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1、孩子补钙必需抓住黄金年龄孩子成长好时机错过就不会重头再来当孩子身高低于同龄人时,妈妈们是否会有这样的担忧自己的孩子到底能不能 长高？是否也有妈妈认为孩子目前个子矮不用着急甚至还在等待“二十三窜一窜”？实际上按照生长规律，孩子的身高成长有三个快速増长期。一是婴儿期婴儿期 的生长通常不受遗传影响营养却是影响孩子生长的关键因素。婴儿在8个月后逐 渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高;二是儿童期,3岁以后孩子每年 能长高5-7厘米,到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养是否充足等综 合因素;三是青春期由于生长激素和性激素的催化作用.男孩每年増长79cm晨高 可达10 12cm.整个青
2、春期可望増长28cm;而女孩每年増长57cm,最高可达910cm, 整个青春期可増长25cm0而这三个发育高峰阶段，正是孩子成长的“黄金年龄”。如果处在“黄金年龄”的孩子没有摄取到身体成长所需的充足营养，很可能提前 遭遇骨干与骨詬闭合，身高停止增长，不理想的身高将伴随孩子一生。孩子一生只有一个黄金年龄，妈妈们一定要高度重视！黄金年龄补好钙打好基础为一生处在生长发育阶段的孩子,骨骼也在不断地发育骨骼最初以软骨的形式出现，软 骨必须经过钙化才能成为坚硬的骨骼。骨骼钙化过程中需以钙为原料，因此孩子对 钙有着特殊的需求。中国营养学会制订了“推荐每天膳食中营养素供给量其中对钙的每曰供给量规 定为:婴儿出
3、生6个月为400毫克,7个月2岁为600毫克,3岁9岁为800毫 克,1016岁为10001200毫克，成年人为800毫克，孕妇及哺乳期为100071500毫 克。据膳食调查中国儿童和青少年每天钙摄入量约为250-400毫克,仅靠曰常饮食 和传统食补,远远满足不了孩子快速发育的身体所需。尤其在黄金年龄期的孩子，对 钙的需求大,吸收和转化率也很高如果这一重要时期未能摄取到充足的钙质,不但会 影响骨骼的正常发育，造成生长停滞，让孩子长不高。甚至可能会罹患佝偻病、并増 加老年时期骨质疏松、骨折的风险。可见,孩子成长抓住“黄金年龄”对一生都有着 深远的影响。此时,正是万物生长的旺季，也是孩子成长发育的
4、黄金季节。据世界卫生组织的 一项研究表明,4至7月身高增长值相当于9至12月身高増长值的22.5倍,在这样一个黄金季节给处在黄金年龄的孩子补钙，可 以达到事半功倍的效果妈妈们千万不要错过！如何补钙,不给孩子成长留遗憾很多妈妈可能已经了解孩子“黄金年龄”补钙的重要性,但“吃什么?怎么吃厂成了 妈妈们新的疑问。首先要选择绿色钙源。绿色钙源更安全。补钙产品分为无机钙和有机钙。无机钙以碳酸钙为主;有机 钙包括:葡萄糖酸钙、乳酸钙等:其中，葡萄糖酸钙进入人体后形成钙离子和葡萄糖酸 根离子葡萄糖就是大家每天吃的白糖的基本组成单位，可以完全被人体吸收利用，没 有任何残留。尤其是液体的葡萄糖酸钙制剂更安全更易
5、吸收，不失为最上等、最绿 色的优质钙源。其次要了解服用常识。少量多次效果好。这是因为钙制剂一般都是化合物，不能直接被吸收，需要到胃 里在胃酸的作用下分解成钙离子,进入小肠后被吸收。在钙离子形成过程中要消耗 胃酸一般解离200毫克钙离子需要200300毫升胃酸.一个人24小时分泌的胃酸总 量为15002000毫升，食物进入胃后在胃内停留的时间大约是23小时，之后就被排 空进入小肠。在这23小时中，胃只能分泌200300毫升胃酸,也就是说一次只能分 解200毫克左右的钙离子，多余的钙会以化合物的形式排入小肠。这部分非离子形 式的钙不能被小肠吸收而被排出体外，造成浪费不说、如此服用的人还会误以为自己
6、 服用的量够多了，失去对钙的警惕。每次服用元素钙超过200毫克时、就会使吸收率 降低其吸收率只有25%左右。而采用多次小量地补钙，平均吸收率可达64%,真正安 全又有效!专家建议，每天补钙可以分2-3次，根据您孩子的身体状况，每次补钙量不超 过200毫克为宜。比如市售的口服液型的葡萄糖酸钙产品每支含钙量约90毫克，可 以根据您孩子身体的需钙情况，每次服用不超过2支（即180毫克左右的钙，即可达到 人体每次所能吸收的最适宜钙剂量每天服用23次，这样，一天额外补充的总钙量约 400-500毫克，加上食物中含有400毫克左右钙,既可以充分保证孩子身体每天对钙 的需求又不会造成浪费或者过多的钙引起的副作用。所以,好妈妈记住哦，补钙不一 定要多，而是要少量多次,吸收好，补钙效果会更好！单独服用吸收好。钙剂不应与锌剂、铁剂等同时服用。因为人体对钙的吸收与 锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收、也会干扰到钙本身的吸 收。因此,钙剂最好单独服用;如果需要补充其他元素,时间最好错开，间隔2小时以上; 或者选择白天补锌晚上补钙。好妈妈们抓住孩子成长的“黄金年龄”，抓住每一次快速成长的黄金季节給孩子 更多关爱、科学地补充优质的钙质等营养元素才能让孩子不仅个子高,而且身体棒！