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1、教师心理健康与自我调适 体会假期中我有时间仔细听了山东师范大学教育科学学院副教授陈英敏的教师心理健康与自我调适的讲座常受益，非常迫切地写下了读书体会。健康对于个人来说，乃是事业成功之本，幸福之源。在现代信息，人们越来越理解到健康的重要性。但是，人们对健康概念及健康标准，对教师心理健康的理解还缺乏科学的理解。所以有必要对健康概念和教师的心理健康作一个科学的理解和理解。曾几何时，我们一直以“传道、授业、解惑”作为教师职业道德的标准；以“太阳底下最光辉的职业”作为从事教师工作的骄傲；以“燃烧自己，照亮别人”作为赞美教师人格最经典的语言。不过在赞美教师的职业伟大和人格魅力的时候，我们更应关心教师的身心
2、健康。教育事业是教育人的事业，教育要培养具有身心健康的人才，而培养人才的教育者更应具有健康的心理，只有这样，才能完成教书育人的神圣使命。在提供全面素质的今天，我们教师的身心健康尤为重要，教师的心理健康水平直接影响着学生健康心理的塑造和提升。所谓的心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的维持，即不但是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的水平。心理健康是指一种合乎某种社会水准的行为，一个心理健康的人，其个体必须对自我持肯定的态度，能自我认知，明确自己的潜能、长处和缺点，并发展自我；认知系统和环境适合系统能保持正常而有效率；有自我
3、发展上与人际和谐方面均能兼顾；在本能、自我与超越自我之间能平衡发展，且能面对问题，积极调适，而不依赖消极的心理防卫。心理健康以每个人的生活都很重要。 听教师心理健康与自我调适讲座后我道了心理健康的的几标准：1、了解自我、悦纳自我。2、接受他人，善与人处。3、热爱生活，乐于工作。4、面对现实，接受现实，适合现实，改变现实。5、能协调与控制情绪。6、人格和谐完整。7、智力正常。8、心理行为符合年特征。教师职业的特殊性决定了教师心理健康的标准除了符合上面的标准处，还要符合他人从事的职业。教师的心理健康应具有以下标准：1、对教师角色的认同。2、有良好的和谐的人际关系。3、准确地了解自我、体验自我和控制
4、自我。4、具有教育独创性。5、在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。因为教师劳动和服务的对象是人，所以，情绪健康对于教师来说尤为重要。我们在工作中要做到： 1.工作中保持积极乐观的心态；2.不会将生活中不愉快的情绪带入课堂； 3.冷静地处理课堂情绪中的不良事件； 4.克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生； 5.不会将工作中的不良情绪带入家庭。教师心理健康的标准要高于普通人的标准，这是由教师的职业特点所决定的，同时也说明，从事教师工作，必须要有良好的心理品质。教师心理健康的标准，是一项系统工程，需要社会、学校和教师三方面通力配合。社会和学校是引发教师心理健康的外部因素，教师必
5、须明确提升教师的心理健康的途径和方法，必须确立心理健康的意识和自我保护意识，通过多种途径作好自身心理健康的保健与调适。教师不但面对着社会快速发展带来的压力，还要面对教师这个职业本身的压力。教师扮演的角色也显示着教师的心理健康更为重要。但是因为每个人所处的环境不同，遇到的问题各异，也就没有一个套用每一个人而皆准的方法，要提升自己的心理层次，我认为掌握以下几点尤为重要：一、理解自己，寻找自我目标。二、把握情绪，提升调解水平。1、自我安慰、学会放弃。2、乐观豁达，认知调节。3、学会制怒，合理宣泄。4、培养良好的意志品质。三、完善个性，成为学生心目中的好老师四、遵纪守法，不越雷区我国基础教育课程改革已全面展开，以“三新一德”为中心的教师教育正向纵深推动。新的观点、新的思维、新的课程标准不但要求教师走进学生的学习、生活，成为课程的开发者、学生学习和生活的促动者，还要走进学生的心灵，成为学生心理发展和心理健康的促动者和保卫者。人生路上有很多选择，让我们为选择教师的生活而持续完善自我、超越自我、享受成功和快乐吧!