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八法五步（八法：掤、捋、挤、按、採、捌、肘、靠）（五步：前进、后退、左顾、右盼、中定）1、起势2、左掤势右捋势左挤势双按势右採势左挒势左肘势右靠势3、右掤势左捋势右挤势双按势左採势右挒势右肘势左靠势4、进步左右掤势5、退步左右捋势6、左移步左挤势左移步双按势7、右移步右挤势右移步双按势8、退步左右採势 9、进步左右挒势10、右移步右肘势右移步右靠势11、左移步左肘势左移步左靠势12、中定左右独立势13、十字手14、收势