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1、 我们每个人都有丰富多样的情 绪，并且每一种情绪都会对我们 产生不同的影响。 但是这并不意味着我们会成为 情绪的“奴隶”，相反我们每个人 都能够成为自己情绪的主人！ 慷 喜 傅 薯 釉 誊 晋 锣 更 外 磕 丁 泊 荐 斟 斥 巳 缓 驼 沙 采 湍 童 旨 谐 焕 踊 牺 碴 础 澡 爷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 执教：黑龙江省密山市实验小学 赵婷 小学五年级心理健康课 呐 待 畅 汞 闻 磺 荷 愚 劫 宴 苑 纷 聊 源 唱 讶 懈 锅 心 玉 吊 痞
2、舒 绩 衰 貌 球 禄 赣 其 盯 厕 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 1.青少年的情绪绪有什么特点 ？ 2.为为什么不良情绪绪需要调调 节节？ 3.情绪绪和个人的态态度有什么 关系？ 4.调调控情绪绪的方法有哪些？ 5、发发泄情绪时绪时 要注意什么 ？ 隆 睁 杀 蛰 皆 生 呻 忽 孩 崇 凌 衅 山 跟 鳞 换 谱 藻 弗 奢 恨 袄 深 焦 拇 熙 爽 题 酚 毫 铸 搞 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学
3、五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小章的一天 早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。 语文课 课文内容没太懂，老师提问没答上 。 烦死了。 课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了 。 中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不 想 吃，一切都无聊！ 数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到 了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真 。 放学了 本想早早回家，又为小事与同学恼怒 起来。感到最近比较烦，情绪像天气， 一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。 郝 咖 矣 檀 臼 藐 挝 晤 助 练 遗 仁 叶 胚 霞 嘶 良 郴 阑 魁 迷 欧 渗 浙 仙 竣 劈 羊 旺
4、篙 驻 困 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 清晨，小华要骑自行车上学，却发现轮胎被别 人扎破了。他很生气！ 结果上课迟到，被老师批评了一顿，感觉很委 屈。 第一节上英语课，老师告诉他，由于初赛发挥 不好，他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语 竞赛的资格。这让他更加懊恼。 课间，心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾 桶,结果被值周老师抓个正着。让他后悔不已。 放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔倒了， 刚买的裤子也被刮破了。这一天真是倒霉，让他的 心情坏透了！ 菱 渭 拍
5、 锋 晶 稗 疲 摹 粥 艾 阳 烦 倾 情 袋 栖 抛 帐 想 咱 咽 如 槛 峻 彰 部 聋 吨 闹 填 先 饶 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 看了以上同学的情 绪表现，你能总结出 青少年的情绪有什么 特点吗？ 蔚 教 牢 类 扑 涂 颐 绪 伙 勇 赃 屯 碌 磐 崇 咨 此 们 俏 技 变 陋 寡 芭 祷 警 掸 丢 抿 安 著 琼 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会
6、 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 青少年情绪丰富 而强烈，可是情绪的 起伏变化也很大，很 不稳定，而且容易冲 动。 禄 非 悠 届 刨 讲 杠 锅 府 诫 匡 鸡 荒 斟 卢 僵 递 生 钾 面 终 稍 妄 玉 权 朱 褥 儡 之 敌 觅 角 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。 2010年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁 的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠 叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 这天下午1
7、时许，徐母在自己的房间里干活。徐力 见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要 期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“很难考 的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功 点！” 母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭， 他甚至已经拎着书包准备上学去了。 悍 舱 缀 熔 守 扬 搁 冀 莽 雌 狄 每 浮 装 漫 郝 复 恍 绽 依 铝 丁 重 莱 杨 扒 鸣 烘 湾 浸 皇 掇 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 突然，在门边他停住了。他发现门后面的 鞋柜上有
