侧手翻练习的主要教法步骤.doc

《侧手翻练习的主要教法步骤.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《侧手翻练习的主要教法步骤.doc（2页珍藏版）》请在三一文库上搜索。

侧手翻练习的主要教法步骤肩角打不开、屈髋、胆怯、控制不了平衡、屈腿、分不开腿等，都是常见错误。侧手翻练习的主要教法步骤：教法步骤1：蹬摆下撑练习重点：双手的下撑快，左手要靠近左脚，压紧髋部，加速右腿的上摆速度。难点：蹬地伸膝展髋，两脚尖依次在空中画最大的弧。教法步骤2：在保护与帮助下做蹬摆下撑成分腿倒立练习教法步骤3：在保护与帮助下做完整练习