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1、生机饮食养生宝典80 道天然食疗配方·小麦草汁·全营养（连皮带籽）柠檬汁·天赐美食的连茎带叶牧草汁·五叶松汁·番石榴汁·苦瓜菠萝蜜汁·提神洛神花汁·红枣黑枣姜母茶·芝麻杏仁茶·黑豆芝麻养生咖啡·养生药膳四物汤·养生药膳五宝汤·十全大补药汁·养生减肥药膳·保健原味豆浆·营养的豆花·健康杂粮奶桨·杏仁米奶·花生糙米奶桨·研磨糯米团做汤圆、年糕1/10·猕猴桃汁·甜菜根果菜汁
2、3;玉米须冬瓜饮·全营养（连皮带籽）西瓜原汁·萃取（连皮带籽）葡萄原汁·连皮带籽番茄汁·番茄浆·养命浓汤·蔬菜浓汤·绿豆露·生机饮食 -腹泻对症蔬果食疗一、活性萃取山楂山药浓汤食材：山楂 (连核 )15-30 克、山药（熟） 50 克、红枣（连核） 10 颗、开水 600CC做法：将以上食材洗净，加3 号网， 10 秒钟萃取。功效：预防脾虚腹泻。二、全食物全营养莲藕苹果汁食材：苹果 1/2 个、莲藕 1 小段（约 100 克），水 500CC。2/10做法：将以上食材洗净， 60 秒打光光吃光光。功效：改善腹泻、便
3、秘、胃出血。三、全食物全营养燕麥木瓜优酪乳食材：燕麥、木瓜、低脂优酪乳250CC，水 200CC。做法：将以上食材放入机器打成汁即可。功效：开胃整肠，腹泻后调养肌肤四、全食物全营养南瓜無花果汁食材：南瓜、無花果乾、水600CC做法：打光光吃光光。功效：缓泻、助消化。萃取（连皮带籽）葡萄原汁材料：葡萄3/10作法：葡萄去梗洗净数量不限，果杯装上三号萃取网，将葡萄到入果杯，上好果盖，启动高速，立刻打开水龙头，葡萄原汁就立即流出来，可加少许蜂蜜、再加水将葡萄的果泥搅稀释，口感会更佳。预防及功效：如此的萃取功能可以吃到葡萄籽的核仁，有预防癌症、补血、美白的效果。连皮带籽番茄汁材料：番茄（大小番茄均可，
4、必须是红色的）作法：用一斤的番茄加一斤的水煮熟（水煮开即可，大番茄须先切块再煮），果杯装上三号萃取网，到入番茄及煮的番茄水，上好果盖，启动高速，立刻打开水龙头（也可以放上置料盘，连续的加番茄），很方便调理出原汁原味的番茄汁（番茄汁依个人的喜爱的口感可添加盐、糖或梅干粉）。预防及功效：能预防男士前列腺肿大、前列腺肿瘤及尿失禁。甜菜根果菜汁材料：甜菜根 30 克、柠檬 1/6 片，白开水500CC、蜂蜜适量。作法：4/10装上一号萃取网，甜菜根洗净去皮，连同白开水，蜂蜜（加少许冰块口感更好）放入萃取机，启动高速 10 秒，打开水龙头汁流完即可。预防及功效：甜菜汁含有大量的钙、磷、钠、钾、铁等矿物质
5、，对于抗肿瘤、癌症化疗、高血压、糖尿病、尿蛋白、红斑性狼疮、地中海贫血、高尿酸、素食者、长期服用胆固醇及短期断食（减肥者）的人，更是极有助的健康无上妙品。养生药膳五宝汤材料：红枣五粒、黑枣五粒、黄芪 30 克、麦冬 10 克、人参须 10 克、冰糖少许、热开水 300cc。作法：果杯装上一号萃取网，然后将红枣、黑枣、黄芪、麦冬、人参须全部放入果杯，先用热开水将中药浸泡一分钟，（主要是清洁药材的作用），然后将热开水倒掉，再加入冰糖和热开水，启动高速10 秒后打开水龙头药汁流完即可。预防及功效 :能养气补血醒脑、增强免疫功能、不寒不燥很适合全家大小饮用。黑豆芝麻养生咖啡材料：先将黑豆炒熟或买炒熟的
6、现成品，黑芝麻适量（白芝麻也可），咖啡豆 20 克、黑豆 20 克、冰糖适量、热开水 300cc。作法：果杯装上一号萃取网，将黑豆、芝麻、咖啡豆及冰糖、热开水倒入果杯内，启动高速 10 秒后打开水龙头，汁流完即可。5/10预防及功效：补充钙质、补充荷尔蒙、提振精神、消除疲劳、预防肥胖症、降低体重。保健原味豆浆材料：黄豆作法：将黄豆洗净，以一般常温的水浸泡 68 小时，果杯装上一号萃取网，然后一次放入 35 杯浸泡好的黄豆（以电锅的量水杯为准）然后再备好 34 倍的水，将萃取机的上盖组装好，放上加料盘，放上水漏斗，再将备好的水倒入水漏斗内，等水流满过黄豆就可以启动高速，立刻打开水龙头，原汁豆浆就
