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1、承压能力目录一 压力1. 压力是如何产生的2. 面对压力的方法3. 压力与个人成熟4. 压力与动力的转化二 销售人员的压力1. 最科学的解压方法2. 缓解压力的几种方法压力压力是如何产生的？就讨论中所看到的一些言论和我找到的一些文献来看，压力的产生在于，期望和现实之间的差距。期望与现实的差距越大，销售人员所感知到的压力也就越大。这个期望可能来自于个人，也可能来自于外界公司、客户、同事。而来自于客户、同事的压力，也多受公司目标、政策和制度，或个人目标的影响。期望与现实之间差距过大，如果是公司期望造成的。那不论是何种原因，只能是坦然面对，任何抱怨、牢骚都无济于事。还不如将期望进行分解，形成多个子目
2、标，逐一加以完成；或者是将任务额分解，分片区，分客户类别等手法部分部分的完成公司下达的指标；过程中，我们还应该还可以向公司申请更多的资源。如果期望与现实之间的差距过大，是由于个人期望造成，那不妨降低个人期望值，以减少压力，毕竟身体才是革命的本钱。压力大的另外一个原因，应该是事务多杂。也就是说销售人员同一时期要处理多件任务，一时间手忙脚乱，不知所措。此时不妨使用“时间管理”这一工具，将所面临的任务，按照重要度，紧急度加以分门别类，进而逐项解决。面对压力的办法面对压力，人们采用的办法，不在乎有三种：解压、缓压和逃避。我们有理由相信，随着压力程度的逐渐升级，人们在面对压力时采用的办法，沿着解压缓压逃
3、避，这个路线前行。但对于第三种情况，想必如果不是实在没办法，很少人会考虑采用。所以这里只考虑解压和缓压。解压，如上文所说，只是找到从现实通往期望的有效途径，我们或将问题分解，或解构，或分个轻重缓急，或者申请合理资源等，大多情况下，我们总可以找到现实与目标之间的有效通路，从而消除压力。这也就是所谓的解压。缓压，如上文所说，只是暂时的将问题放置一旁，不予理睬。我们可以采用一些积极点的做法，如看一些励志书刊，或者比上不足，比下有余，看一些更悲惨、处境更糟糕的人、事；也可以采用一些消极的做法，比如宣泄：进行过量的运动、蹦D、泡吧、大吼缓压游戏，唱k等。压力与个人成熟度成熟度越高的人，他们的价值观和处理
4、问题的手法也就越稳定，他们在处理问题时总有一套甚至几套成熟的方法将问题加以分析，理清问题的来龙去脉，并将问题解决。实在没着，那也可能是情绪上来，他们会找到一种办法摆平自己的情绪，但此他们仍会坚持用正面的力量，以积极态度应对。更倾向于从自身获得解决问题的办法。成熟度低的人，他们的价值观和处理问题的手法相对不稳定，在遇到压力时，更容易起情绪，显得急躁，不安，消沉，懈怠等，而不是理性的去面对问题，即使理性，也坚持不了多久。这时外界的力量对他们影响较大。更倾向于从外界获得解决办法。方法无好坏，只论合适不合适。即使俺现在不够成熟又如何，及时的缓解了压力，处理了面对的问题才是重要。我们可以将如何面对压力看
5、作是成熟度的一种表现，也可以通过解压来增强个人的成熟度。在面对压力时，尽可能的保持理性，而非情绪，尽可能的使用正面的力量，而非负面的手法，相信在抗压的过程，也是个人成熟度急剧提升的过程。压力与动力的转换在期望与现实之间，更多的考虑现实，而且是以悲观的色调考虑，那压力也只能是压力。但相反，在期望与现实之间，较多的考虑期望，并以积极的色调来考虑，压力就可转换为动力。关键在于个人的态度。总之，面对现实，接受现实，保持积极的心态，不断的学习，掌握更多的技能才是面对压力的根本，不过工作之余，进行一些娱乐、采用一些心理疗法也是必须的。有人说饮食、良好的作息对缓解压力也是很好的办法。文中所提到的很多论断可以
6、说只是假设，毕竟没有足够的文献和数据来支持这些观点。大家姑且听之，是否可信，可以自身的体验，经历检验。销售人员的压力销售是一项颇具挑战和倍感艰辛的工作。销售人员一天要和十几个甚至几十个潜在客户交谈，我们面对的客户基本上全是各大钢厂举足轻重的人物，一定会受到很多的粗暴拒绝和抱怨。繁忙的出差工作打乱了生活起居规律，让你经常感受旅途孤独和车马劳顿。做好销售工作是件不容易的事情，来自方方面面的挑战非常多，以致于十有八九的销售人员会感叹工作压力大。其中很多人因为不能忍受开始时的辛苦而转向别的行业，但也有不少人通过销售工作重新塑造自我，弥补了自身的许多不足而取得非凡的成功。 在从事销售工作的第一天起，每个
