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小学一年级上册体育与健康知识 正确的坐、站、行、读写姿势 内蒙古巴彦淖尔市奋斗小学 王晓瑞,脊柱的诉说,血流受阻造成近视眼,正确的坐、站、行、 读写姿势,行如风,立如松,坐如钟,行如风,立如松,坐如钟,坐如钟,身端正 腿并拢 脚放平,立如松,头要正， 肩要平， 眼看前方挺起胸, 腹回收， 膝后绷， 脚跟相靠指并拢。,行如风,头要正， 肩要平， 眼看前方挺起胸，两臂前后自然摆，两脚趾向前行。,正确的读写姿势,三个一记心中 胸离桌一拳 眼离本shu一尺 手离笔尖一寸,放松小活动：跟着音乐动起来,游戏：争做小卫士 规则： 1.分为四个小组，并宣布小组长名单。 2.听到坐、站、读书、写字的口令后用最快速度 配合，表现好的依次加分。 3.四个小组全部有奖，下课后小组长领奖品，到 教室后发给组员。,拓展与延伸 一、纠正斜肩 1.低侧肩由低到高耸肩8次 2.低侧肩做前平举、侧平举、前上举、侧上举各5次 3.低侧肩臂绕环，前后各五次。 二、孩子教给家人并共同完成。 1.靠墙站立10分钟，身体从上到下后部紧贴着墙。 2.扩胸运动20次,课后小结 1.坐如钟、挺腰板、腿并拢、脚放平 2.立如松、挺胸膛、昂起头、看前方 3.行如风、脚步轻、头不摇、身不晃 4.读写时、三个一 、记心中,