7、流出来，如果一分钟到了水还没流完，可再按高速直到水流完为止，然后再将萃取完的豆浆用火煮，先用大火煮开（煮豆浆时必须不停的搅动否则豆浆容易烧焦），大火煮开后，再以小火滚 510 分钟即可完成。预防及功效：原味豆浆可当早点、饮料、能预防乳癌，更年期的妇女喝无糖的原味豆浆能预防荷尔蒙的失调。健康杂粮奶桨材料：你喜欢的杂粮，如燕麦、荞麦、大麦、糙薏仁、黑糯米、糙米等多种五款均可 .作法：一，先将杂粮洗净，再用温水浸泡 6-8 小时。果杯装上一号萃取网，将杂粮放入果杯，上好杯盖，装上置料盘，放上水漏斗加水，等水流满过杂粮即可开启高速，立刻打开水龙头，直到杂粮研磨完即可。6/10二，煮杂粮奶桨必须先用白开
8、水煮开了，然后将研磨完成的杂粮浆水如用勾芡般慢慢倒入热开水，然后依个人喜好的浓稠度作调配，很简单的杂粮奶桨就完成了。花生糙米奶桨材料：糙米一碗、炒熟的去皮花生半碗、糖。作法：一，先将糙米洗净用温水浸泡 6-8 小时。果杯装上一号萃取网，倒入糙米和炒熟的去皮花生（等量） ,上好果盖，放上置料盘，放上水漏斗，待水流满糙米，启动高速，立刻打开水龙头，米浆流完即可。二，煮花生糙米奶桨如同煮杂粮奶桨，最后放糖即完成。提神洛神花汁材料：洛神花（干的） 60 克、砂糖（适量）、热开水300cc作法：将果杯装上一号萃取网，放入洛神花、砂糖、热开水、启动高速， 10 秒后打开水龙头，汁流完即可。预防及功效：能提
9、神、消除疲劳、养颜美容。番石榴汁材料：番石榴 2 3 粒（如宝特瓶盖的大小）约30 克，番石榴叶7/1035 叶、柠檬 1/4 个（或菠萝 1/6 个）蜂蜜、冰块少许、水600cc。作法：果杯装上一号萃取网，将洗净的番石榴叶先放入果杯，再将番石榴放在番石榴叶上方（因为番石榴太硬了，容易卡刀，使马达无法启动）再放柠檬、冰块、水、启动高速 10 秒后打开水龙头，汁流完即完成。预防及功效：血糖值过高及糖尿病者的饮料。苦瓜菠萝蜜汁材料：苦瓜 150 克、菠萝 1/6 个（去皮）、冰块、蜂蜜、水300cc。作法：食材全部放入机器，启动自动按键，60 秒制作完成。预防及功效：能预防口臭口燥、喉咙痛、能预防
10、脸上生斑、如黑斑、雀斑、青春痘等。全营养（连皮带籽）柠檬汁材料：柠檬一个不须去皮、蜂蜜适量、水600cc、冰块少许。作法：加 1 号萃取网，食材全部放入，启动高速按健， 10 秒钟打开水龙头瞬间萃取，汁水流完即可。预防及功效：柠檬的皮有天然维他命 A 和 C，柠檬的籽是植物性荷尔蒙，快速消除疲劳、养颜美容、调理体重。8/10小麦草汁材料：小麦草（约 10 克）、柠檬 1/4 个（或菠萝 1/6 个）、蜂蜜适量、水600CC。作法：果杯装上一号萃取网，将洗净的小麦草、柠檬或菠萝、水全部放入果杯，起动高速 10 秒后打开水龙头，汁流完即完成。预防及功效：小麦草俗称仙丹草，能预防高血压、预防无名肿瘤
11、的产生。五叶松汁材料：五叶松 100 克、柠檬 1/4 个（或菠萝 1/6 个）蜂蜜两大匙、水600cc。作法：果杯装上一号萃取网将洗干净五叶松、柠檬或菠萝放入果杯启动高速按键， 10 秒后打开水龙头汁流完既关闭。预防及功效：五叶松叶的松叶精含丰富的榭皮黄铜叶绿素、维他命C、有净化血液促进血液循环、增强免疫力、改善中风、预防血管病、贫血、手脚冰冷，有很好的疗效。小麦草汁材料：9/10小麦草（约 10 克）、柠檬 1/4 个（或菠萝 1/6 个）、蜂蜜适量、水600CC。作法：果杯装上一号萃取网，将洗净的小麦草、柠檬或菠萝、水全部放入果杯，起动高速 10 秒后打开水龙头，汁流完即完成。预防及功效：小麦草俗称仙丹草，能预防高血压、预防无名肿瘤的产生。10/10