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1、十六式太极拳动作分解口令表一、起势1、两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌二、左右野马分鬃左野马分鬃1、抱球收脚 2、转体迈步 3、弓步分手右野马分鬃1、重心后移 2、抱球跟脚 3、转体迈步 4三、白鹤亮翅1、转体抱球 2、跟步后坐 3、虚步分手四、左右搂膝拗步左搂膝拗步1、转体落手 2、转体收脚 3、迈步屈肘 4右搂膝拗步1、重心后移 2、转身跟脚 3、迈步屈肘 4五、搬拦锤1、重心后移 2、转身分手 3、收脚掩手旋臂 6、进步拦掌 7、进步打拳（锤）六、如封似闭1、穿掌交叉 2、后坐收掌 3、弓步推掌七、单鞭1 / 31、转体扣脚 2、钩手收脚 3、转体迈步 4八、手挥琵琶1、跟步摆掌 2
2、、后坐挑掌 3、虚步合璧九、左右倒卷肱左倒卷肱1、转体撤手 2、提膝屈肘 3、退步推掌右倒卷肱、弓步分手、弓步搂推、搂膝拗步、撇脚搬锤、弓步推掌、转体451、转体撤手 2、提膝屈肘 3、退步推掌十、左右穿梭左穿梭1、转体扣脚 2、转身撇脚 3、收脚抱球 4、迈步分手 5、弓步推掌右穿梭1、重心后移 2、抱球跟脚 3、迈步分手 4、弓步推掌十一、海底针1、跟步提手 2、虚步插掌十二、闪通臂1、提手收脚 2、迈步分手 3、弓步推掌十三、云手2 / 31、转体云手 2、云手收步 3、云手出步 4、云手收步十四、左右揽雀尾右揽雀尾1、转体抱球 2、迈步分手 3、弓步棚臂 4、转体伸臂 5、转体后捋 6、转体搭手 7、弓腿前挤 8、后坐收手（到腰） 9、弓步按掌左揽雀尾1、转体扣脚 2、收脚抱球 3、迈步分手 4、弓步棚臂 5、转体伸臂 6、转体后捋 7、转体搭手 8、弓腿前挤 9、后坐收手（到腰） 10、弓步按掌十五、十字手1、转体扣脚 2、撇脚分手 3、左腿扣脚 4、收脚合抱十六、收势1、分手前撑 2、两臂下落 3、收脚还原3 / 3