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1、出现这些情况要注意给自己减减压核心提示：压力大带给我们的不光是焦虑和疲劳，还有一些令人意外的身体不适。 出现下述情况时或许是身体正提醒你需要给自己减减压了。在如今的社会当中， 每个人都会有着不同程度的压力， 面对的生活的种种压力有的人却不知道如何给自己减压， 也不知道什么样的情况下该减压，所以说如果出现下面的几种情况就要注意给自己减压了。压力大带给我们的不光是焦虑和疲劳， 还有一些令人意外的身体不适。美国著名的“罗代尔”健康咨询网最近对此进行了总结。出现下述情况时或许是身体正提醒你需要给自己减减压了。呕吐。压力往往与焦虑同在，它可能引起干呕、呕吐和一种名为“周期性呕吐综合征”的疾病。该病是一种
2、反复发作的剧烈恶心和呕吐，每次发作能持续数小时至数日，通常在每天的同一时间开始发病。脱发。压力引起的脱发有两种。 其一是斑秃，它是白细胞攻击毛囊从而导致头发脱落的一种自身免疫性疾病 ;其二是静止期脱发，它会造成更极端的后果，基本特征是头发突然损失 70% 以上。美国皮肤病学会称，普通人很难将这种疾病与压力联系在一起，因为脱发会在应激事件 (如遭遇失去亲人等重大生活变故 )几个月之后发生。一旦应激事件结束，脱发就会好转。流鼻血。研究表明，在某些情况下，患者会发现自己因为压力大而流鼻血。2001 年发表在英国医学杂志上的一篇文章表明流鼻血与血压突然上升有关，这在人们处于压力情境下较为常见。健忘。如
3、果你注意到自己记不得刚开过的会议内容细节，你可能受到了海马体萎缩的影响。 长期不断的压力会让海马体遭受损伤，这个大脑区域控制短期记忆力和过度的应激激素皮质醇的水平，并能抑制大脑记忆力。容易感冒。压力会削弱免疫系统功能， 使机体抵抗力下降， 成为感冒易感人群。因为压力会引发肾上腺素的持续释放， 从而妨碍了其调节免疫系统的功能。此外，压力会让胸腺产生收缩，损伤端粒的功能，这种基因有助于免疫细胞繁殖。处理这类压力的一种最佳方式就是参加体育锻炼。过度出汗。压力会让人易患多汗症，特别是在手掌部位和脚部。瑜伽和冥想有助于缓解这类出汗。若怀疑自己有多汗症，一定要及时就医。因为一项研究显示，由压力分泌的汗水会释放出某些化学信号，引起周围人注意并感觉压力来临。