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1、-范文最新推荐- 无法亲近10种心理 有些人在人际交往中，尤其是在异性面前很受欢迎，这种人也许长得并不很出众，却总能成为人群中的焦点。也有些人，虽然有才华，却很难得到异性的亲近，很难与人深交。这种情况其实和人的心理、情绪有着直接的关系。下面总结出几种不易被亲近的心理。1.悲情主义这类人对伴侣是渴求的，对恋爱是疯狂的，但他们的心态上却有千千结，在脑筋上也是死命钻牛角尖。他们总是偏执地制造悲剧情节，是一种情绪上的自我虐待狂。2.爱自由这类人觉得一旦感情稳定下来，就会不自由，而不自由毋宁死，所以或多或少害怕亲密关系。3.博爱这种人有点粗线条，心思不够细腻，总认为每个异性都可以做朋友，但都无法深入交往
2、，无法体会那种微妙的“情爱”。4.自愿牺牲者这种人心理脆弱，以女性为多见。她们在亲密关系的每一步，都插入了自我牺牲，也因进一步的自我牺牲而破坏了可贵的亲密关系。5.事业心过强事业心特别重的人，往往并不真心想要亲密关系，或认为不需为此付出更多。6.过度依恋这种人总是赖着对方，粘着对方，把对方压得喘不过气，使本来应该充满情趣的爱情生活变得平淡单调。7.很怕付出这类人对爱情的看法很纯洁，希望自己的爱情完美无瑕，因此生怕受到欺骗。如何衡量是否受骗呢？就看对方是否愿意先付出自己。这种心态容易发展成一种过度挑剔并放大对方缺点的现象。8.自卑感强烈面对任何认为值得的伴侣，都从内心里感觉配不上，愈是面对自己喜
3、欢的对象，愈是自惭形秽，畏缩不前。他们会因为对方的优点而无端贬低自己，从而无法在亲密关系上形成突破。9.强烈的不安全感胎教时培养了雏形，成长过程中又遭遇不断的刺激，就会形成强烈的不安全感。在没有感情交流时倒还能安然自若，一旦有了和异性产生亲密关系的机会，反而疑神疑鬼，坐立难安。10.自私这类人无论做什么事，都以自己得失作为标准。强烈的自我意识，使他不允许自己为别人牺牲任何利益。.无法亲近10种心理责任编辑：飞雪 阅读：人次 人做事情总是要名正言顺，要有个说法给个交代，要找个托辞做个解释，仿佛有了理便一切有了着落。有时人们迷恋理由甚至到了掩耳盗铃的程度。所谓借口，其实是”没理找理”，所以找借口时
4、便要绷起脸来，一副”理直才气壮”的样子，方能得逞。而时机未到便慌慌张张地辩解，只会勾起人们的怀疑和警惕。1胡搅蛮缠也得有说法人类是理性的动物，事无巨细，都要起个名字，有个叫法，给个说法。即使是个无赖之人，也不愿让人说自己无理取闹，他们总会有自己的”歪理”；皇帝杀臣下、除异己，也得给文武大臣有个解释，尽管是”欲加之罪，何患无辞”旧常生活中，我们总有很多时候为自己找个遁词。借口随处都需要，只是编造技术有好有赖。有一个很有趣的故事：一个印度人因偷窃被当场捉到。不料，小偷一点儿也没有畏缩，反而理直气壮地说：”如果我拿了东西又逃走，那才算是偷，但我现在只是拿到东西而已，了不起把东西还给你罢了。”说完就大
5、摇大摆地溜走了。无独有偶，有一位朋友初次到印度旅行时，与人发生了纠纷。他在餐厅进餐时，曾几次离开座位，有一次他回来时正好看到一名男子从他挂在椅背上的上衣口袋中掏出钱包，想取走里面的钱。我的朋友出言指责时，那个人居然说是在替他”清扫皮包”，一直到最后都不承认自己偷窃。看来印度的小偷是找寻借口的高手，在我们看来，这个小偷当然应该是理屈词穷，不会想到他还有什么可以诡辩的了。但他却能理直气壮，并能说出一定的逻辑，倒确实不简单。从这里，起码可以看出对方在险恶环境下所拥有的镇定和机智。另外，人一旦承认错误，很可能一直翻不了身，而被对方牵着鼻子走。当然，这里并不是鼓励大家采取拒绝承认错误的态度或学习颠倒黑白
