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1、高三体育课表格式教案 第 1 周 第 1 课教学内容1、 技巧。2、 支撑跳跃。教学任务1、 掌握联合动作，增强上肢腹背力量，发展动作的协调性。提高空间定向和平衡身体的能力，培养勇敢果断的意志品质。2、 初步建立侧腾越动作概念。部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分一、 开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、 准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运
2、动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形。 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o 4 x 8七分钟1 / 20基本部分三、 基本部分： ( 二 十 五 分 钟 ) 、 组织形式：分组不轮换。、技巧（一） 动作名称
3、：男：鱼跃前滚翻成蹲撑挺身跳。 （ 第 1 课 1 3 分 钟 ） 女：前滚翻直腿坐后倒成肩肘倒立（三秒）-向前滚动成蹲立。（二） 教学任务；掌握联合动作，增强上肢腹背力量，发展动作的协调性。提高 空间定向和平衡身体的能力，培养勇敢果断的意志品质。（三） 教学要求：认真掌握联合动作。（四） 教学重点：提高鱼跃前滚翻和肩肘倒立的质量。（五） 教学难点：提高连接的技巧。（六） 教学方法： 复习鱼跃前滚翻（男）；肩肘倒立（女）。 联合动作练习。 素质练习：俯卧撑、仰卧起坐同时举腿。 （七） 教学组织：分组进行练习。（八） 保护帮助：半屈腿站在练习者侧面，一手托肩部，另一手托他的腿部，帮 助他缓冲落地
4、和低头向前滚动。（九） 易犯错误：两脚未离垫，手巳撑垫，没有跃起。两臂用力缓冲不够好，头触垫。（十） 纠正方法：两手远撑，跃过代用物，十三分钟高三体育课表格式教案 第 1 周 第 1 课 基本部分 3、 支撑跳跃。 （一） 动作名称：侧腾越。 （ 第 1 课 1 2 分 钟 ）（二） 教学任务：初步建立侧腾越动作概念。（三） 教学要求：掌握踏跳后迅速支撑提臀向侧摆腿动作技术。 （四） 教学重点：提臀向侧摆腿。 （五） 教学难点：移重心推手。（六） 教学方法： 助跑3-5步踏跳直臂支撑提臀； 垫上俯撑双脚蹬地提臀收腹两脚向侧摆越成单臂侧撑； 在低箱做踏跳后一脚踏箱面的侧撑向前跳下。 （七） 教学
5、组织：分组进行。（八） 保护帮助：站在器械后边、摆越方向异侧，一手握上臂，另一手托腿。（九） 易犯错误：提臀不高，支撑臂不直，身体远离支点。摆腿同侧臂推手慢或 转体。腿部弯曲，没有展髋挺身。（十） 纠正方法：多采用教学顺序1、2各种练习。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一） 放松运动：（1） 手臂放松 。 （2） 腿部放松 。 （3）跳跃放松 。（二） 小结本课：（三） 宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四） 收拾器材：布置学生收拾器材。4x8五分钟场地器材：垫子、跳箱 、踏跳板 。练习密度预计：25 %运动量预测： 150 140 130 120 110 100 9
6、0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：基本上能做练习，动作不规范。高三体育课表格式教案 第 1 周 第 2 课教学内容1、技巧。2、支撑跳跃。教学任务1、掌握联合动作，增强上肢腹背力量，发展动作的协调性。提高空间定向和平衡身体的能力，培养勇敢果断的意志品质。2、进一步提高向侧摆腿的动作技术。部分 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分一、 开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二
7、、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形。 X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 4 x 8七分钟基本部分 三、基本部分： (
8、 二 十 五分 钟 ) 1、组织形式：分组不轮换。 2、技巧（一） 动作名称：男：鱼跃前滚翻成蹲撑挺身跳。 （ 第 2 课 1 3 分 钟 ） 女：前滚翻直腿坐后倒成肩肘倒立（三秒）-向前滚动成蹲立。（二）教学任务；掌握联合动作，增强上肢腹背力量，发展动作的协调性。提高 空间定向和平衡身体的能力，培养勇敢果断的意志品质。（三） 教学要求：认真掌握联合动作。（四） 教学重点：提高鱼跃前滚翻和肩肘倒立的质量。（五） 教学难点：提高连接的技巧。（六） 教学方法： （1）复习鱼跃前滚翻（男）；肩肘倒立（女）。 （2）联合动作练习。 （3）素质练习：俯卧撑、仰卧起坐同时举腿。 （七） 教学组织：分组进行
9、练习。（八）保护帮助：半屈腿站在练习者侧面，一手托肩部，另一手托他的腿部，帮 助他缓冲落地和低头向前滚动。（九） 易犯错误：两脚未离垫，手巳撑垫，没有跃起。两臂用力缓冲不够好，头触垫。（十） 纠正方法：两手远撑，跃过代用物，十三分钟高三体育课表格式教案 第 1 周 第 2 课 基本部分、 支撑跳跃。 （一）动作名称：侧腾越。 （ 第 2 课 1 2 分 钟 ）（二）教学任务：进一步提高向侧摆腿的动作技术。（三）教学要求：保护帮助下完成侧腾越动作。 、 教学重点：提臀侧摆腿。 、 教学难点：移重心推手。、 教学方法：、 用山羊做侧腾越动作； 、 在横箱一端做侧腾越、逐步把踏板摆正在横箱中间反复练