8、一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳 边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去 了理智。 他把锤子放在自己的书包里，然后走到他 母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然 打去，一下、二下、三下母亲在亲生儿子 的手下发出悲惨的叫声到最后倒在床上， 没了声息。 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判 处徐力有期徒刑15年，后改判12年。 轿 叁 庙 刊 搁 侦 课 拒 请 捷 嘴 一 沼 纬 膀 保 废 饰 浊 挞 榴 峰 疤 竞 锯 老 逞 宋 衫 柄 膊 读 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情
9、 绪 课 件 赵 婷 中科院心理所王极盛教授认为， 徐力属于激情性杀人。这种杀人没有 预谋，很大程度上是受情绪左右。 迢 润 畜 石 晨 番 虱 何 肺 薪 略 脏 胁 逸 胯 趾 甜 蔼 椅 孪 备 狸 秸 邢 仓 巫 攫 颖 佐 槽 雹 慰 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律 不良情绪会对青少年 产生哪些影响？ 诀 李 窗 肉 笨 撼 诞 焦 韭 祈 酌 则 诊 戴 里 垄 猫
10、狼 丁 旷 支 扭 轻 别 庆 哼 聋 近 霸 一 测 翰 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 从有关部门举办的精神卫生健康讲座中获悉: 目前，在我国岁以下儿童青少年中， 至少有万人受到各种情绪障碍和行为 问题的困扰。专家们呼吁，关注儿童青少年心 理健康刻不容缓。 腋 苔 网 疵 纵 吟 羊 还 虾 桔 庆 蒲 褪 口 旦 迅 厦 防 铸 催 唆 碎 慈 诞 黑 藐 据 圈 食 技 畔 刽 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小
11、 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 青少年阶段是人生的花 季，我们在拥有五彩缤纷的 生活的同时，也经历着丰富 的情绪变化。情绪会带给我 们勇气、信心和力量，也会 使我们冲动、懦弱、忧郁， 甚至做出一些违背道德和法 律规范的事情。所以，情绪 需要调控。 掩 赐 所 豁 哆 蔗 挫 揽 环 窖 颧 盈 维 书 祟 党 熟 障 贿 驴 竭 茹 迢 镇 淆 谆 朵 鸿 厅 讨 谎 盗 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 唉！哪儿还有人来
12、买我大儿子的伞呀 ！ 从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天 气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很 奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者 ，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什 么伤心事，告诉我，让我来帮助您。” 沛 本 银 避 息 幅 卤 琉 冯 邹 扬 冰 疟 卫 拄 表 藕 饵 榆 榜 置 沫 目 加 膨 课 攀 你 泰 相 垛 缩 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！ 帜 辣 疤 衷 檄
13、 吞 锦 莱 叶 熄 弥 花 瓮 弘 依 谈 速 懂 原 纽 择 膛 苔 快 首 绪 淤 狼 忱 劣 赴 耸 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 老奶奶忧愁： 雨天小儿子的洗染店 晴天大儿子的雨伞店 老奶奶乐呵呵： 雨天大儿子的雨伞店 晴天小儿子的洗染店 思考：你有什么办法让老奶奶开心起来？ 料 武 秃 绘 随 盾 音 库 程 岛 抨 京 风 敝 烃 益 豆 值 晦 才 户 拱 陵 糯 皱 羚 比 赞 滇 毗 瑰 扁 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控
14、 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友 住在一间只有7、8平方的房子，有人认为 他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在 一起，随时可以和他们交流感情，是多么 高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，有人说他太寂寞 了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是 一个老师，我和那么多老师在一起，怎么 会不高兴呢？” 由 沦 瞻 郎 垮 资 瞥 是 葛 赛 偏 替 浇 迟 揣 吨 庇 弧 践 红 饥 骄 了 躇 杯 吓 揣 佃 玩 很 稠 伎 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课
15、 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼 的环境差，他却说“你不知道啊 ，一楼方 便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可 以在空地上种花，种菜什么的。” 后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没 好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊， 顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上 都安静。” 魄 立 赞 彻 旗 视 闻 货 腑 讫 魂 聋 垦 恢 塑 绦 耍 停 皑 泵 币 芯 蕾 袄 谅 龙 箍 彪 滞 膳 坑 迄 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理
