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1、大便很臭 说明你的肠道不健康 ,从大便看健康状况- 卢玉宏 学习不是目的，学以致用才是 .你知道大便气味也能反映肠道健康吗？ 大便的气味由细菌分解的产物所致,产生气味的主要成分为吲哚,粪臭素,碳化氢 ,胺,乙酸,丁酸等.其中产生粪便恶臭的是 吲哚,粪臭素 .值得一提的是 ,很多香水 ,花（如茉莉）之所以香是因为含有 少量的吲哚 ,但粪便中吲哚的浓度较大 ,反而就臭了 . 食物在胃和小肠内进行消化,主要是各种消化酶的作用 .结肠不产生酶 ,只有细菌起消化作用 . 结肠内有多种细菌 ,大肠杆菌 70,厌氧杆菌 20,还有链球菌 ,变形杆菌 ,葡萄球菌 ,乳杆菌 , 芽胞和酵母 .另有极少原生动物和
2、螺旋体.肠细菌的重要作用是能产生生理需要的物质 ,如食物缺乏维生素时可在肠内合 成维生素K,维生素B1,B2,维生素H,维生素B12,B6,叶酸和消 旋泛酸 .也能产生吲哚 ,粪臭素 ,硫化氢使粪有臭味 . 粪便在肠内积存的时间长了就像食物在高温环境下放久了 会变质发出馊味儿一样 .肠内温暖 ,大便就会很快 “变 质 ”, 所以才臭臭的 . 经常吃肉的人的大便也容易臭臭的并且易便秘,最好是平时多吃蔬菜 ,尤其是粗纤维蔬菜 ,这样使肠道通畅 ,减少粪便在肠 内堆积的时间 ,大便也不会很臭 .喝一些清肠的茶会有些效果 ,它会促进肠蠕动 ,让粪便尽快排 出 ,
3、使之不在肠道内堆积 . 总之平时最好养成多吃蔬菜的好习惯 ,比喝清肠的茶更好 . 我们大便所产生的味道是由於我们消化道内所产生的消化 酵素 ,及在消化道裏和我们共生的细菌所产生的.如果我们吃东西较刺激饮食不均衡 ,或身体状况不正常消化道有问题时 大便都会特别的臭 . 如果是常常晚睡时身体内分泌也会异常 ,也是会造成消化道 不正常的原因之一 ,是有可能造成大便恶臭 .所以大便的味道 是判断身体状况的指标之一 ,要避免恶臭的最好方式就是均 衡的饮食 （尤其要多喝水 ,因为多喝水会让身体内部的酵素运 作正常 ）,及正常的生活作息 （让身体内部的酵素正常分泌 ）如 果是极度恶臭建议尽快去就医 .因为可
4、能是消化道有问题 . 肠道发炎等等的 插一个小笑话 : 大学毕业不久，在广告上见到一 mm 求同租者，见面以后聊 得很投机， mm 长相姣好，人看上去也很不错，于是小猫决 定与其同租。两人相安无事，平时双方也很照顾对方。可是 mm 有一缺陷在下实在难以忍受， mm 大便奇臭无比，由于 条件限制我们公用一个厕所，再加上房子本身就小，故每次 mm 大完便，不说厕所一个小时之内无法接近，连整个屋子 都是臭气熏天的。 小猫是在无法忍受， 但现在又不能说退租， 若因为这点小事就提出搬出的要求，很不好意思。跪求各位 达人相助。这个笑话说明一个很现实的问题：女性朋友很多都患有便秘 这个疾病， 在饮食方面可要
5、主要哦， 平时多吃素菜新鲜水果， 酸奶！肠道有益菌少则大便臭“ 大便气味是肠内环境恶化的最佳证据。一般来 说，健康人的大便不会特别臭，除非有时吃得肉食特别多， 但往往只是一时的，清淡饮食便会恢复正常。但如果有的人 每天排便都会恶臭无比， 这样的情况就值得警惕了。 ”卢玉宏教授说，肠道里的细菌通常有上百种之多，可分 为有益菌和致病菌两类。在人体健康状态下，有益菌多于致 病菌并处于动态平衡状态，维持肠道环境的健康。可平衡一 旦被打破，有益菌抵挡不住致病菌的攻击，就会导致各种肠 道疾病的产生，大便的气味也会随之改变。“ 胎粪没味道就是因为新
6、生儿肠道内 99%都是有 益菌。随着年龄增大， 3 岁左右的孩子肠内有益菌减少到 10% 左右，到 60 岁时，肠内有益菌仅占 1%，这是身体老化、消 化机能衰退的结果，也是为什么老年人大便比较臭的原因 ” 。不同臭味提示哪些疾病 怎样通过大便气味辨别肠道疾病呢？卢玉宏说，大便恶 臭多是进食高蛋白食物或肉类较多，长此以往肠癌的发病率 增高； 大便有刺鼻酸味， 多数是发酵性消化不良， 是“ 食滞” 的后果，可吃保和丸、鸡内金、山楂等促消化； 腹泻伴烧焦味，则是小肠机能下降导致的消化不良，在中医 来说则是脾胃虚弱，需要以淮山、茯苓、薏米等食物补脾； 伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血且出血量较多；水便伴 肉或鱼的腐臭味，是肠内大量血液或黏液分解的表现；肉汤 样大便伴奇臭味，则多见于小肠出血性坏死性炎症。肠道健康的保养之道 如上所述，发现大便有异常的气味，应及时到医院咨询 就诊。日常预防肠老化和肠内脏污，则可遵循以下原则：1、保证睡眠，睡眠不足会使肠道负担加重；2、减少精神压力，防止菌群失调，保证好心情，防止肠道 过劳；3、注意营养均衡，忌暴食暴饮，戒烟酒；4、适当食用根茎类食物，如红薯、土豆、胡萝卜、大豆、 谷类等，并多吃水果蔬菜；5、适当服用一些肠道有益菌制剂如双歧杆菌等。