《水果养生最适合冬季的八款水果.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《水果养生最适合冬季的八款水果.doc（2页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、水果养生最适合冬季的八款水果南方的冬天较为温和潮湿， 北方的冬天较为干燥， 无论南北，在冬天多吃水果对身体来说 大有裨益。目前处于冬春交际之际， 也是各种时令水果上市的时段。 小编认为多吃水果不仅 对身体有很大益处，更能保持心理的健康，下面小编介绍几款适合冬季食用的水果。苹果苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。 除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果, 它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少
2、癌发生率的养生功效。民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。 中医认为, 梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内 热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。还可帮助消 化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。山楂山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经 常吃山楂，可以长寿哦！猴桃猕猴桃被誉为“维 C之王” “百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还
3、含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。橄榄有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、 性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。大枣新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！大枣含有大量的 维生素C,它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素 的形成。柿子其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。柚子柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素Co其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。（温州同济男科医院.cn/wznkyy/ ）整理编辑，可以转载，转载请注明出处。谢谢！