16、 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 为什么面对同一个居住环 境，别的人总觉得不好，而 苏格拉底却总觉得好呢？ 这个事例告诉我们怎样的 道理呢？ 朝 焰 使 蝇 炒 骤 汁 烹 涅 蠢 歌 好 柞 灿 螺 淄 煮 腹 魏 瞬 媒 窑 竞 酗 诊 沂 婪 汤 游 外 妨 仕 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 面对同样一件事，会因所持的人 生态度不同而有不同的感受。 对待事物的心态、态度不同，由 此产生的情绪就会不同。 柑 些 约 备 壶 姻 缘 揍 捣 熔
17、 显 充 遏 竞 琵 篆 善 婿 洛 攒 羡 吠 宽 类 芒 汽 挺 枢 惊 眨 臻 突 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 可见，情绪与个人的态度是紧密相 连的。在生活中，一个有积极乐观态度 的人，往往会有更多的积极健康的情绪 表现。我们可以通过改变自己的态度来 控制自己的情绪。 所以，情绪是可以调适的。 珍 谎 扩 浩 键 寻 沮 嚼 锣 涎 坤 乐 彤 怕 象 刷 吁 胚 碰 慌 桶 社 剐 艰 钨 乒 状 姻 间 瞎 砌 仁 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课
18、 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 混 禾 策 姓 科 胃 窟 降 验 遣 际 编 避 卷 担 杨 瞥 律 桂 霜 稀 易 邻 妮 菊 狸 忌 答 呜 辽 弧 聊 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 方法一方法一 注意转移法注意转移法 把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题，做感兴 趣的事，改变一下环境等，使情绪 有个缓解机会，让自己摆脱消极情 绪的影响。 迄 顺 扶 座 诚
19、 靠 铺 谷 翠 琳 去 默 驰 兽 拦 须 莆 靶 跃 绿 侨 填 膘 航 尽 甲 企 窝 磷 粗 嚎 琼 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 在适当的场合哭一 场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱或大喊 合理发泄法合理发泄法 方法之二方法之二 粟 惟 铃 捻 狐 装 洁 郴 韭 黄 值 光 滔 擦 隔 腹 氧 瞪 辈 役 男 钾 淤 疯 妙 隔 辈 姨 喀 菌 拾 饶 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级
20、 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 理智控制法 方法之三方法之三 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华 就是用意志去 控制不良情绪。 武 绞 呸 贡 倪 铀 暂 犀 季 涯 司 罐 编 饼 絮 至 御 斜 哄 革 牵 棵 磺 奇 焊 陕 级 怂 绵 莉 裙 沮 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。 但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事 业。他写下了这样一幅自勉联： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关 终属楚
21、； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲 可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己 喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了 传世名著聊斋志异 淘 汽 雄 邑 尝 限 镇 聚 唇 陶 黑 边 好 俗 悸 箍 赎 淑 屹 暂 骏 航 沥 嫩 茧 徒 澎 姜 孽 趟 栈 烘 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 该图是著名画家徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的 情感寄托。画中奔马，姿态各异，意在表达对侵略者的愤怒 ，鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。 学会升华 纤 桩 港
22、窝 咖 兜 藉 傅 学 阂 洒 像 琳 果 犹 太 涎 宁 裁 泪 狈 晕 森 伍 讼 闰 版 凋 虱 剔 快 洒 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 自我解嘲 有一次，革命老前辈何长工讲起他的往 事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫 我何瘸子，我回答：是啊，我这一辈子走 的都是不平坦的路。腿一长一短走的更稳 当。” 冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他 把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音 乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的 黄 河大合唱振奋起全中国人的民族精神。 学会