6、的行为。这里想强调的是，有些人面对初次见面的人，就以理亏的口吻说话，这种无谓的谦卑，反而会使自己站不住脚，并无益处。如果不长眼色，不明世事，胡乱找借口，就会惹大麻烦，甚至丢了性命。刘备与关羽、张飞等人肝胆相照，与诸葛亮鱼水相得，同曹操比较的确可称忠厚，但也并非心无芥蒂。当年攻取四川时，刘备曾与刘璋在涪县会见，刘璋部下从事张裕在座。张裕脸上多须，刘备拿他开玩笑：”我从前在老家涿县，那地方姓毛的人特别多，县城东西南北都是毛姓人家，县令说：”诸毛怎么都绕涿（借指”啄”，即嘴）而居呢？”“张裕回敬说：”从前有人作上党郡潞县县长，迁为涿县县令，调动之际回了一趟家。正好这时有人给他写信，封面不知道如何题署
7、好，如果题”潞长”，就漏了”涿令”，题”涿令”，就漏了”潞长”，最后只好署”潞涿君”。借”潞”为”露”之谐音，讽刺刘备脸光露嘴无须。后来张祖归刘备。他对天文、占卜皆通，曾劝刘备不要取汉中，说取汉中于军不利。刘备不听，出兵攻取汉中，证明张裕预言不准。张裕又私下向人泄露”天机”，说魏文帝黄初元年刘备将得益州，九年后将失去益州。刘备不忘当年受辱，借机要杀张裕。诸葛亮问张裕犯了什么罪，刘备说：”芳兰当门而生，不得不锄去。”他找的这个说法，其实并不高明，论借口编造术实不如张裕，可是刘备是主子，权力大，最终占了上风，可见一个人不能持才胡闹，诡辩成性。借口术用于作恶，也不能有好下场，比如北约轰炸科索沃，多少
8、人相信是”出师有名”呢！2”名”正则”言”顺有一位中学教师，脑筋很灵光，工作中很讲究策略，”找借口”能力令人佩服，把找寻借口用在学生身上效果奇佳。他的班上有一个姓胡的同学，人很聪明，升初中的考试成绩是全班第一名。可仅过半年，期末考试却落到班级第26名。这位老师左思右想，也找不出他退步的原因。后来，他了解到，这孩子有尿床的毛病。被褥尿湿了，家长很恼火，这”丢脸”的事使他自惭形秽。原来是精神上的负担，影响了学习成绩。面对这样一个棘手的问题，怎么办呢？这位老师在一篇文章中回忆道：”我思考了两天，看了一些有关的书籍，终于在一天放学后，办公室人都走光了，我找他谈心。扯了一些班里的事以后，我问他：”听说你
9、会尿床，是不是？”他一听，脸噌地一下红了，头也挂得低低的。我把他朝身边拉了拉，握住他的手说：”其实，尿床没什么大不了，老师研究过，十几岁的少年儿童中，有相当一部分人都尿床，只不过是许多家长不声张罢了。”他一声不吭。我继续说：”老师我也尿过床。”“真的？”他惊奇地问我。”怎么不是，而且一连延续到初中快毕业。有时一夜尿两三次，睡梦中，我急死了，到处找厕所，找到一个墙角，拉开裤子就尿，结果就尿了一床。”“哎呀，我也是这样。”他仿佛找到了知音，羞怯之情一扫而光。接着，我们你一句我一句地扯开了”尿经”，讲到好笑的地方，一起放声大笑。这时，我们已没师生之别，好像两个”尿友”在交流经验。”后来你是怎么不尿床
10、的？”他突然问我。”我啊，到了十五岁就自然地不尿床了。”我装着回忆的神情说，”那时我初中还没毕业，不知不觉地就好了。”他掰着手指算着：”我今年十三岁，再过两年，我也会好了？”“那当然！”我肯定地说，”尿床不是病，到了发育的年龄，就会自然地好了，你用不着烦恼。”当我们走出办公室的时候，他精神轻松多了。”后来，由于家庭、老师的默契配合，那位学生终于摆脱了困境，学习大有长进。”广告人可以说个个都是找借口的高手，当即溶咖啡在美国首度推出时，曾有这样一段故事。公司方面本来预测这种咖啡的”简单”、”方便”会大受主妇朋友的欢迎。没想到事与愿违，其销售并无惊人之处。姑且不论味道问题，大概是因为”偷工减料”的印
