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1、班级：初一人数：54 地点：实验中学 教师：吕慧 日期：2007年5月21日教学内容一、 引体向上练习 二、仰卧起坐练习三、 沙坑跳接30米跑 四、耐久跑教学任务通过以上练习使学生各方面的素质有所提高，同时培养学生积极向上、勇敢顽强拼搏的精神。课的部分（时间）教学内容和练习手段时间组织教法和要求运动量次数时间准备部分6分1、 体育委员整队，报告人数2、师生问好，宣布本次课内容3、检查服装，安排见习生4、慢跑数圈5、准备活动（4x8拍）1） 扩胸运动2） 体侧运动3） 全身运动4） 腹背运动5） 跳跃运动6）手腕脚踝关节活动114组织： 慢跑成二路纵队徒手操成四列体操队形 要求： 1、整队时做到
2、“快、静、齐” 2、慢跑不能说话，注意呼吸的节奏，队伍整齐有序 3、做操有力，幅度大 4、教师口令清楚，宏亮4*8呼24基本部分基本部分一、引体向上练习二、仰卧起坐练习动作要领：学生以最快速度做15下仰卧起坐后放松跑出30米左右，回来二人换组练习三、沙坑跳接30米跑动作要领：双脚起跳，大腿积极向上提拉，以最快速度练习15下四、耐久跑男生：1000米女生：800米11分11分7分6分引体向上与仰卧起坐分组轮换组织：成二路纵队教法：1、教师讲解示范 2、学生练习要求：1、学生要以自己最大的要求去练习 2、手臂伸直 3、前二人练习好后排到后面，另二人跟上练习组织：二人一块垫子排好一列教法：1、教师讲解动作要求 2、学生听教师口哨统一练习要求：1、学生统一听口哨练习 2、以最快速度练习 3、跑时要放松分组不轮换组织：成二路纵队教法：1、教师讲解示范 2、学生练习 要求：学生动作要做位组织：成二路纵队绕操场教法：1、教师讲解动作要求 2、学生按要求练习要求：不要说话，体会呼吸节奏及动作的协调配合若干次若干次若干次1511分11分7分结束部分4分一、放松活动二、小结本课情况三、宣布下课31组织：成体操队形 教法：教师领做学生跟做要求：动作放松自然若干次4心率曲线图次/分场地器材实验中学操场二十块垫子授课记载班次日期课后小结预计平均心率 140 次/分预计运动密度 36 %