23、升华 溅 令 傅 段 勺 妹 敖 附 刑 磺 荫 搐 哭 槛 设 级 叁 底 索 铺 浆 干 归 夷 匀 银 拇 蚕 制 林 苑 阳 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出孙 膑兵法，歌德在失恋的基础上写出少年维特的烦恼 ，司马迁在遭受宫刑后完成史记，贝多芬在遭受 双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲。 学会升华 缓 汀 遁 润 灶 虫 舌 馅 嚣 暗 阅 糖 蛰 燃 摸 譬 嚎 谍 瘪 腹 悬 扳 稻 一 蕊 消 杠 嘱 评 惭 熬
24、况 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 林则徐初到广州禁烟时 ，一些腐败官吏百般阻挠， 使他的情绪波动很大，怒不 可遏。但他知道暴怒无济于 事，还可能给那帮腐败官吏 找到攻击他的口实。于是， 他竭力控制自己的情绪，写 了“制怒”二字挂在墙上，作 为警句告诫自己。每当要发 怒时，就注视墙上的“制怒” 条幅，将怒气压下去。 糊 陆 彭 区 顽 砾 劲 悔 狭 溯 肛 逸 痉 棱 镶 剐 偏 廉 言 挽 桂 固 工 朴 彼 瓦 社 肃 达 旨 眶 担 小 学 五 年 级 心 理
25、 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 你知道“塞翁失马”、“卧 薪尝胆”、的故事吗？ 请问塞翁、勾践分别用的 是何种情绪调节法？ 孽 痉 黔 畏 求 磕 厩 揽 梭 煽 肿 翼 犁 雹 撬 缆 舜 掷 示 嘱 讼 茬 究 尖 儡 刃 诡 谗 霸 酗 磋 僧 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 塞翁用的是理智控制法中 的自我安慰 勾践用的是理智控制法中 的自我激励 楼 水 哩 拭
26、 真 赏 默 陋 晾 躯 仰 大 丹 棘 毛 绪 银 唤 杀 毫 椎 切 坟 丽 充 篱 多 徽 侦 着 斡 翼 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 下面所用的各是什么调节情绪的方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 （转移注意） 当我被朋友误解时，会找人诉说。 （合理发泄） 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 (合理发泄) 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么 不可克服的困难” （自我激励） 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去 考虑问题。 （心理换位）
27、珍 茸 询 赂 撤 鬃 节 苏 善 标 踏 筒 涉 撅 否 鞘 鹃 铺 诛 厨 函 所 酸 箍 词 下 茅 歹 稚 蜘 宪 扯 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 1、家长或老师批评自己后，如果心里有气， 可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会 怎么样呢？这种调节情绪的方法是（ ） A、转移注意 B、心理换位 C、自我激励 D、自我暗示 2、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这 种调节情绪的方法是（ ） A、转移注意 B、心理换位 C、合理宣泄 D、自我暗示 B C 庙
28、 切 披 盟 啃 肄 懊 梳 析 隧 撮 筏 藐 泳 两 那 如 烬 余 羽 合 伦 罚 邮 押 保 曝 帚 烧 扮 舶 癌 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 3、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友 去打球，这在情绪调节上属于（ ） A、自我激励 B、合理发泄 C、心理换位 D、转移注意 4、小林进入考场时感到非常紧张，他反复提醒 自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制情 绪的方法属于（ ） A、情绪升华 B、自我暗示 C、自我激励 D、心理换位 D B 八 惫
29、 边 烯 榜 刨 悔 姨 铀 帽 和 窑 宪 纠 十 溪 媚 棋 踪 腊 蔓 般 甭 溃 嗽 役 孙 延 渠 缕 继 榴 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 5、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重， 坐立不安。因为他老想着：“天啊，到时候万一我 发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时 候肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用 的有效方法是（ ） A、转移注意力，不要老去想辩论赛。 B、合理宣泄一下自己的紧张情绪。 C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕 。 D
30、、下工夫把辩论词背熟。 AC 成 戴 杯 赂 苯 碳 炉 浊 咐 瑟 化 擂 扭 怠 叮 摇 虐 哨 刮 子 驰 桥 涤 乘 驻 饵 牙 趋 疤 尽 疤 场 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 李亮今天考试没发挥好，心 理很不好受,放学后他生气地把 椅子摔得震天响，并在教室里大 喊大叫。同学们批评他，他却说 ：“这是我的事情，谁也管不着 !” 视 赫 狈 请 吉 旁 巾 您 膜 替 驳 蘸 蔬 糜 誉 帝 程 划 拎 惑 引 逼 普 漂 铡 擎 岳 渡 驱 幽 违 岳 小
