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CONTENTS,前言导读,近日，中国睡眠研究会发布了2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书，以全国31个省、自治区、直辖市近7万人为样本，对我国青少年儿童普遍存在睡眠不足和睡眠质量较差的现象。你家孩子也有睡眠不足的情况吗？他们的睡眠质量怎样？今天让我们一起来看看，应该如何让孩子们睡个好觉？,每天睡够八小时，多少孩子能够做到,6-12周岁理想睡眠时长应为9至10个小时,睡眠不足8小时的占比为32.2%,12-17周岁理想睡眠时长应为8至9个小时,睡眠不足8小时的占比为81.2%,睡眠不足对孩子有哪些影响,情绪低落,注意力不集中,脾气暴躁,记忆力变差,孩子们的睡眠质量如何,孩子们的睡眠质量如何,从睡眠时长，睡眠障碍、睡后状态三个维度进行评估，中国青少年儿童睡眠状况平均分值只有67.14分。,影响身体健康,影响身体健康,影响身体健康,影响学习成绩,如何守护孩子的睡眠,如何守护孩子的睡眠,如何守护孩子的睡眠,如何守护孩子的睡眠,如何守护孩子的睡眠,如何守护孩子的睡眠,如何守护孩子的睡眠,