11、象太强的关系，因为在美国，到此时为止，咖啡一直都是必须在家里从磨豆子开始做起的饮料。只要注入热水就能冲出一大杯来，怎么看都似乎太过便宜了。所以，厂商便从”简单”、”方便”的正面直接宣传，改为强调”可以有效利用节省下来的时间”的广告战略。所谓”请把节省下来的时间，用在丈夫、孩子的身上。”这种改变形象的作战，去除了身为使用者的主妇们所谓”对省事的东西趋之若鹜”的内疚。因为”我使用速成食品，一点也不是为了自己的享乐，而是因为可以把节省下来的时间用到家人身上之故。”此后，销售量年年急速上升，自是不在话下。任何事物都有一体两面。说到传统，其背后的意思就是古板。单只强调即溶咖啡的省事与便利，要完全去除其负
12、面印象可说是相当困难的，但是，如果将”偷工”改变一种看法，就成了节省时间。总之，借口强调偷工的反面意义，即溶咖啡便紧紧抓住了消费者的心。人都是这样，做事情讲究名正言顺，你给他一个名，他是很乐于做些自我欺骗、掩耳盗铃的事的，尤其是事情对自己有利的时候。实际上，嗜酒者从不主动要求喝酒，却以”只有你一人，我陪你喝”，或者”我奉陪到底”，”舍命陪君子”这类借口未达到心愿，表面上既不积极，也不干脆。这似乎是中国人特有心理，即做事时总想理由推卸责任。即使他知道自己的责任，也会一味推卸。利用人们的这种心理，先替对方准备好借口，对方就不会再推辞。比如，送礼给人时，先要说：”你对我太照顾了，不知如何感激，这是我
13、一点小意思，请您接受。”由于有了借口，所以对方减少了内疚意识，定会欣然接受礼物。3送礼的六种最佳”理由”送礼是在人情往来中不能少的手段。送得好，方法得当，会皆大欢喜，境界全出。送得不好，让人挡回，触了霉头，定会堵心数日。所以，只有巧妙掌握送礼的技巧，才能把整个送礼过程上划一个漂亮的句号。送礼者最头疼的事，莫过于对方不愿接受或严辞拒绝，或婉言推却，或事后送回，都令送礼者十分尴尬，弄得钱已花，情未结，赔了夫人又折兵，真够惨兮兮的，那么，怎样才能防患于未然，一送一个准儿呢？关键便是借口找的好不好，送礼的说道圆不圆，你的聪明才智应该多用在这个方面。有以下办法：借花献佛。如果你送土特产品，你可说是老家来
14、人捎来的，分一些给对方尝尝鲜，东西不多，又没花钱，不是单买的，请他收下，一般来说受礼者那种因盛情无法回报的拒礼心态可望缓和，会收下你的礼物。暗渡陈仓。如果你送的是酒一类的东西，不妨假借说是别人送你两瓶酒，来和对方对饮共酌，请他准备点菜。这样喝一瓶送一瓶，礼送了，关系也近了，还不露痕迹，岂不妙。借马引路。有时你想送礼给人，而对方却又与你八竿子拉不上关系，你不妨选受礼者的生诞婚日，邀上几位熟人一同去送礼祝贺，那样一般受礼者便不好拒绝了，当事后知道这个主意是你出的时，必然改变对你的看法，借助大家的力量达到送礼联情的目的，实为上策。移花接木。老张有事要托小刘去办，想送点礼物疏通一下，又怕小刘拒绝驳了自
15、己的面子。老张的爱人与小刘对象很熟，老张便用起了夫人外交，让爱人带着礼物去拜访，一举成功，礼也收了，事也办了，两全其美。看来，有时直接出击不如迂回运动能收奇效。先说是借。假如你是给家庭困难者送些钱物，有时，他们自尊心很强，轻易不肯接受帮助。你若送的是物，不妨说，这东西我家撂着也是闲着，让他拿去先用，日后买了再还；如果送的是钱，可以说拿些先花，以后有了再还。受礼者会觉得你不是在施舍，日后又还，会乐于接受的。这样你送去的目的就会达到了。借机生蛋。一位学生受老师恩惠颇多，一直想回报但苦无机会。一天，他偶然发现老师红木镜框中镶着字画竟是一幅拓片，跟屋里雅致的陈设不太协调。正好，他的叔父是全国小有名气的