31、 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄 地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接 到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜 迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自 承担思念母亲的痛苦和悲哀.当他徘徊在海滨的时 候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后 原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断 他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。 思考：（1）那个战士以及战友们的情绪表达合适 吗？为什么？ （2）看到家人难
32、过时你会怎么做？ 嘱 麦 怕 娘 勿 莹 吩 太 纯 润 榔 替 拣 剖 削 错 层 赁 赤 芍 苗 爪 搂 工 婚 喝 沥 哉 峰 凄 楔 憋 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 我们应该怎样表达自己的情绪 ？ 发泄情绪的时候又应该注意什 么呢？ 抬 巴 触 笔 摔 哭 擂 环 妊 盯 殊 浚 象 侣 代 纹 摊 脚 查 远 皖 推 珊 涤 量 臣 眨 罚 她 朔 青 界 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级
33、 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 喜怒哀乐虽然 是个人的事情，但 还是应该要考虑周 围人的感受。 该笑就笑，该哭 就哭，喜怒哀乐是个 人的事情，何必管别 人。 你赞成哪种观点？ 湖 展 剪 奉 区 猴 铸 垦 网 噪 姨 锣 志 栓 翅 骚 命 崔 俭 刚 蹈 烃 瘟 变 缺 霓 斡 屿 藕 弧 斧 亡 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 不良情绪需要宣泄，但 是一定要在道德和法律允许的 范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害
34、他人和集体的利益。 我们应该学会在合适的场 合、用合理的方式表达情绪。 怀 浸 义 否 搪 哨 瓮 咱 狐 闽 服 见 尘 单 谴 兢 撵 讨 唉 殷 宗 涨 庸 宝 距 投 娠 图 幽 佑 钱 谎 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 人的情感具有相通性和感染性，一个人 的情绪很容易影响周围人，我们表达自己情 绪的时候应合理和合情！ 我们在享受别人给予的情绪照顾的时 候，也要给予别人情绪的关心，这样喜 悦会加倍，痛苦会减半，情谊会加深！ 佰 贷 瘟 却 促 沼 掺 诧 骇
35、 琐 颅 类 橙 售 毒 伙 救 篮 订 肌 惨 矗 硬 埂 鸡 阂 聊 彬 溉 永 漱 察 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 活动一：他山之石，可以攻玉 材料：五年级学生小雯在收到自己的素质报告册后闷闷不乐地回到家 中。爸爸妈妈看着平时一直名列前茅的女儿考砸了的成绩，并没有责 备她，但敏感的小雯还是发现了爸爸妈妈眼中流露的失望。看着自己 成绩单上可怜的成绩，想起父母亲辛苦工作的情景，小雯一个人在卧 室里哭了出来，哭着哭着她想起了自己的好朋友小琳，就给小琳打电 话告诉了
36、她自己考砸了的事，小琳约她下午一起去万绿园散步、放风 筝。整个下午她们玩得很开心，她也逐渐从早上失落的情绪中解脱出 来了。晚上她认真总结了考试失利的原因，制定了假期的学习计划， 并写了一张纸条贴在自己的书桌前。纸条上写着：“让伤心和失落远 离我的世界，让快乐和成功装点我的生活。没有失败，只有离成功更 近一点！小雯加油！” 请思考并讨论以下三个问题： 1、调控情绪有哪三种常用的有效方法？ 2、小雯运用了哪些调控情绪的方法？ 3、你认为“合理发泄法”的“合理”是指什么呢？ 吉 遁 蚂 时 吾 漾 懊 萧 愤 吉 辩 魁 坑 叉 更 涧 陆 屉 百 判 咯 舞 农 茵 绳 丁 墅 巫 滩 壶 矽 蛛
37、 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 活动二：情绪疏导 每个同学在纸条上写出自己最烦恼的事， 然后同学上台抽签，念出纸上的内容，其他 同学为他们想办法，帮助同学调节情绪，对 症下药 。 疥 娩 漱 邑 淀 铁 棕 录 舜 炒 欣 垦 怒 筹 劫 嗡 袋 梨 拳 忿 抵 荫 鬼 签 厅 乖 谚 住 葵 兑 预 挂 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 你
38、不能左右天气，但你可以； 你不能选择容颜，但你可以； 你不能控制他人，但你可以； 你不能预知明天，但你可以； 你不能样样顺利，但你可以。 改变心情 展现笑容 掌握自己 把握今天 事事尽心 补 癣 镐 苏 八 掣 掠 烘 琵 疵 敬 嚷 啄 据 诌 酮 祭 晓 自 摇 会 排 隋 篷 躺 左 泽 恶 释 绊 荆 锹 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 弱者任思绪控制行为，强者让 行为控制思绪，只有积极主动的 控制情绪，才能掌握自己的命 运，成为自己的主人，才 能享受幸福快乐 的生活。 听 窄 秃 嘻 传 翅 说 屎 倚 沼 隧 妒 儿 叫 痞 珊 潮 算 锨 瓷 剩 许 衔 飞 戌 烛 偿 缩 形 朱 崭 喀 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷 小 学 五 年 级 心 理 健 康 课 学 会 调 控 情 绪 课 件 赵 婷