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1、. 单摇双摇跳绳 教材跳绳单摇、双摇场地器材空地一块、跳绳若干课时目标1、 运动参与目标：人人参与。2、 运动技能目标：通过练习跳绳，发展学生上下肢的协调性，从而提高学生学习动作的接受能力。3、身心健康目标：通过学与练，提高同学们的心肺功能，有氧代谢能力，并从中找到练习的乐趣！发展人与人的合作关系，提高人的适应性。程序时间课的内容教学组织过程学生活动及要求导入与热身12分钟一、 课堂常规1、 体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。2、 师生问好！3、 宣布上课内容及任务。4、 考勤、安排见习生。二、 热身1、原地转法2、慢跑3、原地徒手操a、 头部运动b、 肩部运动c、 扩胸运动d、 体转运动
2、e、 腹背运动f、弓步压腿组织：×××××××××××××××××××× 图一1、教师喊口令2、沿场地四周进行。3、教师领作：四八拍 × × × × ×× × × × × 图二集合要求：快、静、齐。教师讲解时：学生注意力集中，精神饱满。准确到位集体练习要求：动作协条、舒展大方、节奏感强。检查原始情况
3、6分钟一、一分钟跳绳（一次）二、双摇（三次） 三、统计学生原始情况一、三组跳，二、 四组计数，然后双方交换角色。教师统计学生情况。1、学生根据要求进行练习和计数。2、学生积极练习，力争好的成绩。3、学生报告练习情况。学习、练习、激发兴趣与自我展示22分钟四、学习双摇重点：双手摇绳的速度和上下肢的配合能力。难点：跳的高度。五、单摇跳绳重点：上下肢的协调配合要一致。难点：心、手、脚的协调统一。六、游戏：跳绳接力比赛方法：每人跳50次。前一个同学跳完后，下一个同学接着再跳50次，直至最后一名同学跳完，先完成的队为胜方。七、各组展示不同的跳绳方法 教学步骤1、 示范2、 讲解3、 集体练习4、 具有这
4、方面特长的同学展示。5、 请跳的好的同学辅导其他同学。6、 采用三局二胜制。7、 组织学生展示。1、 观察。2、 听讲解。3、 练习。4、 学生将动作展示给大家。5、 其他同学进行模仿、练习。6、 参与游戏。7、 各小组选代表参加展示。恢复与评价5分钟一、 放松活动游戏：“瞎子排队” 方法：每人发一个数字，看后，随机由少于10人组成一个小组。每人根据自己的数字，由小到大进行排队。可以用手写或手指表示自己的数字大小。二、 课后总结三、下课。要求：1学生必须“闭上眼睛”2.学生不能用嘴说话。3.只能用肢体语言进行交流。总结本节课的学习情况通过大家动手动脑进行游戏，出错之处大家哈哈一笑，使学生身心在快乐中消除疲劳。平均心率：预计120130次/分练习密度：3540%左右.;