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遵循增肌训练原则，阿迪达斯紧身衣助力提升健身效果肌肉象征着力量，可以说锻炼出一身和谐又有线条感的肌肉是众多男性健身者梦寐以求的事。但是在增肌训练过程中，健身者只有在适当的时间内运用正确的方法，遵循正确的训练原则，才能让肌肉增长速度加快。那么增肌训练原则有哪些呢？1.渐增训练在增肌训练过程中，增强健康素质的基础是较为困难的。超负荷是所有体格训练守则的基本概念，增肌训练也不例外，健身者须逐渐增加肌肉的负荷，例如采用较大的重量。2.单独肌群训练在增肌训练过程中，每块肌肉都有各自不同的用力作用，但总有一块肌肉群是起主要用力作用，如稳定、对抗作用。正是出于对肌肉群的针对性需求，健身者会通过单独肌群训练来更大限度地单独发展某一部位的肌肉，并尽可能使其主要作用力的肌肉与其它肌肉活动分开。3.肌肉混合训练肌肉群既可以单独分开进行训练也可以一起混合训练，毕竟一成不变地采取相同的动作、组数、次数和角度进行训练很难改变对肌肉的剌激。因此，要使肌肉不断地增长就需加强剌激，采取混合训练模式。综上，健身者在增肌训练过程中需遵循原则进行锻炼。除此之外，穿着专业的健身衣进行训练也很有必要，比如阿迪达斯训练11月份推出的新款紧身衣，据悉这款阿迪达斯紧身衣采用了全新的一体式无缝拼接设计，减少了与身体的摩擦。修身的版型也保证了穿着的舒适性。相信穿着专业的阿迪达斯紧身衣进行训练，可更快实现健身者的增肌目的。