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1、六年级快速跑单元教学计划年级六年级课次6执教1、通过各种跑的练习，发展反应、速度、灵敏、协调等，提高快速奔跑能力。单元2、能够掌握快速跑站立式起跑、起跑后加速跑、途中跑、重点学习冲刺跑方法，培养学生自我调整和判断运动负荷的能力。前脚掌着地，跑成直线目标3、培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳、团结协作的意志品质，增强学生自信心，体验跑的乐趣，提高抗挫折能力，增强社会适应能力。课次教学内容学习目标重点、难点教与学的主要方法1、教师提问同学们怎样才能跑得快1、学会站立式起跑正确2、快速跑有几种起跑方式，学生回答3、组织学生进行原地摆臂练习、高抬腿、原地蹬姿势，重点： 起跑时身地等辅助练习，节奏由慢到快。2、
2、提高反应、灵敏等体体重心的控制4、讲解站立式起跑动作技术要领，让学生体验- 体快速跑：站能一会 - 学会正确动作。立式起跑3、逐步形成自行、果断难点：重心前移后5、抢沙包练习，看看哪一位学生启动快。等良好心理品质， 勇于挑起跑6、进行追逐跑，看哪一位学生能追上前面同学，战和接受挑战同伴间注意观察站立式起跑姿势，起跑后蹬摆结合。7、师生共同小结1教师提出“叫号赛跑”的游戏方法，加强学练安全教育2分 8 组分区域体验游戏，教师巡视指导3教师、学生示范，归纳得出：集中思想、起动1在游戏中学会快速起迅速的要领重点：反应迅速4两两合并，分四组进行游戏，强调：屈肘前后动、逐渐加速、屈肘前后逐渐加速摆臂的动
3、作要领快速跑：起摆臂奔跑的方法， 发展快二屈肘摆臂5集中讲解，引出快速启动后，还必须注意“加跑、加速跑速奔跑能力难点：注意安全速”的过程，集体回忆“加速跑”的含义，强调：2形成快速跑的安全学（横队站立）慢中快顺惯性跑的加速要领练意识6集体分两大组，听教师指令进行游戏。教师不断强调：起动迅速、逐渐加速、正确摆臂的动作要领7师生共同小结，回顾起动与摆臂的动作要领8表扬、小结1初步学会大腿抬高、1师提问：“还记得我们学过的行进间高抬腿跑吗？谁来示范一下？”提高重点：大腿抬高2教师、学生示范两人互帮互练的行进间高抬腿重心的高抬腿跑动作和提高重心快速跑：高跑动作，回顾：大腿抬高、提高重心的高抬腿跑动后蹬
4、有劲、 摆动腿落地积后蹬有劲三抬腿跑、途作要领极的途中跑动作， 发展抬摆动腿落地积极中跑3结伴互助进行行进间高抬腿跑练习，注意大腿腿、支撑、蹬地的能力难点：互帮互助高抬与身体成直角的评价要求（15 米）2 养成互帮互助、边练边练边评4教师巡视指导，不断强调：大腿抬高、提高重边评的良好习惯心的高抬腿跑的动作要领5教师提出“挑战、应战”游戏的方法，学生分8组尝试游戏，教师加强学练安全教育，强调遵守规则、避免碰撞6集中讲解，引出途中跑中后蹬动作的重要性，教师示范后强调后蹬有劲、摆动腿落地积极的动作要领7两两合并，进行“挑战、应战”游戏，强调互帮互助、边练边评（后蹬有劲、大腿抬高）、注意安全8集体分两
5、大组进行“挑战、应战”游戏，教师及时给予小结、表扬1教师提问：“还记得高抬腿跑的动作要领？”，集体回顾：大腿抬高、提高重心的动作要领2提出 10 秒原地高抬腿跑比赛的方法，结伴进行比赛，看谁在规定时间内做地次数最多3提出“冲刺跑”的概念，提问：“怎样的冲刺跑动作最合理？”1体验终点冲刺的方法，4分组结伴体验冲刺跑（ 10 米内），集中交流后重点：用力后蹬提高后蹬动作， 发展快速得出：用力后蹬、上体前倾、胸部撞线（或到达终四上体前倾快速跑：终奔跑能力点线垂直面）的冲刺要领胸部撞线5提出“冲国战壕”游戏的方法，分小组分区域点冲刺2 逐步具有全力以赴、难点：全力以赴进行游戏勇往直前的良好体育品互帮互
6、练6教师示范，引导学生仔细观察，强调冲刺时用质力蹬地、上体前倾，保持最高速度冲过终点后，应顺势逐渐减速的动作要领7鼓励学生小组相互挑战，进行“冲国战壕”的游戏，教师加强规则、安全提示8集体进行“冲国战壕”的游戏、及时点评、表扬1集体听令进行由慢到快的原地跑步练习，体会逐渐加速的感觉，强调屈肘摆臂动作2 分 8 组分区域进行 30 米快速跑练习，教师巡视指导，强调学练安全、避免碰撞3集中讲解，引导学生知道快速跑分为起跑、加1初步学会起跑、加速速跑、途中跑、终点冲刺四个部分，强调：快速反重点：后蹬有力应、后蹬有力、大腿高抬、全力冲刺的动作要领跑、途中跑、终点冲刺的4 分 8 组结伴挑战，进行 50
7、 米快速跑比赛，边快速跑： 50大腿高抬快速跑正确技术， 发展快五米全程跑动作自然练边评（快速反应、后蹬有力、大腿高抬、全力冲跑的能力难点：合作锻炼刺）2初步具有小组合作互5提出“看谁先跑到”游戏的方法，分4 组进行互助互评助、互评的学习习惯尝试（两两比赛） ，教师引导学生遵守 “右侧通行”的规则（两人途中相遇，从右侧通行，不得阻挠对方）6小组示范，点评、表扬7集体进行“看谁先跑到”游戏，教师不断强调学生注意跑动姿势、遵守“右侧通行”的规则8表扬、小结，强调遵守交通规则合共秩序的重要性1教师提出考核要求、讲解考核标准2集体进行摆臂、原地高抬腿的专项练习，强调1初步学会蹬地有力、屈肘摆臂、抬腿充分的要领抬腿3教师提出“挑战高手”考核的要求，引出根据50 米快速重点：蹬地有力充分、屈肘摆臂、自然放自己能力选择考核伙伴的方法跑基本姿抬腿充分松的快速跑动作， 提高快4 2 人一组进行 50 米快速跑基本姿势考核，教师六势考核（技屈肘摆臂速奔跑能力及时点评能）自然放松2初步养成良好自信和5可以互换伙伴，调整后进行第二次50 米快速跑难点：自信进取进取精神基本姿势考核6 困难学生加强鼓励与指导，互帮互助进行补考7集中讲解，小结 50 米快速跑基本姿势考核的情况安1场地平整，没有尖锐的物体，如小评石子、钉子等（课前检查场地）价全2充分的准备活动（特别注意踝关节）与保3注意安全、避免碰撞方障法