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1、1,骨 頭是怎麼疏鬆的,陸曙民製作,E-mail文化傳播網,點擊翻頁,2,皮質骨,骨的外層硬而密形成皮質骨，骨的內層，由薄濃不一、間距不等的骨小梁相互交錯排列，形成多孔、網狀的松質骨,松質骨,骨頭分內外兩層,3,正常,輕,中,重,以骨量減少和骨組織微架構退變為特徵的全身性骨病,什麼是骨質疏松,骨的脆性增加 容易發生骨折,4,骨小梁 的 改變,5,隨著年齡增長，每一個成年人骨骼的骨質都會逐漸流失。如果骨質流失過多，會使骨骼內部骨質變得單薄，而導致骨骼變得脆弱而易骨折，這種現象稱之為骨質疏松症 女性于更年期后因雌激素分泌的減少更易患上骨質疏松症,6,骨質疏鬆的表現,出虛汗冬天，人睡在被子裡不動也會
2、出汗，也叫出虛汗或出冷汗 背酸痛從事辦公室工作或其他經常伏案工作者下班后，感覺背酸痛，希望別人揉捏幫助 腿抽筋走長路、爬山、爬樓梯時，或是彎腿剪腳趾時容易腿抽筋 牙松動、脫落牙齒松動要引起足夠重視。骨質疏松后，牙齒與牙槽骨間的縫隙變寬，食物雜質容易沈積、發酵變性，對牙齒鹼性琺琅質起到腐蝕作用，久而久之牙根處容易發生一塊塊的脫落，造成咬硬物時牙齒斷裂 其它肩關節痛、腳跟痛,身高縮短,7,骨質疏鬆的表現,身高變矮,骨折(脊柱、髖部、腕部),疼痛,駝背,8,骨折的好發部位,一、前臂遠端（橈骨處） 二、脊椎骨 三、股骨 四、肋骨,9,前臂遠端 骨折 (橈骨處),10,脊柱壓縮性骨折（椎體出血變形）,1
3、1,12,13,14,15,16,正常 體型,骨質疏松 （輕度）,骨質疏松 （中度）,骨質疏松 （嚴重）,骨質疏松 （骨折）,17,脊柱 壓縮性 骨折 (身高縮短),18,股骨頸骨質疏松,19,股骨頸骨折,踩空樓梯最容易發生的 旋轉性骨折,20,女性容易發生缺鈣的四個階段,女性骨骼系統是全身各系統中發育成熟最慢的一個系統,約24歲才能完成, 對鈣的需求比較高 .快速生長髮育期（12 18歲） 每日需要量1200mg，但平均攝入量360 .孕產期 孕期要負擔母胎二方面鈣需要量，每日需要量1500mg，但平均攝入量600mg；足月出生兒總鈣量為35 哺乳期乳汁含鈣0.51mg/mg，平均哺乳750
4、800mg/日 .更年期雌激素水準 ，絕經后更迅速，每日需要量1000mg1200mg，但平均攝入量僅501.5mg/日 .老年期70歲后，需要量1200mg/日，但平均攝入量430mg,21,22,23,哪些女性易發生骨質疏松症,50歲以上 絕經 性激素水準長期低下者 卵巢切除或45歲以前絕經者 飲食中鈣不足的 太陽晒得少，食物中缺少維生素D者 有骨質疏松家族史,身體瘦小單薄者 吸煙 一天喝三杯以上咖啡或濃茶、可樂者 一天飲酒2杯以上者 缺少體育鍛鍊者 經常服用可的松、地 塞米松、強的松、甲 狀腺素、抗癲癇藥和 中和胃酸的鋁製劑者,24,哪些男子易發生骨質疏松症, 吸煙 每天飲酒二杯以上 身
5、材瘦小單薄 雄激素不足或低下的 長期臥床或缺少體育鍛鍊，缺少負重鍛鍊 喜歡喝濃咖啡的 常服強的松、地塞米松、可的松 家族中有骨質疏松病患 長期缺少陽光照射及飲食中維生素D含量少 年齡大于60歲,25,預防骨質疏松 最重要的措施 補鈣,26,怎么補鈣大有講究,鈣片的含鈣量 吃在胃裡有沒有回應（痛、漲氣） 會不會引起腎結石 會不會引起大便的秘結 價格是否合理 雜質是否多（重金屬含量問題） 口感和服用方便,27,常見補鈣誤區, 沒有症狀就不缺鈣 血鈣正常不會缺鈣 X線片上未見骨質疏松不會缺鈣 常喝肉骨頭湯能補鈣(1.9 mg/碗) 隨便什麼鈣片都能補鈣 有骨質增生症不會有骨質疏松症 到老年時再補鈣,
6、28,有關骨質疏鬆的其他誤區,骨質疏松就是缺鈣 骨質疏松與年輕人無關 沒有外傷就不會骨折 確診骨質疏松后就不需要骨密度測定了 維生素D就是鈣片 骨質疏松是自然衰老無需治療 骨質疏鬆的治療就是補鈣 腎結石補鈣會加重病情,29,鈣在日常食物中的含量（每1000克 / 每1000毫升）,0,200,400,600,800,1000,1200,1400,牛奶,魚,雞蛋,綠色 菜蔬,豆腐,豬骨湯,牛肉,30,補充鈣應注意鈣元素含量，計量時應以鈣元素計，而不是按鈣製劑計,各種鈣質劑中鈣含量,碳酸鈣 40% 檸檬酸鈣 21% 骨粉 17% 乳酸鈣 13% L蘇糖酸鈣 13% 葡萄糖酸鈣 9%,31,32,預防骨質疏松曬太陽和補充維生素D很重要,33,維生素D,維生素D，這種“日光下的維生素”，其實也是一種激素，在鈣質的吸收及其融合進骨骼的過程中都非常重要,34,太陽中紫外線的作用,皮膚（7脫氫膽固醇） 維生素D3,陽光 （紫外線）,35,含維生素D較多的食品,魚肝油、牛肝、羊肝、 牛奶、蛋黃、雞肝、 小魚、鱈魚、 沙丁魚 植物性食物幾乎不含 維生素D,36,骨質疏松應該綜合防治,37,更多精彩請點擊這裡訪問,THE END,祝您健康,