10、习； 、 保护帮助下完整动作练习。 、 教学组织：分组进行。、 保护帮助：站在器械后边、摆越方向异侧，一手握上臂，另一手托腿。（九）易犯错误：提臀不高，支撑臂不直，身体远离支点。摆腿同侧臂推手慢或 转体。腿部弯曲，没有展髋挺身。（十）纠正方法：多采用教学顺序1、2各种练习。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一） 放松运动：（1） 手臂放松 。 （2） 腿部放松 。 （3） 跳跃放松 。（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。4x8五分钟场地器材：垫子、跳箱 、踏跳板 。练习密度预计：25 %运动量预测： 150 140 1
11、30 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：基本上能做练习，个别学生动作不规范。高三体育课表格式教案 第 2 周 第 3 课教学内容1、技巧。2、支撑跳跃。教学任务1、通过考核检查教学效果。改进动作提高教学质量。2、巩固、提高侧腾越动作。 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分一、开始部分：体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、
12、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形。 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o 4 x 8七分钟基本部分三、基本部分： ( 二 十 五 分 钟 ) 1、组织形
13、式：分组不轮换。2、技巧 （ 第 3 课 1 3 分 钟 ）（一）动作名称：男：鱼跃前滚翻成蹲撑挺身跳。 女：前滚翻直腿坐后倒成肩肘倒立（三秒）-向前滚动成蹲立。（二） 教学任务；通过考核检查教学效果。改进动作提高教学质量。 （三） 教学要求：严肃认真争取好成绩。（四） 教学重点：提高鱼跃前滚翻和肩肘倒立的质量。（五） 教学难点：提高连接的技巧。（六）教学方法： 宣布考核标准和方法。 根据各人情况进行单动作练习. 规定动作全套练习. 考核. （七） 教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：半屈腿站在练习者侧面，一手托肩部，另一手托他的腿部，帮 助他缓冲落地和低头向前滚动。（九）易犯错误：两脚未
14、离垫，手巳撑垫，没有跃起。两臂用力缓冲不够好，头触垫。（十）纠正方法：两手远撑，跃过代用物，十三分钟高三体育课表格式教案 第 2 周 第 3 课 基本部分 3、 支撑跳跃。 （一）动作名称：侧腾越。 （ 第 3 课 1 2 分 钟 ）（二）教学任务：巩固、提高侧腾越动作。（三）教学要求：侧摆腿与肩同高。 （四）教学重点：提臀侧摆腿。 （五）教学难点：移重心展髋推手。（六）教学方法：（1） 在摆腿同侧箱端放实心球，引导学生向侧腾高摆腿越过，并做 展髋挺身动作 （2）完整动作练习、提高动作质量。 （七）教学组织：分组进行。保护帮助：站在器械后边、摆越方向异侧，一手握 上臂，另一手托腿。（八） 易犯
15、错误：提臀不高，支撑臂不直，身体远离支点。摆腿同侧臂推手慢或 转 体。腿部弯曲，没有展髋挺身。（九）纠正方法：多采用教学顺序1、2各种练习。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一） 放松运动：（1） 手臂放松 。 （2） 腿部放松 。 （2） 跳跃放松 。（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。4x8五分钟场地器材：垫子、跳箱 、踏跳板 。练习密度预计：25 %运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：基本上能做练习，个别学生动作不
16、规范。高三体育课表格式教案 第 2 周 第 4 课教学内容1、技巧。2、支撑跳跃。教学任务1、学习变换步燕式平行（女），慢起头手倒立（男），掌握联合动作分段的连接技术，增强上肢弹跳和腹背力量，发展动作的协调牲、节奏感和控制、平衡身体的能力，培养勇敢、果断的意志品质。2、学习纵放低箱前滚翻动作。 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分一、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、 准备活动。、扩胸运动、振背运动、体
17、侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形。 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o 4 x 8七分钟基本部分三、基本部分： ( 二 十 五 分 钟 ) 1
18、、组织形式：分组不轮换。 2、技巧（一）动作名称：男：慢起头手倒立。 （ 第 4 课 1 3 分 钟 ） 女：换式燕式平行。（二） 教学任务；学习变换步燕式平行（女），慢起头手倒立（男），掌握联合动作分段的 连接技术，增强上肢弹跳和腹背力量，发展动作的协调牲、节奏感和控制、 平衡身体的能力，培养勇敢、果断的意志品质。 （三） 教学要求：认真复习巳掌握的动作，进一步提高其质量。（四） 教学重点：提高鱼跃前滚翻的动作。（五） 教学难点：掌握分段的连接技巧。（六） 教学方法：（1）学习左（右）变换步、燕不平衡（女）；学习慢起头手倒立 （男）； 复习侧手翻（男）。 （2） 分段连接：（男：1、头手倒立