16、书法家，手头正有他赠的字画。他马上把字画拿来，主动放到镜框里。老师不但没反对，而且非常喜爱。学生送礼回报的目的终于达到了。如不能”雪中送炭”，”锦上添花”也是良策。借路搭桥。有时送礼不一定自己掏钱去买，然后大包小包地送去，在某种情况下人情也是一种礼物。比如，你能通过一些关系买到出厂价、批发价、优惠价的东西，当你为朋友同事买了这些东西后，他们在拿到东西的同时，已将你的那份”人情”当作礼物收下了。你末花分文，只不过搭上点人情和工夫，而收到的效果与送礼一般无二。受礼者因交了钱，收东西时心安理得，毫无顾虑；送情者无本万利，自得其乐。4借人口中言，传我心腹事借别人的口，说自己的话，是找寻借口时重要的技巧
17、。难堪的事经由”我听人说”一打扮，就变得不再尴尬；有风险的话，通过别人传过去，便有了进退的余地；不想或不便直接面对的人，也可经第三者从中周旋，穿针引线，化解矛盾。现将此类借嘴的方法列举如下：找个”媒婆”传信息。从前社会上有一种人，叫”媒婆”，专门从事介绍男女相识、牵线搭桥的勾当。那时候男女授受不亲，结婚前不能恋爱约会，有什么要求愿望全靠她来传递，可以想见这项工作何等之难！如果没有一张伶牙俐齿，不会察言观色，没有一套过硬的交际本事，恐怕是难以胜任的。如果你在求人时，能够找到这样一位人才，让他尽其所能，从中撮合，传递信息，论理说情，真是再好不过了。拉出”婆婆”来垫背。孙犁在荷花淀中描写几位妇女：”
18、女人们到底有些藕断丝连。过了两天，四个青年妇女聚在水生家里来，大家商量。”听说他们还在这里没走。我不拖尾巴，可是忘下了一件衣裳。”“我有句要紧的话得和他说。”“我本来不想去，可是俺婆婆非叫我再去看看他有什么看头啊！”这几个青年妇女的丈夫都参军走了，她们的共同心理是很想念自己的丈夫，都很想去驻地探望一下。但是，由于害羞，不好当着众人直接说出来，就各找了一个借口来表达本意，仿佛到驻地去理由是充分的，非去不可。这就委婉地说出了自己的意愿。这种假借他人之口的表达方式，常常是从侧面切入，暗中点明自己要说的最主要的意思。借个”幌子”唬一唬。某人为了推销百叶窗帘，他知道某公司的经理与某局长是老相识，便打听到
19、经理的住处，提一袋水果前往拜访，彼此寒暄后，他说出了几句这样的话：”这次能找到你的门，是得到了王局长的介绍，他还请我替他向您问好”“说实在的，第一次见面就使我十分高兴听王局长说，你们的公司没有装百叶窗帘”第二天，百叶窗帘便成交了。此人高明之处就是有意撇开自己，用”得到了王局长的介绍”这种借人口中言，传我心腹事，借他人之力的迂回之法，令对方很快就接受了。让对方主动说出口。尴尬，有时是相对的，而不是相互的。同一句话，己方难以出口，由对方先开口，说出来却可以自然而然。这时诱导对方先开口无疑是上上之策。王某准备借助于好友赵某的路子做笔生意，可就在他将一笔巨款交给赵某的第二天，赵某暴病身亡。王某立刻陷入
20、了两难境地；若开口追款，太刺激赵某的未亡人；若不提此事，自己的局面又难以支撑。帮忙料理完后事，王某是这样对赵夫人说的：”真没想到赵哥走得这么早，我们的合作才开始呢。这样吧嫂子：赵哥的那些关系户你也认识，你就出面把这笔生意继续做下去吧！需要我跑腿的时候尽管说，吃苦花力气的事情我不怕。你看困难大吗？要干的话，早一天好一天。”看他，丝毫没有追款的意思，却还豪气冲天，义气感人，其实他明知赵妻没有能力也没有心思于下去。结果呢？赵妻反过来安慰他道：”这次出事让你生意上受损失了，我也没法干下去，你还是把钱拿回去再找机会吧。”5不妨借个”羊”替罪英国一家珠宝店开张营业，正当顾客珊珊而来时，突然女王陛下驾临。她
