《怎样才能轻松跨越栏架.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《怎样才能轻松跨越栏架.doc（5页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、怎样才能轻松跨越栏架一、教学目标：1、认知目标： 通过跨栏跑教学，使 90%左右的学生在练 习中能改进、 提高对跨栏跑过栏基本技术的 认识。2、技能目标： 使学生改进跨栏跑中的摆动腿和起跨 腿的技术动作，提高学生两腿过栏的协调 性。发展学生的速度、力量、灵敏、协调性3、情感目标： 在活动过程中培养学生顽强拼搏、 吃苦 耐劳、坚韧不拔的意志品质。二、教学重点： 起跨腿栏侧过栏技术三、教学难点： 起跨腿收紧抬平， 腿勾脚尖， 晚收快拉、侧平拉并拉正。摆动腿屈膝攻栏，两臂配合，眼 视前方。四、教学过程次 数时 间强 度一、课堂常规1、集合整队1、按指定地点集合组织形式如图一：12'小2、清点
2、人数2、准确报告人数XXXXXXXXX3、检查着装3、认真听讲，明确XXXXXXXXX4、师生问好本课内容，要求+5、宣布本课内容，4、见习生必须认真+提出相应要求听课，参加力所6、强调安全意识能及的活动。7、安排见习生要求：1、集合快、静、齐2、注意力集中3、精神饱满开二、准备活动1、教师喊奇数时1、跑进中保持队列组织形式如图二：18'中始1、绕操场慢跑继续跑进，喊偶整齐有序，避免+XXXXX下始(2圈，途中增数时反方向跑相互碰撞。+XXXXX13'部加反口令练习)进。2、动作轻松，呼吸2、教师口令引导有节奏，步幅适Zk3、注意观察、提宜。要求：F分示正确的跑步3、注意力集屮
3、，听1、女生在前，男生在后。姿势与呼吸节口令做相应的2、两路纵队逆时针跑进。10奏。动作。分钟2、大众健身操及1、动作整齐组织形式如图三：中各关节拉伸活动幅度大5'大众健身操1、口令清晰，有2、协调用力约3分钟力节奏好各关节拉伸2、节奏感强3、充分活动身体各活动3、对学生不规范个关节，为后面的动作用语言的练习做好身 丿或手势进仃提心准备。要求：示。1、慢跑结束后，在篮球中央围成2个圆圈。2、女生在内，男生在外，教师位于中央。一、专项准备练习1、示范讲解技术1、动作到位组织形式同图三25'中1、高抬腿2、规定练习次数2、协调用力要求：高抬腿大腿高抬与上2、后踢腿3、口令或节拍提3
4、、跟上节奏地面平行，后踢腿3、跨栏坐示动作速度与4、充分牵拉韧带时脚后跟要踢到臀节奏。部。跨栏坐应注意基正确的手臂动作。二、复习摆动腿栏1、示范讲解技术侧过栏技术重点：起跨腿1、认真听讲，明确组织形式如图四：414'大本收动作要领。部 分 (33分钟)跚 鄭栏 刖 摆栏 中过 推架 中过 跑侧 財栏 跑侧 速栏 护越 慢栏 快腿 乍心跨 仁22三脚 '拉 - 侧 二 土鼓 二 轻越到协 ：下外 协兰要 过臂1合展 栏学起 勾WW 起北讪仏注股 帮皿以 需锐 叽号 极 换 坐仿手叶发 习上以时 腿附侧沽皿没创爲爲加巴 想速T 两积丁 一师转坐秋和血腿、，挈J卄 ,:小 错噱e,虫
5、刁以。指生申 个优 要驰应快 腿7L泡 妙作 栏做部如焙 摆栏询攻 平 点屮EO犯划快瑕示全护回学并。>、 两。动如帥 住动 跨上腿厅绑to攻跨侈握 抬。难忖亦易U硼阳提安保巡助误励采法法 快你“踌 摆團»愉步如1)地时#,问际W6仿仲掌 紧尖 晚并 跨没平2>3344? ? ? 在栏动过的柔模动习含 小练 且及 注 习 体。个纽本序，。 仙 学 席动成皿 心勺 范学 皿范示励错 鄭的进 2。示察 示展鼓纠 刊师躺，。m习全生观 成生组互互 徒教Q组习小练安优意 分优分相相 、 、 2345 1 2 3 4X X + + X X + + X X + + X X + +42
