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1、 跳 的 练 习 教 案 教学目标：1、 知识目标：了解跳跃练习对身体锻炼的价值，提高学生兴趣，促使学生积极参与体育活动，2、能力目标：学生能掌握几种跳跃练习的方法，运用跳跃练习发展体能，使学生的跳跃能力得到提升。 3、情感目标：通过教学，培养学生自主、合作学习的能力，培养学生竞争意识，使学生的自主创新能力得到发展。 4、运动负荷：预计练习密度达30%以上。 教学重点：跳跃有力。 教学难点：动作的协调连贯，落地屈膝缓冲。教学过程：一、准备部分 12分钟 （一）教学常规：师生问好，宣布课的目标与内容，提出要求。 2分钟 （二）准备活动： 10分钟1、慢跑2圈2、徒手操：共8节（扩胸、体转、体侧、
2、踢腿、腹背、膝关节、压腿、踝腕），各48 拍。 组织：1、绕田径场学生 2、 要求：集合快静齐 教法：口令 进行慢跑，要 准备活动充 指挥， 求学生在跑动 分预防外伤 领做。 过程中保持队 出现。 形。 二、基本部分 28分钟 （一）跳的练习 8分钟1、原地跳跃练习纵跳20次2组（1） 组织：（一） 要求：动作规范蹲起20次2组（1） （二） 认真练习下蹲跳起20次2组（1） 听从指挥收腹跳20次2组（1） 注意安全 （二）立定跳远10-20次 8分钟 (三) 积极主动 （三）跳长绳：绕“8”字 12分钟 教法：讲解示范 组织练习 学生示范 纠正指导 练习：按照要求主动认真学练 3、 结束部分 5分钟1、放松 组织： 要求：认真放松 教法：口令指挥2、小结 注意听讲 领 做3、收送器材 积极提问 总结本课4、宣布下课 注意思考 布置作业四、反思： 学生对立定跳远的积极性有所下降，通过增加变换形式的跳的练习，学生们的兴趣和积极性明显增强，练习主动性明显增加，对跳长绳表现出极大的热情，以后的课程中可适当增加练习时间，课堂氛围浓厚，练习效果良好。