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1、体育与健康课前滚翻教学课时计划 学校：民族中学 班级：高二（1）班 人数：47人 执教老师：张志军教学内容1、前滚翻 2、游戏：车轮滚滚教学目标1、 知识目标：让学生初步掌握前滚翻的基本动作方法和动作要领。2、 技能目标：使90%以上的学生完成前滚翻时能做到团身滚动、控制好平衡，能够较标准的完成前滚翻的技术动作，发展学生的柔韧、协调、灵活等素质，训练其平衡能力，提高自我保护技能。3、情感目标：通过本课学习培养学生勇敢、果断、不怕困难、团结友爱等优良品质，在学习中充分展示自我，提高自信心和意志品质，亲身体验成功的快乐。 教学重点滚动圆滑，直线滚动。 教学难点蹬地有力，头后部着垫。课的部分相应目标
2、教学内容组织教法及教学措施时间开始部分提高学生的注意力和大脑皮层兴奋，达到准备活动的目的。一、课堂常规 1、体育委员整队报告人数。 2、师生问好。 3、提出本科教学内容与要求。 4、安排见习生。二、队列队形练习立正、向右看齐！向前看！报数。1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务3、教师指挥，口令，队列队形练习。 整队集合：四列横队。要求：快、静、齐。2分钟准备部分充分活动身体的各个关节。为下一个阶段学习内容做好充分的准备。热身运动1、摸线跑2、徒手操1) 、扩胸运动（4X8拍）2) 、体转运动（4X8拍）3) 、府背运动（4X8拍）4) 、正压腿运动 （4X8拍）5) 、手腕踝关节运动（4
3、X8拍）1、 带领学生进行摸线跑。2、带领学生做徒手操。 要求：精神饱满，队形整齐。动作到位，充分活动关节颈椎腰椎。徒手操队形：徒手操队形：四列横队6分钟课的部分相应目标教学内容组织教法及教学措施时间基本部分给学生提供创新学习的空间增强学生的自尊心，激发学生的学习兴趣。使学生掌握一门技能。一、前滚翻教学1、前滚翻动作方法： 由蹲立开始，两手撑地，重心前移至两手上，同时两脚用力蹬地，提臀、屈臂、低头含胸，顺势经后脑勺、肩部、背部、臀部向前滚动，上体及时跟进，手抱小腿成蹲立（团身）。2、技术要点：（1）、两脚蹬地，提臀，同时低头屈臂。（2）、前翻顺势经后脑勺、肩部、背部、臀部向前滚动。（3）、及时
4、跟上体，迅速抱腿成蹲立。3、动作规格：蹬地用力，瞬间腿要伸直，滚动圆滑。4、保护帮助：保护者位于练习者体侧，外侧腿单膝跪地，一手托肩，一手扶其大腿后部，前滚翻时推手，助其完成。教学步骤：1、 原地蹲撑，屈臂，低头练习。二、辅助性练习：仰卧团身前后滚动要领：团身紧、手抱小腿前后滚动。三、在帮助与保护下做完整的前滚翻练习。1、老师先让几个学生示范前滚翻，后通过学生的示范让学生回答前滚翻的动作要领是什么？（口诀：两臂撑垫成蹲撑；两腿蹬直快低头；团身滚动像圆球。）2、教师讲解示范完整的前滚翻动作，和保护与帮助地方法。3、让学生随口诀一起学练动作2 3、4、分组练习，把集合队形分为8组练习，男生4组每组
5、五人，其中一组为5人。女生4组每组6人，由组长负责保护帮助进行练习。5、教师巡回指导，指出正误，并进行对比。6、 学生学习保护与帮助的方法并在保护与帮助下做前后滚翻练习，流保护与帮助。7、学生练习时注意动作技术较差的同学，鼓励他们，使他们对练习产生兴趣，并进行有针对性辅导。18分钟提高学生对前滚翻的学习兴趣和动作熟练掌握程度，增强个人的空间感。加强同学之间相互鼓励，团结共进的精神。2、 体育游戏：车轮滚滚1、 游戏方法： （1）、每组第一名队员听到口令后同时在垫子上做连续的前滚翻。 （2）、当第一名队员滚完后立即起身，下一名队员接等待第一名队员的动作完成后方可出发，继续向前滚翻，依此类推，直至
6、所有队员都完成动作，最先完成的为胜方。2、 游戏规则： （1）、每个队员在完成2个连续前滚翻后，需立即停止动作，下一名队员接着开始。（2） 、除第一名队员外，其余每个队员必须在前一名队员动作完成后方可前进，否则该队员的成绩不做记录。（3） 有初级的前滚翻基础。游戏图示：要求：1、动作尽量标准，规范。 2、完成速度快。9分钟结束部分全身心放松，愉悦身心。1、放松运动。2、小结讲评。3、收回器材，师生再见。1、 在教师带领下做放运动。2、 对本次课进行总结，并提出要求及期望。3、 安排小组长收拾器材。5分钟场地器材场地：篮球场一块器材：体操垫9张 安全保障1、合理布置场地 2、准备活动充分3、保护措施到位预计练习密度强度平均心率最高心率全课内容主题中100-115次/分110-120次/分45%70%脉搏次数22020018016014012010080 5 10 15 20 25 30 35 40时间心率曲线图：