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瑜伽斜板式注意事项瑜伽斜板式注意事项1、不宜在饱餐后马上进行修练事项瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，因此饭前饭后1个小时内不要做 瑜伽，做瑜伽之前进食量最好减少，以免增加胃部负担。练习前3- 4小时，练完后1小时之内不宜进食。练习前应排空膀胱，清空肠 胃。习前3-4小时，练完后1小时之内不宜进食。练习前应排空膀胱, 清空肠胃。2、情绪波动不宜练习瑜伽瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况 下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软 的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。3、不要穿超短短裤4、不要穿全棉内衣裤所有人都告诉你要穿全棉内衣裤，尽管这种纤维透气性好且吸汗, 但是运动的时候一旦湿了就会变重并且很难干透（晾晒的时候全棉衣 服也比较难干，对吧）。想要避免一堂课60分钟都湿哒哒的，选择 排汗内裤吧。5、不要穿T恤，宽松的工字背心，短上衣宽松上衣的问题是每次你做倒立动作时都会翻下来盖在你脸上 （然后肚子甚至胸部全暴露在外），趴着做“斜板式“的时候宽大的 领口也让人一览无余。许多瑜伽教练都是穿长款合身工字背心的， 因为不管你怎么翻转倒立它都可以给你全面保护。建议在买之前先 试穿（主要是做几个瑜伽动作）来确认它能给你合适的保护。