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1、一、体育小常识1、人体吸入空气，呼出二氧化碳，这种呼吸运动叫做气体交换。2、运动前要做好准备活动。准备活动分为一般性和专门性，做好准备活动是自我保护的有效措施。做好准备活动的作用是提高肌肉温度，预防运动损伤、提高内脏器官的机能水平、调节心里状态。运动后做好放松活动。运动后不能大量喝水。3、关节扭伤后，出现疼痛，应立即冷敷，过24小时后应热敷。4、队列练习中，口令分为预令和动令，立正没有预令。5、奥运会分为古代奥运会和现代奥运会，1896年希腊雅典举行了第一届现代奥运会，他的创始人是顾.拜旦。奥林匹克运动会每四年一届。奥林匹克运动会会旗由：蓝（欧洲）、黄（亚洲）、黑（非洲）、绿（大洋洲）、红（美
2、洲）、五种颜色组成的五环旗，白色背景寓意和平。奥林匹克精神是：更快、更高、更强。奥林匹克的宗旨是：和平、友谊、进步。6、“两课”是指体育课、体育活动课；“两操”是指眼保健操、课间操。7、运动过程中运动负荷常用的测定方法是手测脉搏。人体的正常体温一般在37左右。8、身体素质练习有力量练习、耐力练习、速度练习、柔韧练习、灵敏练习。9、广义体育包括内容：身体教育、竞技体育、身体锻炼三个方面。 10、身体教育：身体教育与德育、智育、美育相结合，成为教育的组成部分，它是有目的、有组织、有计划地促进身体全面发展，增强体质，传授锻炼身体的知识和技能，培养高尚的道德品质和坚强的意志的一个教育过程。11、在体育
3、课排队中，最基本的要求是：快、静、齐。12、四面转法分别是向左转、向右转、向后转。13、进餐和运动时间相适应，饭后最好半小时或一小时后在进行运动活比赛；剧烈活动后应休息半小时后才可进餐。14、控制肥胖的方法是：科学饮食和加强体育锻炼。15、青春期应注意营养和体育锻炼。休息的最好方式是睡眠。小学生每天要锻炼一小时。16、正确的刷牙方法是竖刷法。即顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。17、人体运动系统由骨骼、关节、肌肉组成。正常成人共有206块骨，分为头骨、躯干骨、四肢骨三部分。最小的骨头是听小骨，承受压力最大的是股骨。全身骨骼的重量占体重的三分之一。18、游
4、泳比赛有蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳。19、武术是中国的国粹。武术的基本手型是拳、掌、勾。 20、人体的六大营养素有蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水。21、体育游戏的特点是趣味性、情节性、竞争性、简约性。进行体育游戏时应注意自己的身体情况，不能长期玩耍，注意休息和安全。22、我国在奥运会上获得第一枚金牌的是许海峰。二、田径1、田径运动包括走、跑、跳跃、投掷等技能组成的个人为主的运动项目。国际标准的田径赛场跑道的周长是400米。2、走与跑的区别是走时身体没有腾空，跑时身体有腾空。3、田径运动分为田赛和径赛，田赛包括走和跑，径赛包括跳跃和投掷。田赛比的是远度和高度，径赛比的是速度和时间。4、跑分为
5、短跑、中长跑、长跑和马拉松跑，400米以下属于短跑，在跑时不可以抢道。中长跑的项目有：800米、1500米、3000米。长跑的项目有：5000米、10000米、马拉松（长42.195公里）。决定跑速的因素主要是步频和步幅。5、跑的技术动作分为：起跑、起跑后的加速、途中跑、终点跑。蹲踞式起跑的口令是各就位、预备、跑。起跑分为蹲踞式起跑和站立式起跑两种方式6、跳远由助跑、起跳、腾空、落地四个环节组成。跳远的姿势:蹲踞式、挺身式、走步式。跳远时单脚起跳，双脚落地。7、接力跑传接棒方法一般采用上挑式、下压式、混合式三种。8、跳高由助跑、起跳、过竿、落地四个环节组成。三、球类1、乒乓球是我国的国球。现在比赛每局实行11分制。2、三大球一般指，足球、篮球、排球。3、乒乓球握拍方法：直握法、横握法。 4、篮球场长28米、宽15米；比赛人数每队各5名。篮球运动是由美国人奈.史密斯发明的。篮球运动被称为“巨人的运动”。篮球王国是美国。5、世界第一运动项目是足球。现代足球起源于英国，足球场长90-120米、宽60-90米；比赛人数每队各11人（含1名守门员）。足球王国是巴西。6、排球场长18米、宽9米；比赛人数每队各6人（含1名自由人）。