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1、素质拓展训练时间：8点30至12点30素质拓展训练项目准备阶段：各班级已经准备好队长，队名，队歌，队舞，队旗（在拓展前准备好）。到时，每个班 钟展示，不得超过该期限。总共 30分钟结束。备注：1、队长和副队长定为各班负责人。2、彩旗在前一天晚上发放。3、将各队名称和队长名称在前一天晚上上报秘书处统计。大活动：9: 00开始（7个）（总计：145分钟）雷区取水（五根拔河绳）目的：1.培养队员的创新精神；2. 资源优化配置；3. 团队的合作精神。背景：一个直径三米的圆圈雷区，假设只要踏入必然爆炸，中间有十个生命之泉，旁边 有重伤员，需要尽快送入目的地解救伤员。道具：绳子若干要求：任何人员只要接触雷
2、区即牺牲（该队员不能继续进行游戏），生命之泉落地 （任何地方都不行）即重新开始。（所有生命之泉必须全部送回重原处新开始） 人数：不得超过11人。时间：讨论5分钟，最长7分钟。如果限时内没完成，游戏失败。（记录当前完成生 命之泉数）在时限内完成队伍按照时间计算名次。总时间不得超过25分钟。探20人21足：空余时间可能很长人数：女生至少4人要求：绑住脚踝，相邻两人手挽手，人员次序自己决定，安全第一。距离：200米评分：按时间计算时间： 15 分钟训练， 3 分钟之内比拼 备注： 1、本项目最长 30 分钟2、绑腿绳一共 40 根，器材不要丢掉。巧解 DNA 人数要求： 12 人 标准：用右手握住正
3、对方人的，左手随机抓住一个非右手握住人的左手。 游戏开始时不能松开手，最后形成圆圈。但手部如果过分扭曲，可以在不改变层叠次 序的前提下改变握手姿势。时间：最长不超过 15 分钟。（时间允许可以要求重新开始玩一次） 分组：每班级派两组（ 24 人），同时进行，按时间累计计算。 备注：一共四组，人员较多，工作人员少，注意不要让新生有怨言。翻叶子道具：帆布 人数限制： 18 人 说明：参加游戏的人都必须站在塑胶帆布上，然后需要将塑胶帆布翻过来。规则：1、所有人都必须站在叶子上（包含讨论）2、只要有人的身体任何部分碰触到地面就要重来 时间 :时间不得超过 15 分钟。讨论：1、我们怎么办到的？在过程中
4、听到什么？有何感受？2、各位觉得叶子象什么？而整个过程又是什么？3、在生活中有无类似感受？4、从过程中你学到什么？备注：帆布用运动会铺在帐篷下面的那张大油布对折后即可 瞎子背瘸子 精诚合作目的：沟通配合能力，活跃气氛游戏规则： 1.每队当场选六名队员，三男三女接力赛，男生背女生，男生当 “瞎子”用眼罩 蒙住眼睛，女生扮 “瘸子 ”，为“瞎子”指引路，按照指定路 线，达到终点取出塑料瓶后按原路返回。2. 在规定时间内取到瓶子的个数多者获胜。3. 不能跨越规定路线之外的地方。违规者返回起点重新开始时间：不得超过 20 分钟。准备时间两分钟 备注：用大麻绳提前设定好路线人体传送带（5分钟训练）20分
5、钟目的：考验集体智慧人数要求： 11 人（ 10 人充当人体传送带，其他人运水，运水的人接力） 游戏规则： 1.10 人作为人体传送带，一人用纸杯持水通过传送带的传送到达另一端并将 纸杯内的水倒入容器内。2. 传送带在传送过程中不能断开，否则视为违反规则重新开始3. 在规定时间内，灌水毫升数多的队伍获胜。传送小球：人数： 20 人游戏规则： 1.在起点处先站 4 个人，用双手持管连成通道。其余的人在起点处排好纵队。2. 游戏开始后，将小球从通道一端放入进行传送。后面的人紧接着在4 人一端将通道延续。如此循环将小球一直传送到 100 米以外事先摆放好的纸杯内。3. 每个人持管时都只能将手放在管两
6、端的红线处。4. 先将小球传送到的队伍获胜。备注： 1.两组同时进行。2.总时间不得超过 20 分。小游戏：（ 4 个）1.呼啦圈目的：锻炼合作能力，团队协调能力；人员：每组 15 人；游戏规则：一串人手拉手，把呼啦圈从一端转移到另外一端，时间最短的为赢，不许松开手;2.信任靠目的：了解团队协作的重要性，培养人与人之间的信任与合作关系，进而增强团队成员的归属感。人数：6 人。规则： 团队成员集体背靠背坐在地上，然后彼此的双手相互交叉，不允许用手撑地 的情况下，通过合作时队员同时站立起来。备注：可先从 2 人开始训练，掌握技巧后人数渐加。3. 一元五角 目的：反应能力，牺牲精神 规则： 1.每队
7、分为三组，围成圈后席地而坐，依次为 1元区、5 角区、一角区。裁判喊出 某一金额时，相应人员站立凑成这一金额数。2反应快且金额数正确的队伍获胜。4. 数数目的：团队合作人数限制： 16 人规则：指定人数围成一个圈，每个人顺次数数，从 1数到 100，练习一段时间以后开 始，出错重新开始，时间少者为胜利。压轴游戏：（ 2 个）人椅游戏规则：全体活动人员围成一个大圈，要求每个人的脚尖必须顶住前一个人的脚跟，最后 听从指挥同时向后坐。让队员们互相信任动力火车目的：检验团队的默契，提高团队配合能力和协调能力 人数要求： 12 个人游戏规则： 1.12 人为一列，后一人将两手搭在前一人肩膀上，跑法任意，
8、但比赛过程中不能出现任意两手脱离肩膀的现象，否则视为失败。2比赛全程长 200 米。先到者获胜。备注： 1.每个活动都要有各队总结以及教练总结。用以提高活动激情并促进收获。2.有的活动由于器材限制，只能进行一组，则各队领队应带领剩余一组进行小游戏讨论环节参考问题：1. 两队队长分别总结活动收获2.分析双方队伍的方法的利弊所在，以及是否有更好的解决办法3.一个团队赢得最后胜利最重要的是什么4.整个过程中那一块步骤是最重要的5.重新审视你们的团队，缺乏的是什么，优势又是什么6如何鼓舞一个队伍的气势人员安排： 各活动负责人（ 7 个）： 孙兆兴：瞎子背瘸子 王嘉昊：巧解 DNA 兰天：雷区取水 于儆
9、舟： 20 人 21 足 徐乙文：传送小球 张铎：翻叶子 吴韬：人体传送带 领队人员（ 10 个）： 王瑶瑶 张腊 徐影 戴艳婷 辛闯 张代远 林泽诚 闫方舟 王琪 李英健 机动人员： 翁瑜彬备注： 1. 每个班为一队，活动开始前抽签决定每两队组为一大队。 2.每一大队有一个领队。3. 每个队必须完成所有的大活动以及最后的压轴活动。4. 每个大活动所在地都设有一个负责人5. 另设机动人员若干名积分（ 10 1 分）积分记录表格活动名称组名-20人21足雷区取水巧解DNA翻叶子瞎子背瘸子人体传送带传送小球备注：1每个队进行三个大活动，两个小活动以及最后的压轴活动2有些集体项目进行集体积分，以10分为基础分，第一名为 11分，其次按照9 1依次递减形式积分3.其他分组进行的活动可分开积分。