个活动练习：1.撑手往前看要求孩子双手与双膝着地，模仿小狗的姿势，并且将
2、头部抬高，看正前方。此时，注意孩子的髋部与膝部都应该维持90度，并且尽可能保持身体姿势不动。每天需要练习三次，每次三至五分钟。可以让孩子一边看电视一边练习，增强孩子练习的意愿。这个活动可以有效促进儿童的“颈部张力反射整合”，促进上半背部肌肉耐力的增加，进而使孩子维持身体稳定度的时长增加，这样孩子坐在椅子上不再会扭来扭去。2.瑜伽球练平衡要求孩子趴在大的瑜伽球上，父母扶着孩子的大腿帮助保持平衡，让孩子双手、双脚伸直，做出超人飞行的动作。接着，稍微将孩子往前移动，让孩子的双手碰触墙壁，然后轻推墙壁弹回来，反覆30次。姿势的正确性才是最重要的，如果孩子一开始没办法维持30次，请逐次增加练习次数，以免
3、使用错误的肌肉群而养成错误的习惯。这个活动可以有效促进儿童的上半背部肌肉耐力的增加，进而改善身体姿势，对于驼背的孩子也是很好的练习，让孩子坐在椅子上不再东倒西歪。3.拍腿举手要求孩子双手反复做出拍大腿再举高的动作，连续100次。注意双手高举时，手肘必须要高过于肩膀的高度，才能有效训练到孩子肩膀的肌肉样，进而达到训练的目的。同样地，请循序渐进地练习，可以从30次开始，每隔三天增加10次，渐渐达到训练的目的。这个活动可以有效促进儿童的“肩膀稳定度”，并促进上半背部肌肉耐力的增加，进而改善孩子书写时的坐姿，让孩子不再趴在桌面上写字。结论 最好、最端正的坐姿，不一定是最舒服的姿势，特别是对于“姿势稳定
4、度”不足的孩子而言。因此，我们应该将“端正坐好”与“专心读书”两者分开看待。“专心读书”时，可以暂时不严格要求其坐姿，让孩子可以将精力花费在学习与记忆上面。同时挪出其他的时间，让孩子练习“姿势稳定度”，自然就能“端正坐好”在课桌椅前“专心读书”了。在家训练儿童的专注力之二：改善写字拖拉习惯的居家训练孩子能否在家及时完成作业，常常被看作孩子是否认真学习的重要指标，也往往是亲子之间最常发生冲突的地方。其实，很多完不成作业的孩子并非是不喜欢学习，而是因为手部肌耐力、手眼协调能力、远端抄写能力尚未发展成熟而导致写字拖拖拉拉。这样的孩子最需要的并不是大量的书写练习，而是将这些应具备的能力和技巧掌握好。特
5、别是“远端抄写能力”如果尚未成熟，往往会导致孩子在抄写联络簿和笔记时产生困扰，甚至会出现在课堂中发呆的情况，因此必须要引起家长们的特别注意。我们可以通过一些居家活动训练来进行这些能力的培养。1.手部肌耐力的居家训练（1）伸手空抓活动方式：要求孩子双手往前伸直（与地面保持水平），双手张开，指尖朝上，然后手掌握起再张开，连续50下。活动效果：可以有效促进儿童的腕力和握力。并且促进手部肌肉耐力的增加，进而增加孩子写字的持续时长，避免快速疲劳。（2）松鼠爬树活动方式：准备一双火锅长筷子，让孩子用拿笔的方式握住长筷子的顶端，然后依靠手指的动作慢慢使筷子往上方移动，直到手指碰到筷子的另一端。如此动作需要反
6、复做10遍。活动效果：可以有效促进儿童的手指灵巧度，让孩子学会自行调整握笔姿势，进而提高孩子写字的效率和速度。2.手眼协调能力的居家训练（1）丢接沙包活动方式：准备一个10cm见方的沙包，要求孩子将沙包往上丢，要超过头部，然后接住沙包，连续30次。如果过程中，沙包掉落在地板上，则须重新计算次数。请循序渐进地练习，最初可以从连续10次开始，以免孩子感到挫折。活动效果：可以有效促进儿童的手眼协调能力，进而减少阅读时跳字漏行的情况出现。（2）接反弹球活动方式：准备一个网球，要求孩子将网球丢向墙壁，反弹到地上后，接住网球，连续30次。如果过程中，网球漏接，则须重新计算次数。请循序渐进地练习，一开始可以