7、人都期盼自己能取得成功。但能否承受这不一般的压力决定了你的成功机会。“治标先治本”，只有正确认识和合理看待销售工作压力，才能使你具备良好的心里素质，放下包袱轻装投身销售工作。因此如何缓解工作压力对销售人员而言显得尤为重要。 最科学缓解压力的方法是什么？ 沉重的生活负担及工作中遇到挫折，会给中年人带来无尽的烦恼，这些烦恼会造成身体上的不适。善于调节自己情绪的人，经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失，然而调节不了就会严重危害中年人的健康。 首先要面对现实，适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应
8、现实环境。 其次，中年人要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。人与人的交流不只是可得到帮助和获得信息，还可使我们的苦、乐得到宣泄，从而促使自己不断进步。 再有，中年人要权衡好努力工作与积极而有意义的休息的关系。据报道，我国约有60（约7亿）人处于亚健康状态，当然其中中年人占有相当大的比例。尽管造成亚健康的原因是多种多样的，但过度疲劳仍是首要的原因。 工作的最大意义不仅限于由此获得物质生活的报酬，更重要的是，工作能使人在团体中表现自己，以体现个人的价值。现代社会生活节奏紧张，工作忙碌又机械，不少人长期紧张而又不善于休息调剂，不少人遇到休闲日却又不知如何打发，只是睡个懒觉或看看电视消遣，
9、也有人一逢休息便拼命娱乐，或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵电影，于是休息日反比工作之时更累更忙。我们应该合理地安排休闲时间，经常改换方式，或郊游，或聚会，或访友，或参观展览等等，使休闲生活丰富多彩，真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的时机。缓解心理压力的方法 压力,每天都可能会有,有压力才有动力,此话不假,但面临的压力超出了心理承受能力,就会导致心理失衡,引起抑郁,焦虑等心理疾病.无论是哪种类型的心理压力,都有可能使人出现以下症状:心跳过速,手心冰冷或出汗、呼吸短促、头痛胃痛、恶心呕吐、腹胀腹泻、肌肉刺痛、健忘失眠、自卑、多疑、嫉妒、消沉、思维混乱、脾气暴躁、过度亢奋、喜怒无常等等
10、。 减轻过大的心理压力。保持良好的身体和心理状态！大家不防参考以下方法：1充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间。 2调适饮食，禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力。 3参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。 4敢于说“不”。对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为。 5不要每事要求完美。只要尽心尽力做好每件事，即使达不到预期目标，也不要自怨自艾。 6不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任。 7遇到困难，先设想一下最坏的结果，这样会对自己的应变能力理更具信心。 8不为自己无权干预，无力监管的事情操心。 9打开相册，重温过去的美好时光。 10打开唱机
11、，闭上眼睛，聆听熟悉且美妙的音乐。 11回忆曾经拥有的最幸福时刻。 12参加健身活动，身心完全放松。 13给爱说笑的朋友或亲人打电话。 14享用美食。 15准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 16脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 17找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 18喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 19闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 20读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。 21多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 22多看喜剧片，开怀大笑一番。 23经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。 24不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。 5生活类