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1、自制果蔬汁黄瓜汁 黄瓜 150 克、胡萝卜 150 克、柚子或橘子类 150 克、苹果 150 克，蜂蜜适量，在食品粉碎机中搅和后，加水 即成。 橘子 复方调制：鲜橘 100 克、苹果 200 克、胡萝卜 150 克、糖或蜂蜜适量，搅和后加冷开水，对皮肤、头发、 眼睛的美容有显著效果。 苹果汁 取苹果 50 克、砂糖少许， 将苹果、砂糖及约 90 毫升冷开水，放入食品粉碎机中搅和 即可， 饮用时加入几滴白兰地， 风味特佳， 能使人精神振作， 面色红润。 苹果汁 "滋补 "靓丽肌肤 -苹果汁不但美味，而且 是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。 胡萝卜汁 取胡萝卜一个、苹
2、果一只，将胡萝卜、苹果切成丁块状一起 放入食品粉碎机中先以低速旋转 60 秒，随后加蜂蜜或糖、 水或汽水。能促进肝、肾的活力，美容效果显著。 西红柿 汁 1.取西红柿 200 克、苹果 200 克、糖或蜂蜜适量。 2. 取 西红柿、青椒各 30 克，芹菜 100 克，糖或蜂蜜适量。值得 注意的是，制作西红柿不要把皮剥去，其维生素 C 和许多矿 物质含量高于橘类，对人体健康和皮肤保养作用很大 紫沙 果酿： 材料：李子 3颗、葡萄 200 克、苹果 1/2颗、柠檬 1/4 颗 做法： 1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四 块，柠檬削皮、果肉切块。 2、材料分别放入果汁机中打成 纯汁。 3、四种
3、纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用 青果薄荷： 材料：奇异果 3 颗、苹果 1 颗、薄 荷叶 2-3 片 做法： 1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块， 苹果不必削皮、去核切块。 2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎， 再加入奇异果、苹果一起打成汁。3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用 橘香甜汁： 材料：橘子 3 颗、 胡萝卜 1 根 做法： 1、洗净材料， 橘子去皮， 剥成小瓣。 2、 胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。 3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即 可饮用番茄柠檬汁 材料：番茄 2 个、柠檬 2 个、蜂蜜适量、 冷开水 50cc。 制
4、法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机 中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块 即可。 猕猴桃薄荷汁 材料：猕猴桃 3个、苹果 1 个、薄荷 叶 2-3 片。 做法： 1 、材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块， 苹果不必削皮，去核切块。 2、薄荷叶放入果汁机中打碎， 再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。 3、搅拌均匀后，室温 下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 营养：猕猴桃不但入口 风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功 效的维生素C,还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。 胡 萝卜美颜汁 这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可
5、是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素 等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色 红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时 喝，因为，这更利于胃肠吸收。 材料：胡萝卜、 橙、 柠 檬汁、 蜂蜜、 冰块 做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃， 所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、 蜂蜜和 冰块搅拌均匀即可饮用。 柳橙凤梨汁 主料：凤梨 100 克， 柳橙 1 个，洋芹 5 克，番茄 1/2 个。 副料：柠檬 1/3/个，蜂 蜜 1 小茶匙。 做法：柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂， 各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中 榨汁，再随喜好法添加
6、蜂蜜 功效：本品是维生素 A 含量甚 浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌 的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。 番茄 橙汁 材料：柳橙 1 个，柠檬 14 个，番茄 12 个，蜂蜜 1 大匙。 做法： 1.先将番茄削去外皮，待用。 2.柳橙、柠檬榨 出新鲜果汁，待用。 3.将番茄和新鲜果汁放入果汁机中，调 入蜂蜜和冰块搅拌，即可倒入杯中享用。 小贴士： 番茄中 的钾可净化血液、强化血管，生食番茄可以预防肝与胃的疾 病，其中果肉内所含的 VC 十分丰富，对美白肌肤的效果非 常显著。 草莓橙汁 材料：柳橙 1 个，柠檬 1 2 个，草莓 6 颗，蜂蜜 1 大匙，冰块适量
7、。 做法： 1.先将柳橙、 柠檬洗净， 榨出新鲜果汁待用。 2.草莓洗净、去蒂、留果肉。 3.将草莓 和新鲜果汁放入果汁机中搅拌，并加入蜂蜜和冰块调和打 匀，即可倒入杯中饮用。 小贴士： 柠檬中的 VC 是水果中的佼佼者，单饮太酸，所以加入同样富含 VC 的柳橙，就是 一杯含高 VC 又美味的美白果汁。 活力抹茶 燃脂 材料： 抹 茶/绿茶粉 2 小匙、柠檬 1/2 颗、养乐多 1 瓶、蜂蜜适量。 做 法： 1、柠檬去皮，切片榨汁。 2 、倒入养乐多、绿茶粉和 柠檬汁，一起搅拌均匀。 3、依喜好甜度加入蜂蜜，务必立 即饮用。 作用：抹茶含有防止细胞老化的维生素E 及 C，能活化细胞。 轻盈 瘦
8、身 材料：红色或黄色甜椒 1/2 颗、苹 果 1 颗、菠萝 2 小片。 做法： 1 、苹果削皮、去核、菠萝切 片，分别打成纯汁。 2、甜椒纵切，加200c.c水打成汁。3、 所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用。 作用：甜椒是高铬、 低糖的蔬果，可帮助身体维持好身材，而苹果含有丰富的维 生素 C 和纤维质。 西瓜果漾 减重 材料：西瓜 2 片、菠萝 1/8 颗。 做法： 1、西瓜去皮切片榨纯汁。 2、菠萝去皮， 纵切成长条榨纯汁。 3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用 或冷藏。 作用： 西瓜有利尿的功效 &富含叶绿素的瓜皮可清 血。菠萝含菠萝素， 能分解蛋白质， 帮助消化。 奇异精灵 美 体
9、材料：奇异果 2 颗、苹果 1/2 颗、菠萝 2 小片、 嫩姜 2 片、 蜂蜜适量。 做法： 1、苹果、菠萝均去皮，切块榨纯汁，嫩 姜榨姜汁。2、奇异果去皮、切成块状，加 200c.c 水榨成糊 汁。 3、所有果汁一起搅拌，依喜好加入蜂蜜。作用：奇异果具有利尿作用，可排出体内过多的水分及钠离子。青 春洋溢果汁 除皱 材料：奇异果 2颗、柳橙 1颗、苏打水 200c.c.做法： 1、柳橙榨汁，奇异果削皮、切片打成汁。2、纯果汁混合搅拌均匀，倒入杯中。3、加入一些冰块，注满汽水即完成。 作用：柳橙含有丰富维他命 C,有淡斑、除皱等抗 老作用。 酸甜葡萄汁 抗老 材料： 葡萄 1015颗柠檬 1/4 棵 老姜 1 小块。 做法： 1、洗净老姜榨汁，柠檬去皮，切片榨 汁。2、葡萄连皮带梗纯汁，或加入200c.c.水打成果汁。3、 所有纯汁搅拌均匀，立即饮用或冷藏。 作用：葡萄含有丰 富维他命 C.E 及少量维他命 B 群。