21、径直走向珠宝首饰柜台，并对周围惊喜交加的人们点头招手，微笑有度。女王御驾光临的消息不径而走，这家新店铺的声誉骤然倍增。前来参观、选购的人群熙来攘往，热闹非凡。没有赶上这一盛况的，也纷纷闻风而来。后来，人们才知道更多的人也许很难知道，那天光临的并不是”女王陛下”，而是一位面貌酷似女王的老百姓珍妮女士。由于她有那么难得的相貌，这家珠宝店老板将她重金聘下，作为珠宝店的广告模特儿，并让她在开张之日正式出场。这一招真是事半功倍，取得了花几十万英镑广告费也难收到的宣传效果。自然这种事待人弄明白时，老板会说他并没有讲那是女王驾临，是顾客自己认珍妮女士为女王的，此事与店方无关。真的有了官司，”替罪羊”肯定是一
22、大群。顾客没有把柄，也拿这巧施借口的老板设办法。此法在许多场合中，都有很大用场：一天，一位办理房地产转让的房产公司推销员来到一位朋友家，带着朋友的朋友的介绍信。彼此一番寒喧客套之后，他就讲开了：”此次幸会，是因为我的上司赵科长极为敬佩您，叮嘱我若拜访阁下时，务请先生您在这本书上签名。”边说边从公文包里取出这位朋友最近出版的新着。于是这位朋友不由自主地信任他。在这里，赵科长的仰慕和签书的要求只不过是个借口，目的是对这位朋友进行恭维，使他开怀。在被恭维者面前，若以第一人称的语气这样说，则必有谄媚的味道，会使人很容易观察其目的。但这位高明的推销员有意撇开自己，用”我的上司是您的忠实读者”这种借他人之
23、口的迂回之法，就比”我崇拜您”更巧妙、更有效，更容易使人接受，尤为高超的是，一旦遭到拒绝，是第三者的面子不够大，与本人无关。这个第三者无形之中成了一个挡箭牌。有的时候，挡箭牌仅仅是为了遮羞而已，可少了又断然不行，比如问一些敏感话题。”请问你们夫妻一星期做爱几次？”想必不会有人回答这个问题。但市场调查的问卷颇多必须问到年收入、地位、学历等很难获得回答的事项。因此，在进行这类调查时，询问者有时会改变询问的方式，使对方容易回答。例如前述的”请问你们夫妻一星期做爱几次？”可以改成”你认为跟你们上下年纪的夫妻平均一星期做爱几次？”这不是直接问对方而是问别人怎么样。”一星期差不多x次吧！”如果对方举出具体
24、的数字，那个数字大致就是他本人的情况了。再比如反驳对方，也可以第三者的口气来说。一般人是否有接受批评或反驳的雅量，主要取决于反驳或否定的方式。否定或反对自己意见的人就站在眼前，是一般人难以忍受的事。反过来说，即使是非常强烈的反对意见，只要借社会大众或不在场的第三者的口气来表达，多半不会引起直接的反感。在日常生活中，很多夫妇都惯用”都怪他不好”来找借口，而双方都心照不宣地乐做替罪羊，别人也多半会看到争吵而原谅了他们的过失。例如，赴宴迟到，夫妇彼此可以互相责备：她换件衣服换那么久，或者他找地图、找路，找得太久。.化解人际关系中尴尬处境责任编辑：飞雪 阅读：人次 不能在社会中生活的个体，或者因为自我
25、满足而无须参与社会生活的个体，不是野兽就是上帝。亚里士多德青年成长离不开良好的人际交往在这次全国人大的一次讨论会上，中组部部长贺国强表示，我国将改进干部人才考核机制，对重要岗位领导的考核评价中，将进行心理素质的考核。在人的心理素质中，处理人际关系的能力是其重要方面。积极的人际交往有助于情感沟通和身心健康。人际交往可以体现出人与人之间的关怀、信任与友谊，因而成为情感需要得到满足的重要方式。心理学的研究表明，精神受过重大创伤的人，如果善于与人交往，就能较快地从伤痛中走出来。通过相互交往，增进相互之间的情感交流，满足其归属与安全等心理需要。这些需要的满足，使个体内心的愿望得到了别人的理解和赞同，就能