7、从连续10次开始，以免孩子感到挫折。活动效果：可以有效促进儿童的手眼协调和力道控制，从而减少阅读时跳字漏行的情况出现。3.远端抄写能力的居家训练（1）黑板抄数字活动方式：准备一个黑板或画架，在上面随机写下五组一连串的数字，每组有712个数字。然后，要求孩子将黑板上的数字抄写在纸张上面。活动效果：可以有效促进儿童的远端抄写能力发展，逐步提高其在学校学习的效率。这个活动主要是练习孩子的眼球动作协调度，而不是训练书写能力，所以不要只局限于汉字练习。（2）找不同游戏活动方式：准备一些“找不同”书籍，然后将其中一半的图片放在黑板或画架上，另一半的图案放在孩子的桌上。要求找找这两个相似图片中，有哪些地方不
8、一样。活动效果：能促进儿童的远端抄写能力发展与视觉区辨能力，从而提高其在学校学习的效率。结论 通过这些有趣的游戏，孩子能相对温和地面对并克服自己的弱点，并且发展出适当的学习技巧，最终实现增强专注力的目的。需要思考的是，同样是要求孩子将手举高100次，你觉得吊起一个气球让孩子拍，或者紧盯着孩子努力练习，哪一个会更容易呢？家长们，开动你的脑筋，将活动变得更有趣，你会发现孩子会变得更喜欢练习，也会进步得更快。在家训练儿童专注力之三：改善孩子不用心的居家训练有些父母很困扰：孩子常常忘东忘西、搞不清楚要做什么，看起来拖拖拉拉的不用心，但是只要父母在旁边盯着，却又一切表现良好。所有的父母都期望孩子可以主动
9、学习，自己安排好时间，不要总是需要有人在旁提醒。当我们希望孩子可以主动学习时，第一步要做的就是减少自己抱怨孩子的频率。没有人会喜欢做那些自己做不好的事情，大人也是如此。要让孩子自发地学习，最重要的就是要让孩子感到有成就感，而不是感觉自己做不好。当我们收起抱怨之后，要教孩子掌握专心学习的方法，培养出“三个好习惯”。如果孩子疏于练习，往往就会被贴上“不认真”的标签。为了不被“贴标签”，现在就让我们一起来了解这“三个好习惯”吧！1.熟记课程表让孩子熟记课程表，并且时时抽考孩子。对于许多搞不清楚状况、常常忘东忘西的孩子，当你询问他当天要上哪些课程时，往往一问三不知，所以自然也就会忘东忘西了。背诵“课程
10、表”并不会考试，因此很多孩子连记都懒得记，往往要等到上课了还没有将课本拿出来，直到老师站上讲台准备上课时才匆忙地在书包或抽屉里翻找，接下来的学习效果可想而知。2.朗读联络簿在写作业之前，先要求孩子拿出家庭联络簿朗读三次，帮助孩子练习“解码”的能力。例如，家庭联络簿上写的是“语文P1719”，必须让孩子念出“写语文练习题第17页到第19页”，而不是“语文P1719”。事实上，在没有额外练习的情况下，有一半的孩子要到三年级左右才会有将缩写转换成全文的能力。也正因为如此，特别是对于有抄写困扰的孩子，往往就会出现需要父母每天提醒才能完成所有家庭作业的情况。3.自己收书包每晚睡觉前，要求孩子依照家庭联络
11、簿上的要求顺序，自己将物品依序放入书包，然后再给联络簿签字，培养孩子自己整理书包的习惯。如果有需要，也可以使用文件夹等当作书包隔板，这对于孩子独立完成整理书包的任务将会有很大的帮助。建议家长们每天在睡前的一小时，帮助孩子养成自己看着家庭联络簿整理书包的习惯，孩子忘记带东西的频率就会渐渐地降低。结论 孩子毕竟是孩子，他们需要的是我们的引导与提醒，因为他们还在学习和发展。孩子有了不良行为习惯，需要父母以适当的方式教导，而不是被抱怨或处罚，否则孩子将会失去学习的动机。很多与学习活动相关的小事儿，家长和孩子都没给予足够的重视，但是这些细节却会是孩子日后学习中的关键。身为父母，我们必须帮助孩子从小养成良好的习惯，以期日后有良好的表现。此时准备，为时未晚。