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1、三伏"中的"伏"指伏邪，即"六邪"（风、寒、暑、湿、燥、火）中的暑邪。胸闷呕恶、汗出不畅、就会出现身热不扬、四肢困倦、暑多夹湿，暑湿滞留体内， 大便澹泄不爽等湿滞症状,到了秋冬,湿与寒相勾结,就会引发各种不适症状。 因此,错过三伏灸,意味看体内陈寒未去，又添暑邪。故而,艾蓬轩提醒我们应 得举,邪寒除暑湿一两。祛灸三借助伏,_、初伏驱寒灸背补阳而要祛除体内寒第一步就是祛除体内寒邪，冬病多 为寒症,所以要想冬病夏治,邪,关键在于补阳气。补阳灸哪里？多灸背部, 养背就是养阳！我们的身体上,背为阳,腹为阴，背部分布的基本都是阳经。脊 柱是主一身阳气的督
2、脉所在，督脉为"阳经之海"，统摄一身之阳,全身阳气的 运行无不与之相关。脊柱两旁是膀胱经，人体的寒气会直接积存其中，时间长了 , 寒邪与湿邪相互勾结,再加上那些变了质的体液,相互混杂在一起,就会堵塞整 个膀胱经，在联络膀胱经上还有各脏腑背俞穴,它们是运行气血、后背形成一层 厚厚的脂肪。脏腑的重要通路。所以，灸好背部，不仅能补阳祛寒,还能调和气 血,调整脏腑功能,让它们从病理状态转至正常的生理状态,进而达到治愈疾 病的目的。初伏灸背以疏通督脉和膀胱经为主，建议艾灸以下主要穴位大椎穴、 至阳穴、命门穴、腰阳关穴、心俞穴、膏肓穴。二、中伏清养一一心脾同补 春、夏、秋、冬分别对应木
3、、火、金、水，由秋到冬,金生水、水生木、木生火， 自然循环。但是由夏到秋则不然，火克金，金不敢出来，要潜伏一段时间，这段"潜伏"的时间被称为一夏，长夏属土。由此，木火土金水相生相克的关 系便成了一个圆。所以，入伏不是这么简单，它代表看一个季节长夏的开始。 从中医五行学说和脏象学说的角度来看,"夏天属火,与心相应,而心主血脉,又主神志"，同时,"长夏又属湿，湿易伤脾"。因此，长夏养生的重点在于心天中，我们完成了补阳的任务，接10脾同补。整个伏中灸有40天，在初伏的下 来要做的就是清养调养心脾。1养心"暑气入心",天气
4、炎热时，人的心情 也容易烦躁。尤其中老年人对高温天气的就是尽量保持乐尤其要以宁心安神为要 务。具体而言,适应能力本来就比较差，观开朗的心态，避免过喜、过怒、过 恐、过悲、过思等情志的刺激。艾灸过程本身就是身与心对话的因为艾是一种有 灵性的医草,养心莫过于灸法。从身心合一的角度而言,过程，艾灸补益五脏, 心脏是五脏之中受益最大的脏腑。养心重在疏通两条经络一匕、经和心包经， 当然还要对症下药,比如，心神不宁就养心神、心阳不足就养心阳、心阴不足就 养心阴、心血不足就养心血。一般建议取穴如下：养心神C'俞穴、膻中穴、神门穴；养心阳至阳穴、极泉穴、神门穴；养心阴大陵穴、太溪穴； 养心血天泉穴、劳
5、宫穴。2养脾夏季,尤其是入伏后，脾胃功能下降，胃 液稀释,消化功能减退，此时进补,难夏季进补会引而且老百姓常用的补药多属 性温热,容易引起肠胃不畅。以消化，起上火,加上夏季出汗多，代谢快,进补的养分也多会浪费。因此,夏季请谨慎 进补，建议清养。脾主运化,而湿邪最易损伤脾气。因此,长夏健脾应保持清淡 饮食,避免进食肥腻、刺激、烧烤、油炸之类的食物。此夕卜,冷饮、冰镇食物也 最好不要吃，因为它们直接损伤脾阳。从艾灸角度来说，夏季养脾重在祛脾湿， 般建议艾灸以下穴位：脾俞穴、阴陵泉穴、足三里穴、丰隆穴。三、末伏化 瘀根治妇科末伏艾灸重在化瘀,这对女性尤为重要。一方面，女属阴，天 生体寒,血遇寒则冷饮
6、等,加上爰吃生冷瓜果、女性夏季看装偏于暴露，凝，逐 渐成瘀；另一方面,血更易因寒而凝,因瘀而滞。肝郁主要原因就是虚与寒, 人体之所以有瘀,许多妇科疾病就是由于脾肾阳虚、痛经等经期问题、比如,导 致寒凝血瘀滞于子宫形成的。气滞、痰湿瘀阻等因素,"产后风"、子宫肌瘤、 卵巢曩肿、盆腔息肉等。体内有瘀,意味看经络堵塞,在这种情况下,怎么进补 都没用,补品只会积滞体内,根本没有用武之地。因此，对于女人来说,化瘀是 健康美丽的先决条彳 "瘀在身上是病，瘀在脸上是斑"，就是这个道理。 在中医外治疗法里，最好的化瘀办法就是艾灸，它可以通经活络、行气活血、祛 寒除湿、消肿散结在初伏和中伏,通过灸背补阳和心脾同补，人体的虚寒之 证得到有力缓解，自然而然地，化瘀也就容易多了。对于女性而言，化瘀常用膈 俞穴、曲池穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴、复溜穴等。在化瘀散结的同时, 艾灸还能从源头化解容易导致妇科疾病的阴寒之气,从根改变女性常见的阳虚、 血瘀体质，促进盆腔血液循环,改善各种妇科疾病。.