26、体会到生活的意义与生命的价值，从而积极地应对生活的挑战。积极的人际交往有助于知识的获取、信息的交流和创新能力的培养。英国作家肖伯纳说过：如果你有一个苹果，我有一个苹果，两人彼此交换，每人只有一个苹果；但如果你有一种思想，我有一种思想，大家彼此交换，每人就有了两种思想。在现代社会里，知识增长之快，信息变化之多，令人目不暇接，难以完全捕捉。“独学无友，孤陋寡闻”，一个不善于交往的人，其知识必然是贫乏的。但是通过积极的交往，就可以获得不同途径的信息和知识，就可以通过信息的交流和思维的撞击产生新的思想火花，从而打破思维定势，培养了创新能力。积极的人际交往有助于正确地认识和完善自我。大学生处于趋近成熟但
27、又未真正成熟的发展阶段，对自己有一定的了解，但这种了解很可能没有触及到实质，因而会出现对自己评价过高，盲目自信，或对自己评价过低，无端地自卑。为了能够正确的认识自己，大学生需要积极地与人交往。人的自我认知和自我完善是在一定的文化环境中，通过个人和他人的相互作用、相互认知而实现的。在现实生活中，我们都喜欢自觉或不自觉地与人比较。通过比较，在进一步认识他人的过程中，也将他人对自己的评价作为参照来修正自己，从而正确认识自己，完善自我。例如，有的大学生在交往中习惯于以自我为中心，这就难免会导致交往失败。但是通过对自己多次交往行为和结果的反思，就可能发展起来理解和体验他人情绪的移情能力，能够站在别人的立
28、场去思考了。这样逐步形成了真诚、自信、热情、包容等优良的个性品质，这恰恰是影响人际交往成功与否的最重要的因素。掀起你的盖头来羞怯是一种最常见的逃避行为。过分害羞不仅使自己不能清楚有效地表达自己的思想感情，而且会阻碍人际间的正常交往。丁一是大一的学生。小时候一直跟奶奶生活。从小她性格内向、胆小、孤僻，不大跟人交往。进入大学后，她学习勤奋，也乐于助人，可她就是在别人面前总感到紧张、害羞，特别爱脸红。尤其在宿舍里，大家相对而坐，你一言我一语，聊起天来好不热闹，而她每到这时候就觉得无话可说，好像别人都盯着她，她不敢抬头。为此，她常常难堪不安，恨自己怎么会这样，但又不知该如何是好。害羞的表现不只像丁一这
29、样，还有人在路上碰到熟人因怕羞而故意躲避等等。大学生因为害羞而过多地约束自己，从而很难与人建立亲密关系；也因为害羞而表现得怯懦、胆小，从而导致性格上的软弱和冷漠。时间一长，就不敢与人接触和交往了。羞怯心理的产生原因有先天气质因素，也有个人的认知因素。克服羞怯心理关键要善于自我调节。建立自信。由于害羞的人常缺乏自信，低估自己的能力和形象，所以你要慢慢地鼓励自己建立起属于自己的信心和成功感。摆脱过分的自我关注。我们可能都有这样的经验，当意识到别人在注意你时，你会感到浑身不舒服，而别人越是关注自己，心里就会越紧张，行为就越不自然，对害羞的人而言就会形成紧张和害羞的恶性循环。因此，与人交往时，不妨把注
30、意力放在对方身上，适当的时候告诉自己“没有人注意你的细节”。注重培养社交能力。有针对性地进行训练，勇于抓住每一次锻炼的机会，才会有效增强社交能力，在交往中灵活自如地表现自己。不让贫富差距成为心理鸿沟背景“贫富差距、分配不公”是今年两会上代表委员们最为关注的话题之一。贫富差距的加大，使部分面临经济压力的大学生，尤其是部分农村的学生，极易导致自卑心理，表现在人际交往中，如过分敏感和退缩、孤僻、离群索居，或者相反自尊心过强等，如果不能正确面对，极易出现各种心理健康问题。实例张红是一名刚刚走出大学校门的女孩，现就职于一家外企。她每每谈起自己的大学生活，只会淡淡地用两个字：“灰色。”虽然已成往事，但那份