19、至侧手翻。2、侧手翻至挺身跳。 女：左变换步至燕式平衡。燕式平衡至挺身跳。） （七） 教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：用两手扶持他的腰部，当成倒立时，改扶他的腿部。（九）易犯错误：两手和头位置巾不似等腰三角形。举腿太快，蹬脚用力过大。（十）纠正方法：可采用顺序“2”中手段进行纠正。十三分钟高三体育课表格式教案 第 2 周 第 4 课 基本部分、 支撑跳跃。 （一）动作名称：纵箱前滚翻。 （ 第 4 课 1 2 分 钟 ）（二）教学任务：学习纵放低箱前滚翻动作。（三）教学要求：掌握3-5步助跑的提臀前滚翻。 （四）教学重点：提臀收腹低头。 （五）教学难点：提臀高于肩，及时低头。（六）教学
20、方法： 垫上直腿屈体前滚翻成直角坐。 两手撑箱近端反复弹跳提臀练习。 在40公分左右高度的箱面做前滚翻。 踏跳提腾有人扶助下做团身前滚翻。 助跑3-5步的低箱做弓身前滚翻。 （七）教学组织：分组进行。（八）保护帮助：站于箱侧一手握上臂（虎口向下）；另一手托腹帮助弓身提臀， 在箱面翻滚时一手托背部。（九） 易犯错误：提臀不够高，两臂无力支撑屈臂过早用头项撑箱造成触背或向 侧倒。（十）纠正方法：有针对性地多采用教学顺序1、2中的教学手段。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动： （1）手臂放松 。 （2）腿部放松 。 （二） 跳跃放松 。（三） 小结本课：（四） 宣布
21、下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。4x8五分钟场地器材：垫子、跳箱 、踏跳板 。练习密度预计：25 %运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：低头团身不够、腿伸不直并拢不够、脚尖没伸直。高三体育课表格式教案 第 3 周 第 5 课教学内容1、技巧。2、支撑跳跃。教学任务1、继续巩固提高单动作的质量，掌握全套的连接技术，增强上肢、腹北的肌肉力量，发展动作的协调性和控0、平衡身体的能力，培养坚毅顽强，克服困难的意志品质。2、改进 、提高纵箱前滚翻技术。 教 学 内 容 、组
22、 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分一、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：立正 、稍息 、看齐 、报数。 5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、 准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形。 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
23、x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o 4 x 8七分钟基本部分三、 基本部分： ( 二 十 五 分 钟 ) 1、组织形式：分组不轮换。 2、技巧（一）动作名称：男：慢起头手倒立。 （ 第 5 课 1 3 分 钟 ） 女：换式燕式平行。（二） 教学任务；继续巩固提高单动作的质量，掌握全套的连接技术，增强上肢、腹背的 肌肉力量，发展动作的协调性和控制、平衡身体的能力，培养坚毅顽强 克服困难的意志品质。 （三） 教学要求：认真
24、复习巳掌握的动作，进一步提高其质量。（四） 教学重点：提高鱼跃前滚翻的动作。（五） 教学难点：掌握分段的连接技巧。（六）教学方法： 学习左（右）变换步、燕不平衡（女）；学习慢起头手倒立（男）； 复习侧手翻（男）。 分段连接：（男：1、头手倒立至侧手翻。2、侧手翻至挺身跳。女：左变换 步至燕式平衡。燕式平衡至挺身跳。） （七） 教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：用两手扶持他的腰部，当成倒立时，改扶他的腿部。（九）易犯错误：两手和头位置巾不似等腰三角形。举腿太快，蹬脚用力过大。（十）纠正方法：可采用顺序“2”中手段进行纠正。十三分钟高三体育课表格式教案 第 3 周 第 5 课 基本部分、 支
25、撑跳跃。 （一）动作名称：纵箱前滚翻。 （ 第 5 课 1 2 分 钟 ）（二）教学任务：改进 、提高纵箱前滚翻技术。（三）教学要求：在帮助下基本掌握前滚翻动作。 （四）教学重点：踏跳后迅速提臀低头。 （五）教学难点：保持弓身滚翻。（六）教学方法： 助跑跳两手撑箱近端提臀支撑； 助跑35步在高垫子上做踏跳提臀前滚翻成直腿坐。 帮助 、保护下在高箱面做前滚翻完整练习。 （七）教学组织：分组进行。（八）保护帮助：站于箱侧一手握上臂（虎口向下）；另一手托腹帮助弓身提臀， 在箱面翻滚时一手托背部。（九） 易犯错误：提臀不够高，两臂无力支撑屈臂过早用头项撑箱造成触背或向 侧倒。（十）纠正方法：有针对性地多采用教学顺序1、2中的教学手段。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动： （1）手臂放松 。 （2）腿部放松 。 1 跳跃放松 。（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。4x8五分钟场地器材：垫子、跳箱 、踏跳板 。练习密度预计：25 %运动量预测： 150 140