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1、此课件下载后可自行编辑修改此课件下载后可自行编辑修改 关注我关注我 每天分享干货每天分享干货 常见的运动性疾病及简单处理方法 常见运动性疾病 运动性贫血 运动与心律失常 运动损伤 22020/12/16 运动性贫血 概念：运动导致的贫血；随运动负荷变化而改变。 诊断标准：血红蛋白（HB） 正常值女110-150g/L,男120-160g/L 贫血临床标准:女105g/L,男120g/L 运动员贫血：女120g/L,男130g/L 临床症状：轻度无明显症状；中重度疲乏无力，运动能力降低， 头晕失眠，唇色和粘膜淡红或苍白等。 32020/12/16 运动性贫血 影响因素 运动项目：马拉松、体操。
2、营养补充 训练状态 加大运动量训练 预防和治疗 营养平衡的膳食：蛋白质、铁、Vc、叶酸等。 定期检测HB。早发现、早预防。 治疗：中西药；合理安排训练。 42020/12/16 运动与心律失常 52020/12/16 运动与心律失常 运动与心律失常的关系如何？ 有心律失常的人能否参加运动训练和比赛？ 运动训练和比赛能否引起心律失常？有什么危害？ 哪些心律失常运动无禁忌？哪些有危险？ 62020/12/16 运动与心律失常 -心律失常发生率 正常 人 运动员 各种病人 72020/12/16 运动与心律失常 心率12秒 多见于青少年运动员，正常现 象。 有时与过度疲劳有关，注意调整 运动量。 9
3、2020/12/16 运动与心律失常 传导阻滞 运动员出现一、二度房室阻滞 对训练和比赛无影响。 由于迷走神经张力占优势引起 的无害现象。 三度阻滞：运动员偶发，无其 它不适仍属正常 。 102020/12/16 运动与心律失常 过早搏动 正常人偶尔出现。 病理意义：多源性室早；频发或呈 联律；运动后增多；伴有传导阻 滞。 运动员常见原因：过度疲劳、感 染、情绪因素； 影响消除后，早搏消失，不影响训 练和比赛。 临床意义及严重性根据心脏情况及 原因而定。 如有其它异常或运动中、后早搏不 消失或增多，慎重对待。 112020/12/16 运动损伤 122020/12/16 流 程 病史分析 急性
4、期处理 非急性期处理 -功能评估 -运动处方 132020/12/16 运动损伤的病史分析 1、以前是否发生过相关疼痛？哪一个部位？ 2、运动的地点在哪？ 3、做哪一种运动？做了多久？ 4、运动的强度（第一次？跟平时一样？比平时还多？） 5、运动后是否有不舒服感觉？何种感觉？ 6、第二天感觉如何？（才感到不舒服？何种感觉？加重或减轻？） 7、在何时何地治疗过？方式？ 8、不舒服的感觉是否持续？多久？ 142020/12/16 急性伤害：指一次内在或外在突发暴力引起的组织伤害 -韧带扭伤 -肌肉肌腱拉伤 -挫伤 -骨折 -脱臼、脱位 -关节内伤害 -神经血管伤害 152020/12/16 慢性伤
5、害：累积多次微小伤害而造成酸痛或功能障碍。 -长水泡或茧 -肌腱炎或筋膜炎 -滑液囊炎 -疲劳性骨折 -软骨软化症 -化骨性肌炎 -创伤性关节炎 162020/12/16 PRICE原则 常见运动损伤的 简单处理方法 172020/12/16 应急处置原则（PRICE） 保护（PROTECT） 休息（REST） 冷敷（ICE） 加压（COMPRESSION ） 抬高（ELEVATION） 182020/12/16 应急处置原则（PRICE） 1、保护（PROTECT）：伤害发生时，保护受伤的部位，将受伤 部位固定，以免加重其伤害程度。 2、休息（REST）:可以控制肿胀和炎症,可以把出血控制在
6、最小的 限度内，减少限制流向患部的血流量。 3、冷敷（ICE）:可以减轻疼痛和痉孪,减少酶的活性因子。 4、加压（COMPRESSION）:可使患部内出血及淤血现象减轻,还 可防止浸出的体液渗入到组织内部,并能促进其吸收。 5、抬高（ELEVATION）:可以减轻通向损伤部位的血液。 192020/12/16 PRICE的顺序 1、停止运动保持不动。 2、掌握了解受伤的程度 3、在患部敷上冰袋 4、用弹力绷带把冰包固定住 5、把患部举到比心脏高的位置 6、感觉消失或者20分钟把冰袋拿掉 7、使用海绵橡胶垫子和弹力绷带做加压包扎 8、根据损伤的程度每一小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患 部的疼
7、痛得到缓解为止 9、睡觉时把弹力绷带拆去 10、睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置 11、次日清晨重新进行一次PRICE处置 12、如果受伤严重，以上程序坚持做2-3天 202020/12/16 各种的运动项目中常见的运 动损伤产生的原因和预防方 法 短跑:大腿后群肌和小腿肌肉易损伤;原因:运动中过多地用足尖跑、后 蹬跑等使肌肉或肌腱过度疲劳造成的。 中长跑:胫腓骨疲劳性骨膜炎或骨折;原因:运动量过大或场地过硬. 跳跃:脚跟挫伤、踝关节和膝关节扭伤.原因:起跳前放脚技术或落地(垫) 技术错误. 投掷:一般是在最后用力时常出现肩部肌肉和肘部肌肉拉伤,严重时还会 出现肱骨骨折等.原因:技术不熟练或
