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1、简阳市三岔中学教学设计表教师郑传伟班级高一课题科学锻炼的根本原那么时数教学目 标知识 与能 力1、 使学生理解科学健身的重要性，掌握科学健身的根本 原那么。2、使学生树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼。手段 与方 法1、提问法2、引导法3、讲解法4、分析法情感 态度 价值学生乐意听讲，并能积极提问，课堂气氛活泼。科学的体育锻炼的根本原那么 。教学重观点学难点八、引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参加体育活 动。主要教学过程主要教学过程一、引入教师提问：同学们平时是怎样去参加体育锻炼的？学生积极答复！教师总结！二、科学体育锻炼的根本原那么参加体育锻炼能全面促进健康，但是如果不注意科学
2、锻 炼,广凭主观热情盲目蛮干，不仅不会取得良好的锻炼效果， 还会损 害健康，甚至发生伤害事故。因此要想取得良好的锻 炼效果，必须遵循以下原那么：一、了解自己、实事求是在开始体育锻炼前， 应对自己的体能水平和健康状况有比较 充 分的了解，以便能根据自己身心的实际情况，有针对性地 进行 锻炼，以改善自己体能和健康方面的缺乏。如果你患有 某些疾病，还需要向医生或保健人员咨询，以免出现损害健 康的不良后果。二、立目标，积极进取参加体育锻炼之前，要注意根据自己体能、技能和健康水 平的实际，确立明确、具体而适宜的目标。这样做将会使你的 锻炼“有的放矢，使你一步一步地去实现这些目标， 收到良 好的锻炼效果。
3、二、全面锻炼、注重实效 人体是一个完整统一的有机体， 各部位、器官和系统的功 能，各种身体素质和根本活动能力 之间，存在着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系。初 中学生正处于生长发育时期，身心的可塑性很大。因此，在 选择运开工程、锻炼手段时，既 要满足自己的兴趣爱好， 更 要注意多种运开工程和健身方法的 结合，全面锻炼，以便更 好地促进生长发育和身体全面、协调 开展。在健身的同时， 还要注意健心，加强意志品质的培养，并提咼对自然环境的适应能力，全面增进健康。四、运动有衡、坚持经常 人体的各个器官都具有“用进 废退的特点，要想取得良好 的锻炼效果，必须坚持经常， 持之以恒，而“一曝十寒式的锻
4、 炼，往往收效甚微，只有 坚持经常、有规律地进行锻炼，你的 体能和健康水平才会得 到提咼。五、运动有度、循序渐进 合理安排锻炼负荷是取得良好 锻炼效果的又一关键环节。体能、运动技能和健康水平的提 咼是一个渐进的过程，绝非一 日之功。如果锻炼的效果不明 显，既不能灰心丧气， 半途而废； 也不可急躁冒进、盲目 蛮干。而应针对自己的情况，合理安排 运动负荷，循序渐进， 不断提咼。六、遵循规律、自我保健 要取得良好的锻炼效果，必须 遵循锻炼规律，做好准备活 动和整理活动，注意定期体检和 运动平安，养成讲究运动卫生、 科学锻炼的良好习惯。根作业 根措布置据本课知识，找出自己生活中健康的生活方式和不良的生活 方式，施改进不良的生活方式?。 ?教学思