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1、.近日来，高温不下，天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。严热的天气常导致人们食无味、睡不香，甚至出现头晕、头痛、乏力、恶心呕吐等现象。为此准备一些防暑药物是很有必要的，正确使用或服用防暑药物尤其重要；此外，做好防暑降温措施，注意身体健康也是要时刻关注。以下为一些生活小常识，供大家参考。谨祝居民朋友们身体健康，工作顺利！一、及时补充水分但应少喝饮料。 果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。 二、口渴后不宜狂饮。 劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，
2、应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的05左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。 三、不宜在高温时间段外出。 太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。 四、不宜过量饮酒。 人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒更会助热生湿，无异于火上浇油。 五、饮食不宜过于清淡。 夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养
3、食品，以满足人体的代谢需要。 六、午睡时间不宜过长。 午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 七、忌受热后“快速冷却”。 炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。 八、空调室内外温差不宜太大。 使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到26度以下。 九、不宜佩戴金属首饰。 金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。；.