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1、体育理论课教案第23次课 备课教师：杨国辉揭开科学锻炼的奥秘一、学习目标描述：1、认知目标：通过学习，学生了解运动处方和运动处方的重要性。2、能力目标：通过学习，能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。使自己在平时的体育锻炼中能少受伤和不受伤。3、情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，在实践中运用科学的手段进行锻炼。学习内容分析;运动无处不在，每时每刻都发生在我们的身上，针对这种现象，那我们该怎么办，我们必须了解运动的对人体的重要性，如何进行运动才能对人体不产生伤害。学生学情分析：本班人数为57人，在体育课方面，大多数学生学习态度较端正，学习积极性较高，但自觉锻炼
2、习惯不是很好。有的学生运动能力较差，有的学生偏于肥胖，部分学生还存在着依赖性，不愿意自己去锻炼，还要教师在今后的学习中进行渗透、引导。二、教学重点、难点：重点：运动处方和一般的处方的区别。难点：根据实际情况制定运动处方。三、教学方法：教师提示，学生结合实际展开思考。教学环节：一：新课导入同学们，生命在于运动，运动是宇宙中最普遍的现象，我们每一个人时刻都在运动(如心脏在跳动，血液在流动) ，请同学们想想，在你的生活中，还有哪些物体在运动的？人生病了是不是要开处方，那么运动也有什么处方呢？请同学们自学P面。二;学生自学（一）什么是运动处方1、什么是运动处方：运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适
3、当的运动项目、时间、负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。2、处方的重要性：按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对性和实效性，并克服体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。（二）运动处方的基本原理1、基本内容：运动处方的基本原理就是“运动”。2、什么是“一时性运动”：人一进行体育运动，身体就会发生各种变化，即身体机能随着运动刺激的变化而变化，产生“一时性适应”，如脉搏和呼吸加快、体温上升等。3、什么是“持续性适应”：如果“一时性适应”在体内反复发生，身体就会产生“持续性适应”，也即提高了身体机能水平。4、发生的条件：（1）是不同的运动手段会导致不同的适应，如举重
4、与耐久跑，举重主要是提高力量与增加肌肉，耐久跑主要是增强心血管系统的功能。（2）是不同的运动时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应，如强度太小、时间过短、间歇过长，都不会收到效果；反之，强度过大、时间过长也会对身体的伤害。（三）运动处方的基本内容1、医学检查：在制定运动处方前，无论是病人，还是健康人，都要先进行医学检查，以便查明健康状况，决定能否进行体育运动。2、为了确定适合不同个体的运动处方，必须事先做个体能诊断。为了使体能诊断更安全，对于平时不进行运动的人，应安排一个准备期。体能诊断一般通过12分钟跑或5分钟跑来进行。3、定运动处方：根据个人的健康、体能、兴趣爱好以及季节、气候等条件，确定体育锻炼处方。具体目标; 1、培养学生的自主学习能力。2、能自主完成自学检测部分。3、能清楚知道这节课学习的重点在哪师生活动：1一学生在指定的地方慢跑，突然踝关节扭伤；2叫同学们开处方信息技术手段的运用：多媒体(文字、图片)教学评价设计 评价方式与工具： 书面及人体运动练习评价量表内容：达标检测：1人体在不同的情况下运动开什么处方2人体运动处方是不是与医疗处方一样？3结合实际制定出切实可行科学的锻炼方法。