8、准备活动不充分. 212020/12/16 篮球:常见的损伤是手指挫伤.主要原因是运球动作技术不正确.踝 关节的损伤多是场地不平或落地时踩在别人脚上或在空中受到碰 撞而落地不稳等.膝关节的损伤主要是关节的韧带扭伤和半月板损 伤,主要原因虽技术动作不当或动作过猛、突然转身和急停造成。 排球：主要集中在肩部、肘部和脚腕部。 222020/12/16 常见的运动损伤及简单处理方法常见的运动损伤及简单处理方法 擦伤 鼻出血 关节脱位 重力性休克 运动腹痛 肌肉痉挛 扭伤 应急处置原则 232020/12/16 擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理： A、轻度擦伤：用络合碘消毒伤口即可 自愈。 B、重
9、度擦伤：（首先需要止血）冷敷 法、绷带加压包扎法； 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降 低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、 止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组 织损伤。 242020/12/16 扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉 撕裂面造成） 重度扭伤处理： -应先止血、止痛。可 把受伤肢体抬高，用冷水淋洗 伤部或用冷毛巾进行冷敷，使 血管收缩，减轻出血程度，减 轻疼痛。不要乱揉，防止增加 出血。然后在伤处垫上棉花， 用绷带加压包扎。受伤48小时 以后改用热敷，促进淤血的吸 收。 252020/12/16 鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理： -
10、 应使受伤者坐下，头后仰，暂时 用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在 前额和鼻梁上，一般即可止血。 262020/12/16 关节脱位（由于直接或间接的暴力作用 ，使关节面脱离了正常的位置） 处理： 动作要轻巧，不可乱 伸乱扭。可以先冷敷， 扎上绷带，保持关节固 定不动，再请医生矫 治。 272020/12/16 重力性休克（心血管系统暂时性机能失调的现象） 处理： A：轻度 在跑完全程到达终点时，搀扶着走一段路，不正常的 症状很快就可以消失了。 B：重度 重者必需躺下，把下肢抬高一点，身上用衣物盖住， 数分钟全，面色发白、心跳气踹、头晕眼花的现象可以消失。如 果病人想喝水，可以喝些热糖水。
11、 282020/12/16 运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中) 原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会产生运 动性腹痛。 处理： 轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸 ，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。 292020/12/16 肌肉痉挛 抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。 常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。 原因：1.大量的排汗 2.肌肉快速连续收缩 3.寒冷的刺激 预防和处理： 1、及时在训练时补 充电解质，维持内环 境稳态。 2、加强训练前的肌 肉牵拉（热身）以及 训练后的牵拉（放松 ）。 302020/12/16 慢性损伤（劳损）
12、 重复运动 长时间保持姿势 错误的动作 退化、 失稳定 损伤 312020/12/16 功能评估 功能性康复体系 目标体系训练体系 评 估 标 准 评 估 结 果 功 能 提 高 损 伤 恢 复 减 少 疼 痛 评 估 方 案 负 荷 控 制 方 法 手 段 执 行 方 案 322020/12/16 功能评估 肌肉因素 肌力：如何区分肌肉无力的情况？ 无力无痛（萎缩），无力有痛（拉伤），牵拉无力（长时间保持姿势 ），主动不足和被动不足（生理性的） 肌肉长度变化：最适初长度 肌肉被动刚性&相对柔韧性： 肌肉僵硬（紧缩）时被动刚性最高， 相对柔韧性最差 332020/12/16 功能评估 紧绷的肌
13、肉有效拉长、薄弱的肌肉增加力量后并不代表问题就解 决了。 日常生活习惯也非常关键 也就是说习惯的培训、运动模式的培训、动作的再教育很重要。 这需要患者的主动参与，治疗方法在允许的情况下以主动和抗阻 为主。 342020/12/16 因此，总体来说，我们对待运动损伤所采取的基本态度应当是：预 防为主、抓早抓小（抓损伤的早期症状，抓思想麻痹的倾向和苗头 ）积极治疗，练治结合、总结经验。这样我们就能有效的预防运动 损伤的发生。 352020/12/16 362020/12/16 Dr.FengDr.Feng 372020/12/16 感谢您的聆听 您的关注使我们更努力 此课件下载后可自行编辑修改此课件下载后可自行编辑修改 关注我关注我 每天分享干货每天分享干货 382020/12/16