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1、女人如何保养自己才能年轻气色好->所有的女人都想要拥有魔鬼身材，18岁的容颜。当然是不可能的，但是我们可以通过 保养的方式延缓自己衰老。那么女人如何保养自己呢，做到以下七个 原则，保你年轻十岁。女性保养一早起第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水，中医 中讲& dquo;晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一 ”。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候，胃气处于最弱状态， 这时不宜吃东西，只能喝水，利用清水来使下丘脑产生饥饿感。女性保养二午饭时先喝猪蹄熬的汤，之后吃粗粮和小菜，这是中医里所 说的&dquo;午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗
2、食小菜以 裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二 & rdquo;。女性保养三午饭后进行半小时的散步，之后午休。午睡很重要，原因在 于午饭是一天中最重要的滋补时机，在午睡的时候其它部位的供血就 会减少，使肠胃中的血液变得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡 的时间不要过长，一小时即可。女性保养四i午睡之后喝一杯果汁，这是补充维生素最好的时候，中医里 认为小憩之后喝一杯果汁也是养生之道。 但不要为了省事购买超市中 的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁，比如梨和苹果。女性保养五下午进行健身运动，每天下午在16点左右是人体新陈代谢 最活跃的时候，在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。 锻炼
3、身体需注意一点，不是活动身体就算锻炼了，不管用的什么运动方式， 身体一定要出汗，这样才能强健体魄。女性保养六睡觉之前烫烫脚，尤其是老年朋友容易在睡梦中猝死， 这是 因为血液年粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等因素造成的。中医中认 为睡觉前烫烫脚可以刺激足部的穴位， 可以起到预防作用，烫脚的方 式是先用开水熏脚，之后再泡脚，水温变凉后把脚擦干。女性保养七人体结肠就算一个垃圾桶，并且我们每天都会带着垃圾桶做 这做那，即使每天都有排便，但也不能彻底清除肠内的垃圾，结肠的 内部结构是袋状的，就像糖葫芦那样，可以防止粪便自由排泄，但同 时还会造成粪便与肠壁的黏连，因此就易造成静脉血液回流不畅或自 体中毒的情
4、况，所以我们一定要经常排毒。除了上面这几种女性保养原则，我们还要做到以下几点。一，女人不能让自己冷冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。 血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生 气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美， 却一点不青春，假假的感觉; 而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来 保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没 有存在的必要，自动就会跑光光。二，女人要激素说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，
5、咱作为小美女的命运也就 基本over 了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就 是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢 不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷 看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。三，女人要涵养自己的水源女人体内的水分，不能损耗过度。相对我们的身体，很多外 在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物， 都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM 口味比较重， 或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮 鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道， 其实只是食物
6、并 不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香 料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了 …… 这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损 耗。四，UP，就是向上的力量记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪 咪、屁股都时刻在重力作用下，我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就 腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，
7、它的 生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。五，要吃完整的原味的食物一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是 那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃， 是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是 先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔 皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证 食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去 掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。结语：做一个纯粹的女人，当然要学会保养。不仅要知道怎 样保养皮肤，也不管是30岁还是40岁，我们都努力去呈现最美的 状态。不应该放弃任何追求美机会。<!- .c n5