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1、提高自我评价能力对一个人的评价，包括社会评价和自我评价。所谓自我评价，就是一个人对自己能力、素质、水平等上下优劣程度的评判。合理的自我评价对于调整一个人的焦虑程度和动机、志向水平，提高学习效率有着重要的作用。和焦虑程度、动机、志向水平等非智力因素类似，自我评价并非越高越好。自我评价的上下与学业成绩的优劣之间的关系，在临界值出现之前是正相关即自我评价越高、学业成绩越好；但当自我评价超过了某个临界值以后，自我评价越高、学业成绩越差即为负相关。提高自我评价能力，不能简单地等同于要调高自己对自己能力、素质、水平的预期，而是提高自己对于自我素质、能力上下的评价“度的把握能力。一个人自我评价过高，往往会低
2、估了自己的对手，低估了自己所面临的困难，低估了任务的复杂性和艰巨性，造成思想上的麻痹和松懈，造成“战术上的草率、造成轻“敌思想，“把老虎当作兔子打，结果自然吃亏的是自己。学生刘，自我评价颇高，经常渺视自己的同学和对手，还口出狂言：自己是不想好好的干，要是有别人一半的努力，当时全级第一名的同学也不是他的对手。这话不巧被人传到了老师耳朵里，老师找到刘，用“激将法激他非要让他证明给自己看看看，同时也提醒他别低估了对手。后来的事实证明，这个学生确实是聪明的，通过不长一段时间的努力，他的成绩很快从中间前进到了十几名，但在这之后，他却发现自己的努力几乎没有任何的效果，甚至时有反复，一度起了辍学的念头。后来
3、，这位老师帮助他认真分析了自己的优缺点，引导他调整了自我评价，刘终于学会了认真和踏实，后来成绩稳中有升，顺利实现了升学的愿望。如果说自大狂妄的心理常常是由过高的自我评价引起的，那么自卑心理就往往是由不良的自我评价导致的他人太多的不断重复的负面评价也可以使得一个原本自信的人变得自卑。有句话说得好：“狂妄者有救，自卑者无救。自卑心理会使我们的学习产生心理内耗，从而大大降低学习的效率。在学习实践中，成绩最优秀的人，往往并不是那些最聪明的人，而是那些踏实、勤奋而又比拟自信的人。可见，合理的自我评价，对于一个人学业成绩和事业成就的影响都是巨大的。而提高这种自我评价能力，把自己对于自己的预期调整到合理的水平，对于一个人能力和水平的发挥具有重要作用。