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1、第二阶段 星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日 第五周 29303132333435 MAX OUT Cardio 火力全开 有氧 MAX OUT Power 火力全开 爆发力 MAX OUT Sweat 火力全开 流汗 MAX OUT Strength 火力全开 力量 Friday Fight Round 2 星期五搏 击 第二轮 rest or Pulse 休息或跳 动 休息 第六周 36373839404142 MAX OUT Cardio 火力全开 有氧 MAX OUT Power 火力全开 爆发力 MAX OUT Sweat 火力全开 流汗 MAX OUT Strength 火
2、力全开 力量 Friday Fight Round 2 星期五搏 击 第二轮 rest or Pulse 休息或跳 动 休息 第七周 43444546474849 MAX OUT Cardio 火力全开 有氧 MAX OUT Power 火力全开 爆发力 MAX OUT Sweat 火力全开 流汗 MAX OUT Strength 火力全开 力量 Friday Fight Round 2 星期五搏 击 第二轮 rest or Pulse 休息或跳 动 休息 第八周 50515253545556 MAX OUT Cardio 火力全开 有氧 MAX OUT Power 火力全开 爆发力 MAX OUT Sweat 火力全开 流汗 MAX OUT Strength 火力全开 力量 Friday Fight Round 2 星期五搏 击 第二轮 Cardio Challeng e 挑战有 氧 完成挑战!