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1、水果到底是饭前吃还是饭后吃好呢关于水果到底是饭前吃还是饭后吃好呢，是我们特意为大 家整理的，希望对大家有所帮助。我们都知道，水果在饭前饭后吃一直是我们有所争议的问题，那 么在日常生活屮哪些食物应该在饭前吃，哪些食物在饭后吃呢？ 对于水果是饭前吃还是饭后吃的问题一直都存在争议，其实是有 些水果可以饭前吃，有些水果可以饭后吃。下面，就由小编来跟 大家说说看到底怎么吃水果比较好吧。不建议空腹吃的水果：柿子、香蕉、番茄香蕉富含钾元素、镁元素，不适合心率不齐者空腹食用，不然容 易引发不良反应;香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。柿子屮含有大量的柿胶，特别是在未成熟的柿子和柿子皮屮含量 最高，当空腹吃进大
2、量柿了时，容易形成结石。番茄味酸，空腹吃造成胃酸过多，不利于胃保健，所以有胃痛、 胃炎、胃溃疡问题的人不宜空腹吃番茄等味道酸的食物，免得刺 激胃酸分泌。建议餐后吃的水果：菠萝、木瓜、山楂木瓜、菠萝含有一定的蛋白酶、酵素，能帮助消化，可以在餐后 半到一小时食用。山楂味酸，也有健胃消食的作用。吃水果现在已成为了很多人每天的必修课，但吃得多不如吃得 巧，吃水果也得按时间来。饭后吃水果是很多人的习惯，但是饭后如果吃含蘇酸多的水果很 容易造成胃溃疡，几种水果最好不要在饭后吃。吃完正餐后来份果盘是不少人在家或在外就餐的一个习惯。不过, 专家指出，饭后吃水果，特别是吃一些富含辣酸的水果，对肠胃 极为不利，严
3、重的话甚至会导致胃溃疡。专家指出，有些水果富含蘇酸，诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等， 如果进餐时已经吃了一些酸性食物，再进食富含蘇酸的水果容易 在胃内形成不被消化的胃石而导致溃疡甚至引发溃疡出血。山楂不宜早上吃。山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效。但是由于山楂味道过酸，不宜空腹吃，脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。西柚早餐后吃可提神。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于 其屮酸类物质含量较多，因此最好在早饭后吃，可以迅速使大脑 清醒。餐前吃水果，补充维生素。两餐之间吃水果，可及时补充大脑和身体所需的能量，此时水果 屮的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。例如：红枣最好餐前吃。红枣有
4、“天然维生素C丸之美称，空腹时摄入维生素C,吸收效 果最好。需要提醒的是，过多食用红枣可能会引起胃酸过多和腹 胀，消化不良者应少量食用。桃子也可餐前吃。熟透的桃子性质温和，热量较低。饭前吃有利于营养吸收，不会特别刺激肠胃。但桃子含膳食纤维多，饱腹感强，每次别吃太多。餐后水果助消化。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量 多的水果。但不建议晚餐后吃大量水果，既不利消化，又很容易 因吃得过多，使其屮的糖转化为脂肪在体内堆积。i般而言，早晨起床时吃水果可以迅速补充糖分，帮助消化吸收, 再加上水果的弱酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。但早上 胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复屮，因此，水果最好选择酸 性不太强、涩味不太浓的。尤其胃肠功能不好的人，更不宜在这 个时段吃水果。