31、灰色的感觉依然能清晰地触摸得到。她说：“我一个普通的农村家庭，走进大学以后，和同学们相比，我没有光鲜的外表，没有钞票可挥霍，见识少，普通话不标准等。活泼、热情开朗的我一下子变得落寞而敏感。我没有要好的朋友，一贯的骄傲使我不愿意向任何人敞开心扉，不同于中学时代的师生交往模式也使我远离了老师的视线。我感受不到任何集体的温暖，只有一个想法：早日毕业！我发疯般地读书，用读书来打发这些压抑苦闷的时光，除了读书，我不知道自己还能做些什么。毕业前夕，我离开了省城，来到了竞争激烈的首都，只想靠自己的双手混碗饭吃。也许是老天眷顾，我被一家外企录用，薪水也颇丰厚。”“我现在生活得挺好的，和同事关系也还可以，但从不
32、主动联系大学同学，因为任何和大学联系起来的事情，都会让我想起灰色。”张红拢了一下头发，轻松地笑了，年轻的脸上依稀可见与年龄不相称的沧桑感。点评抱着美丽梦想和希望的张红，从农村来到了省城，她面对的不仅是崭新的大学生活，外部生活环境也发生了巨大的变化。在没有任何心理准备迎接新生活的情况下，导致她适应不良，进而导致人际交往出现问题。这主要有两方面的原因：一方面从大学生自身的年龄特点来看，他们刚刚走出父母的视线，遭遇人生的第二次“断乳期”，即心理上的断乳，再加上外部环境的改变，一旦处理不当，极易引起不可忽视的心理危机，要么长期处于焦虑、抑郁等消极情绪状态中，严重的还可能自杀。然而，更严重的还可能由于报
33、复心理伤害他人。另一方面结合外部环境来看，目前大部分高校缺乏真正的心理健康干预措施。再加上有些老师只关注某些所谓的“红人”，对许多急需关心的学生却视而不见，师生关系淡漠，使本卑的学生更难以短时间走出阴影，显然张红就是一个很好的例子。调节从张红的身上可以看出，虽然她没能调整好人际关系，但毕竟在刻苦学习中顽强地挺过来了。但是许多人却没有张红那么幸运，因此，主动积极地进行自我调节还是上乘之策。首先，调整认知偏颇，建立正确的判断标准。在张红的意识里，导致她灰色的大学生活是因为她农村，但事实上，并不是所有的人都像她那样时时刻刻记着她是农村的。所以，不要总错误地以为，自己一句不切题的话，一个笨拙的动作，他
34、人会时时刻刻记在心上。因为除了你在意，别人可能很快就忘记了。反过来想想，自己又何曾天天关注别人的生活呢？其次，要掌握一些交往技巧，进行行为训练。如果你现在很想和对面过来的同学打声招呼，那就大胆地说出来，绝对只会是好结果。尊重别人别人也会尊重你背景当代大学生大都是独生子女。集万千宠爱于一身，想问题做事情习惯于以自我为中心。因此，一旦走入真正的集体生活，如果不改变以自我为中心的思维方式和处事习惯，与他人的相处就很容易发生困难。实例王大军是出身于一个非常富有的家庭，又是独生子，在众星捧月般的环境中长大，考上大学后，开始了人生的第一次独立生活。但是，刚开学没几天，他就与同宿舍同学争吵不断，还曾经因为几
35、句话出手打人。后来，调了宿舍，但仍然发生了同样的事情，没办法，母亲就专门从外地赶来，租了一套房子，专门照顾儿子的生活。原来，他买了一台电脑放到了宿舍，没事的时候就坐在电脑前，晚上很晚才睡觉，室友提醒他影响了大家，他还很不以为然，认为别人不困，否则，即使打雷也能睡着。除此之外，还常常因为别人的东西放到了他的桌子上而生气，不能容忍其他同学的生活习惯，不能忍受别人损害到他一点点的小利益，与同学关系非常紧张，曾一度想过退学。点评一些从小只知被爱，不知给予爱的独生子女，当他们长大成人，独自面对外面世界的时候，忽然发现世界怎么是这样子，从而对面对的问题手足无措。其实，与人合作、帮助他人，学会爱他人等都是从
