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1、,“成长沐浴阳光”心理护航计划,我自信,我成长,导入： 我的手印,每个人的手印 都是不一样的,小调查,1、你认为自己漂亮/英俊吗？ 2、你能成为班级中出色的一员吗？ 3、你认为是班中不可缺少的一员吗？ 4、你是否总是担心做不好某一件事情？ 5、你认为是否能实现你心中的理想？,为什么有能力做的事却完不成？,自信心,什么是自信？,自信的青蛙的故事,一群动物举行比“大”竞赛。老牛走上擂台，台下一片呼声：“大！”大象登台表演，台下又一片欢呼：“大！” 青蛙看在眼里，很不服气，跳上一块巨石，鼓起肚皮，神采飞扬地高喊：“我大吗？”“不大！”传来一片嘲讽之声。可是这一点也不能打击它的自信，青蛙继续鼓肚皮 这
2、是一只多么的青蛙啊！,嘭的一声，肚皮破了。青蛙至死 也不知道它到底有多大。,“”,自信：是一个人对自己力量的充分合理估计，深信自己一定能实现所追求的目标。,自信者,既看到优点,又看到缺点,夸大缺点,自卑者,夸大优点,自负者,你自信吗,期中考前的你,1.考试在即，老师帮助同学们复习。 学生甲认为自己复习比老师帮助复习更好，于是不听课，自己搞一套。 上课时老师提问学生乙，学生乙低着头，搓着双手，回答老师：“不知道”。 考试报分数，不及格。 作业：学生6看了一会儿作业题目，然后说：“我头脑不聪明，这些题我不会做”。于是，等着抄别人的作业。 2. 面对同一道没有见过的题，同学分别是这样做的 没见过，没
3、劲，不是重点题型，不做。 没见过，挺新颖，惯性思维没头绪，思考了两分钟后放弃。 没见过，新颖，用常规法一步步推，觉得麻烦，放弃。 没见过，新颖，坚持用常规法推导，超越惰性，最终解除了题。,每个人都有自己的弱项，也都有自己的强项，没有必要自卑，也不要自负，而是应该努力去扬长避短，从而赢得别人的尊重。,自信的重要性,有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。信心可以改变恶劣的现状，使我们充满激情去笑对困难，过关斩将，实现理想.即使在最困难的时候，仍能保持乐观奋进的拼搏精神。可以说，人的一生取得的任何一次成功，都是伴随着自尊自信取得的 。,树立自信心是迈向成功的必经之路,走出自信的误区是成功的希望
4、,超越自卑，告别自负,自信是向成功迈出的第一步。 爱因斯坦 先相信自己，然后别人才会相信你。 罗曼罗兰 要有自信,然后全力以赴-假如具有 这种观念,任何事情十之八九都能成功。 威尔逊,名人名言摘录,讲故事,故事一,故事二,如何树立自信？,笨笨总是笨手笨脚的，什么事情都干不好，功课在班上是倒数的，体育成绩不及格，在学校被老师批，回家挨妈妈骂。笨笨决心改变自己，于是在假期定了一个计划:要求自己每天早晨锻炼跑5000米；然后开始一天的学习，争取在假期里把上个学期的功课复习遍。第一天，笨笨早上没起来，耽误了长跑，整整一天都在埋怨妈妈没有按时叫他，以致一天的计划没法进行，于是笨笨决定从明天开始。第二天早
5、上，笨笨跑步回来觉得很累，没有精力去学习，于是他想：“还是从明天再开始学习吧。”就这样，一个假期快过完了，笨笨发现自己没有一天能够按时完成计划，他非常沮丧，觉得自己没有希望了。,笨笨应该怎样树立自信呢？,1.要有正确的方向 2.要选择恰当的目标 3.克服依赖心理 4.最重要的是勇敢的行动,建立自信的方法,1.认识自己的优点、能力和特长。 每人都有长处和优点。这种优势、长处表现在日常的生活、学习和工作的各个方面。自己的长处、优势，就是自尊自信的支撑点。人不应该妄自菲薄，每个人都有属于他自己的别人替代不了的东西，即使是流星也有它瞬间的闪烁，即使是一滴水也能折射太阳的光芒。生命的价值取决于你自己的态
6、度，珍惜独一无二的你自己，并不断充实、发掘自己，人们才会认同你的价值。,2. 感受别人的欣赏,他人的赞扬有助于我们确立自信 别人肯定性的评价能增强自信 别人否定性的评价会削弱自信,活动：“优点轰炸”,要求：组成人小组先找一个同学作被轰炸者，其它三个同学轮流说出他的优点、 能力和特长，直到四人均被“轰炸” 过为止。,我们要帮助朋友建立自信，应注意什么？,尽量帮助朋友找出他身上存在的优点和长处，并真诚、大方地给予赞扬。但千万不要随便地批评、责骂和嘲讽别人。,3 成功的体验,遇到挫败信心自然有所削弱，遇到成功信心自然会增加。所以使自己经常尝到成功的体验的话，自信自然会增强。 A.多做自己最拿手，容易
7、取得成功的事. B. 分为若干阶段的小目标, 充实自我，提高自身素质,自信是不能凭空产生的，必须有知识面广，分析、解决问题能力较强这些良好素质作为基础才会有真正的自信。如果知识浅薄却自我感觉很好便是自大。,自信者的风采,谁说黄种人不可以拿到奥运会前八名，我今天一定要证明给大家看。,我觉得梦想终究会变成现实的。,我相信在我以后的运动生涯里，还会有更多更多的奇迹等待我去创造，等待我去辉煌。,自信的样子,外貌和表情 举止和态度 心情和体会,外貌和表情是： 举止和态度是：,个人品质是： 心情和体会是：,眉毛扬起来、 眼睛炯炯有神、 微笑、精神抖擞,昂首挺胸、正视对方、自然舒展、热情友好、 活泼、,果断
8、、真诚、勇敢、守信、虚心、可靠、幽默、理智、负责任,愉快、轻松、享受 、开朗、舒适、平静、安稳,自信的样子？,增强自信的技巧,1 要学会微笑 2 走路抬头挺胸 3 运用积极的自我暗示,学习电脑我能行,锻炼身体我能行,打篮球我能行,唱歌我能行,跳舞我能行,说一说：“我能行”,1、自信的人，往往（） A确信自身力量， B深信自己能做成某件事， C实现追求目标 D在思想上不 E相信“我能行” F听别人的见解 J很自负 2、“谁最大”的寓言故事告诉我们，青蛙的悲剧根源是（ ） A、谦虚 B、自强 C、自卑 D、自负 3、下列选项中，错误的观点是（ ） A、“我不行”“我不敢”是自负的表现 B、“我不行”“我不敢”是自卑的表现 C、“失败乃成功之母”“失败是人生的考验”是自信的表现 D、“失败乃成功之母”“失败是人生的考验”是自我欺骗的表现,心灵寄语,增强信心和实力,相信自己 大胆尝试,接受挑战 体验成功,我自信我出色， 我努力我成功！,扬起自信的风帆,祝大家成功！,谢谢！,