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1、弓I导语：在现在的社会里，充斥着各种补充营养的食品，我们的吸收往往会无 法平衡而导致出现亚健康，今天小买为大家带来了60个生活的小百科，食补 +自己的行动，让我们更加的健康。1吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。2:枸杞子： 嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用， 服之有增强体质、延缓衰老之功效。3:揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、 醒脑，还兼具美容作用。4:常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。5:绿茶一一抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。6:要多吃五谷杂粮一一玉米、养麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作用！）7：
2、 土豆一一恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！&西红柿抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！9:黑木耳一一治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印 哦。11:艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到 除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。12:体湿的人可以用薏米 红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。13:给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就
3、是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。14:指甲半月板过大，面积超过 2/3，说明患高血压的几率大。.指甲有黑斑，说明血脂 高。15:再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消 化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。16:每天一把坚果，降糖又调脂。17:黑木耳加白 木耳，滋补肺阴肾阴。18:多吃洋葱预防骨质疏松。19:骨质疏松可适量吃坚果。20:饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。21:大枣山药补脾胃。22:番茄红素能防肿瘤。23:小孩九个月
4、以后用学步车。24:高血压喝橘子汁。25:桂圆枸杞茶可治疗乾眼症26:牛蒡榨汁清肠27 :每天补充10mg叶酸有效预防冠心病。28:桂圆晨吃补脾晚吃安神。29:治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。30:催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。31:治老年人耳聋： 狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早晚分 2次食完，连食数周即 愈。32：明目：霜桑叶、 菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如 绿豆大，每服6克，白开水送 服。33:“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒34：梅核气穴 慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴是中医经验穴，临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽
5、、镇静安神，为 梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女。35：后溪穴让肝血充足眼睛亮。36:钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。37：改善50岁女人的失眠一一牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。38:改善50岁女人的缺钙一一金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。39 :延缓更年期的关键在于补肾，补脾。40:女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。41:心动过速（心跳过快）往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏 力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。42:心动过缓（心跳过慢） 多是心肌炎后遗症， 如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈
6、运动， 泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。43:心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色 白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。44:心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、 大枣、莲子、麦冬。45:肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者 可服冬虫夏草、黄芪、沙参。46;肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百 合、山药、杏仁。47 :脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。药食同补：可用 麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，
7、饭前或饭后可服用山楂、炒谷 麦芽、炒鸡内金。48:肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶 可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。49:肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故， 还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。51:口臭:服用清胃黄连丸；常吃苦瓜炒西红柿。52:口苦：服用龙胆泻肝丸。53:口酸:服用大山楂丸或丹桅逍遥丸。54:黄水疮:土霉素+COSMZ呋喃唑酮用香油调湖状2天治愈。55:可一日无肉，不可一日无豆。56:胆固醇高每天吃两块红薯。57: 心脏不好适当吃些 土豆。58:血糖高可吃苦瓜。59:考生早餐来碗蒸枣。60:胃口不好吃点 醋泡生花生。结束语：健康是我们每个人所去追求的，只要我们早睡早起，多运动，保持好的生活习惯，就可以保持好我们那宝贝的身体哦小买在这里祝大家永远健康