6、 1大 中尽栏准 ，。，下， 中生 合，腿。集发 叶跳大栏力故调上抬个意事 四F 协向高i注W'图 习立会 肢要续下时伤 同 炸！!如 下的习卫 里僚意 :上量后备练防 形 ：心期站 求 、 、求 、 憂仁22淫 憂KZ介四、身体素质练习1、接力跑游戏2、学生自主练习(分4组)跨腿充分蹬伸和 摆动腿屈膝前摆 咼抬技术，提咼积 极攻栏意识。(3) 摆动腿过栏 模仿练习(鞭打练 习)：摆动腿前摆 高抬积极下压小 腿前伸着地，以学 习动腿模仿和过 栏的动作。(4) 原地起跨腿 提拉过栏练习：学 习掌握起跨腿的 过栏技术，提咼髋 关节的柔韧性和 灵活性。(5) 栏侧攻摆和 提拉过栏练习：在 走
7、步中从栏侧完 成过栏动作。(6) 摆动腿过栏： 学习摆动腿的攻 栏，鞭拉过栏技 术。1、教师讲解游戏 规则及要求。2、明确自主择项 练习时，重点 是提高身体的 柔韧性以及髋 关节的灵活 性。3、巡回指导4、评比出练习认 真，进步明显 的小组，并给 予口头表扬。1、遵守游戏规则 相互合作竞 争。2、注意安全3、分组进行自主 择项练习时， 各组成员要积 极思考，合作 学习，想出相 应的练习方 法。接力跑组织形式如图五：_ XXXX XXXX+ + + + + + +要求：1、注意正确的跑步与摆 臂姿势，以及正确的 呼吸节奏。2、发生掉棒时，有交棒 的学生捡起。3、分组自主择项练习时 的组织形式，各
8、组自 己商讨决定(充分发 挥学生的主体地位)。结 束 部 分(5分钟)一、放松活动（瑜伽动作）二、本课小结三、宣布下次课的内容四、组织学生归还器材五、宣布下课六、解散1、在音乐的伴奏 下，带领学生 进行放松练 习。2、表扬优秀3、多以鼓励为主， 提高学生练习 的积极性与自 信心。1、在教师的带领下认真做好放松 活动。2、注意力集中明确下次课的内容 及有关要求。3、如数归还器材。组织形式如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXX+ +要求：1、集合快、静、齐2、进行全身心的放松， 充 分活动各关节，认真牵 拉腿部肌肉韧带。15'小本 课 小 结本课教学内容安排合理，教学目标基本实现，达到
9、了预期的目的。课堂组织有序，气氛活跃，教学 过程设计合理，教法学法得当，学生练习积极踊跃，兴趣高涨，无伤害事故现象。在自主择项练习时， 各组成员积极参与，合作探究，学习氛围浓厚。但是，有个别学生因为害怕，在快速跑摆动腿栏侧过栏 时，技术动作发挥不完全。今后，会想办法，激励他们，克服恐惧心理。教 学 效 果90% 95鸠上的学生达到了本课教学目标。平均心率为135 140次每分钟练习密度约为45%愉悦度为愉悦；协作性好；互动性好八、教学反思：本课运用了跨栏跑技术挂图、教师示范，使学生对技术动作有了更加直观的 认识。通过创设情景，实施启发式教学，利用体育明星的影响力，激发学生的学 习兴趣。课堂组织有序，教法学法得当，场地布置合理，适当降低栏高，缩短栏 间距，提高学生练习的积极性。运用接力跑游戏激发学生练习热情， 活跃课堂气 氛。通过身体素质分组练习，学生自主择项，充分发挥学生的主体地位，培养了 学生自主、合作、探究学习的能力。但部分同学还是存在一定的心理障碍，因此 在以后教学中多鼓励学生，增强他们的自信心。提示学生注意安全，做好自己保 护。