36、小习惯的养成，例如，一个儿童如果有好吃的东西，父母总是提醒让爷爷奶奶先吃，他长大后就肯定懂得孝敬老人；如果成长的过程中，耳边常响的是诸如：“要懂得忍让”、“和小朋友一起玩玩具吧”等话语，儿童就会慢慢把这些语言内化为自己行为和处事的准则。显然成长环境和家庭教育对儿童心理健康的正常发展起着重要的作用。一般而言，与父辈们比起来，这一代独生子女个性较张扬，有极强的自信心和自尊心，思想没有太多桎梏。然而，他们不懂得谦让、合作、分享等。因此，在与他人交往时，很容易出现问题。调节学会换位思考。认识到他人和自己一样，是有着自己独特观点和感受的人，你想让别人怎样待你，你就要怎样待别人。剖析自我，认识自我。心理学
37、的研究表明，人们往往倾向于高估自己，低估别人，对积极的结果倾向于归因为自己，对消极的结果倾向于归因为他人。这不是好人坏人的区分，而是普遍存在于人性中的东西，所以，我们要善于自省，从自身寻找原因，然后主动去调整自己的认识和行为。最后，容许差异存在。有许多人际或观点之间的矛盾，如果站在每个人的角度思考一下，你会发现，谁都有自己的道理和想法。所以，尊重别人，别人也会尊重你。网络是把双刃剑背景目前，互联网迅速占据了大学生的教室、宿舍和校园周边等生存空间。面对互联网构建的丰富世界，大学生们表现出了极高的认同和热情。正如北京大学心理系心理治疗专家钱铭怡教授在第三届亚太地区卫生研讨会上报告的关于大学生网络成
38、瘾的研究结果，目前在校大学生中存在着一定比例的网络成瘾者，其中有些长期沉迷网络，难以融入现实生活，导致抑郁、狂躁、人际交往障碍等，严重影响了正常的学习和生活。实例轻松的大学生活使李跃没有了高中沉重的学习压力，但有时候他会觉得比较无聊，就去光顾网吧，慢慢地迷上了网络聊天和网络游戏，越来越不能自拔了。整天泡在网上，追逐游戏的级别，感觉游戏级别越高，自我价值实现越大。同时，他还交了一个红颜知己，在她眼里，他是个英雄。李跃的自尊心获得了极大的满足。这和生活中的自我形象差异很大，如不讨女孩喜欢，朋友不多，缺少知心朋友等。正如李跃自己说：“在网上，我可以成为我想成为的那种人，但现实生活中，我什么都没有。”
39、点评网络展示给大学生一个多种形式、全新的社会交往空间，比如平等性，大家不分种族、性别、职业、年龄等各种世俗条件的限制，都有共同的发言权。在网络这个虚拟的世界里，现实中不愿意告诉任何人的秘密，却可能在网络上畅所欲言，不用担心被评价，也不会对自己现实的人际交往有影响，同时也发泄了压抑的心情，但一旦成瘾，则过犹不及。网络可以帮助个体实现现实中难以实现的梦想，满足自我的心理需要。比如，身材瘦弱的男生可以在网上变成高大帅气的大哥，丑女可以变西施。正如李跃一样，在网络上自我实现，但那毕竟是虚幻的，因此，一旦回到现实中，所谓的“朋友”没有一个，而现实中的同学、朋友却已经和他拉开了距离，从而极易产生绝望与失落
40、感。调节网络在为我们提供大量资讯的同时，也可能给我们带来危机，如案例中的李跃。面对网络，我们应该怎样正确使用网络进行积极自我调节呢？一方面，要对上网时间进行控制。上网最难把握的就是时间，不管是成瘾者还是一般的上网者，在网上时间总在不知不觉中流淌，有些上网以后根本就没有时间感，因而，控制上网时间是有效的办法。另一方面，就是怎样在现实生活中补偿在网络中“得到的东西”，从现实中体验到满足感与愉悦感，从而降低从网络中寻求情感支持的驱力。例如，可以强制自己参加一些有意义的社团活动、校园文化活动和各种社会公益活动，主动结交朋友，把现实生活安排的紧凑一些，挤掉上网的时间，这样就从客观上强行使生活步入正常轨道，从而逐渐降低乃至最终摆脱对网络的依赖。（侯瑞鹤，中国科学院心理研究所博士。荆建华，河南教育学院心理学教授。王越霞，解放军信息工程大学副教授。）侯瑞鹤荆建华王越霞良好人际关系铺就成功坦途责任编辑：飞雪 阅读：人次 19 / 20