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1、老年人外出注意事项1、结伴而行老年人出游最好结伴而行, 可约经常在一起活动或单位里的老年朋友共同出游, 因为彼此熟悉, 可以互相照顾。2、检查身体老年人出游前, 要对自己的身体情况有所了解, 如高血压、冠心病等疾病患者最好不要出游, 出游的老年病患者应带齐药物 , 并事先告知领队和团友, 以防不测。3、购买保险维权意识非常关键 , 出游前挑选口碑较好的旅行社, 报名时必须对合同条款有详尽的了解, 对旅行社没有介绍的情况也要刨根问底。最重要的是必须购买意外伤害险。4、小心陷阱老年人出行要特别留意旅行中可能出现的购物陷阱, 在购买土特产时要小心假冒伪劣商品以及价格欺诈。一旦发现问题 , 应该及时向
2、旅行社反映 , 并向当地旅游主管部门投诉。5、了解天气老年人出游前必须对旅游目的地的天气情况有所了解, 如果目的地过冷或过热, 都不宜出行。6、量力而行根据自己的喜好及条件, 选择名胜古迹游或休闲度假游, 注意量力而行 , 不宜过分消耗体力。7、饮食卫生注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大, 要带足食品 , 选易带、营养丰富、新鲜卫生的清淡食品 , 并多吃水果, 防止便秘。旅游时免不了在外面用餐, 注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。8、避免过度疲劳老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机, 也可分段前往, 旅行日程安排宜松不宜紧, 活动量不宜过大, 游览时 , 行步宜缓 , 循序渐进 , 攀山登高要量
3、力而行。若出现头昏、头痛或心跳异常时 , 应就地休息或就医。9、住处舒适安静为保证每天6 至 8 小时睡眠 , 住宿条件不求豪华, 但求舒适安静,选 2至 3人间。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间 , 以免影响睡 眠 , 体力不支 , 或诱发疾病。10、做好脚的保健在旅游中注意做好脚的保健, 如要穿柔软合脚的鞋 , 每晚睡前用热水泡脚 , 睡时将小腿和脚稍垫高 , 以防下肢水肿, 并可自我按摩双腿肌肉和脚心 , 这样能在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快。1、老年人出游需带上常备用药。尤其是老年慢性病患者, 除了带日常服用的药物外 , 还须准备一些特殊的急救用药。2、老年人出门应注意感冒
4、。气候变化无常, 时风时雨。外出时要备足衣服 , 携带雨具 , 鞋袜大小合适, 不宜坐阴冷潮湿的石地上, 防止雨淋 , 登山下坡切勿迎风而立, 避免受凉致病。在出游时如遇雨受凉,到家后可用生姜、葱头加红糖适量, 用水煎热服, 以驱风散寒。睡前用热水洗脚 , 睡时脚部适度垫高 , 以促进足部血液循环, 尽快消除疲劳。3、莫忘携带手杖。手杖是老年人的“第三条腿”, 因此 , 高龄老人外出旅游时宜带手杖。4、防止意外。行动宜谨慎小心, 坐车、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、随行。出游时, 老人应尽量避免走陡峭的小道, 不要独自攀登山林石壁, 以免发生意外。5、注意过敏。有过敏史的老年人, 要尽
5、量回避有花之处, 也可事先口服朴尔敏等抗过敏药, 以防花粉过敏。6、注意防寒保暖。春天气候多变, 反复无常 , 乍暖还寒 , 容易引起流感等呼吸道传染病。因此, 应备足备齐衣物、用品等, 以防不测。7、防止旧病复发。异地春游时, 易发生过敏性疾病和“水土不服”症等 , 应重视预防。平时需要用药治疗者, 不可擅自停用 , 否则 , 可导致旧病复发 , 病情加重或恶化。8、防晕动症。晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症, 空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因 , 要注意避免。轻微的晕动症 , 闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋。如果发生晕动症, 而又无
6、药物治疗时, 可针刺或按摩内关穴、足三里穴。9、手机一定要充好电。老人记忆力不好, 有时会跟丢 , 所以一定要把手机充好电。1、老人出游带日常及应急药品老年人出游记得随身带一些晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油、保济丸、藿香正气水等轻便药物为宜。高血压患者, 勿忘带降压药;心脏欠佳者, 更应携带救心丹或速效救心丸。人在旅途 , 一旦因水土不服或引发小病小痛, 这些药品即可起到应急作用。一些自身有慢性疾病如高血压、糖尿病、哮喘等老年人切记要带足日常所吃的药物 ,旅途中也要定时定量的吃药 , 以免因没有吃药延误病情。2、老人出游带老人证一般上了 60 岁的老年旅游者在国内不少景区都能享受到不少旅游优惠
7、 , 一定要带上老年证, 可以节省不少开支。此外, 还有一些航空公司会针对老年人推出特别的优惠票价, 各个航空公司的优惠方式和程度不同 , 不妨细心留意。3、老人出游带轻便运动鞋喜欢爬山的老人应备两双轻便、具有防滑和高弹性的运动鞋。一双鞋底应前薄后厚, 一双应前厚后薄。因为上山时, 为防身体向下倾斜 , 鞋底后边应适量加厚。下山时, 身体容易前倾, 所以前部要加厚。若是雨天出门 , 穿鞋前要查看下鞋底, 纹路、颗粒越明显的 , 其防滑性越好 , 越适合此时穿。4、老人出游带帽子帽子是人们四季的必备品。有了它 , 夏季能遮阳防晒 , 冬季能保暖御风。挑帽子, 应以轻便、保暖性好为宜。夏季可以选择棉布的、有帽檐的凉帽。冬季最好选择毛线、呢绒等材质的帽子, 或者穿有帽子的羽绒服。5、老人出游带卫生用品毛巾、洗漱用品、卫生纸、面巾纸、湿巾纸等等日常卫生用品也要准备一些, 以免需要的时候找不到。看过“老年人外出注意事项”的人还看了：