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1、羽毛球常识 羽毛球的规则有哪些羽毛球可以说是我国 的国球，它在我国的普及率是非常高的，上至几十岁的老年人，下至 几岁孩童几乎是人人都会打羽毛球，并且也是家家都备有羽毛球拍。 常常可以看到很多人或在小区或在公园打着羽毛球，甚至在大部分学 校的体育课上都可以看到大羽毛球的身影。 那么对于羽毛球的比赛规 则你了解清楚吗？打羽毛球的技巧以及好处你又知道多少 ？下面小编 就向您介绍吧！打羽毛球的技巧是非常重要的，这也是为什么现在会有那么 多的人喜欢这项运动的原因所在， 我相信只要坚持经常练习的话，那 么就也一定能够取得很好的效果，平时的时候一定要注意好这些方 面。打羽毛球的技巧羽毛球虽说是一种户外运动，
2、但是同时它也是一种竞技运 动，既然是竞技运动，那么就会有输赢之分的。想要打好羽毛球，赢 得比赛，那它的一些技巧是要好好掌握的，即使不是比赛只是平时玩 玩的，掌握好技巧才会打的好也才会使身体得到一定的锻炼。单打的打法类型单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、 身体素质、心理 素质等条件而形成的技术打法，常见的大约有以下五种。1、控制后场，高球压底从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊 必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础 上进行。这种打法主要
3、是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初 学者，这是一种必须首先学习的基础打法。2、打四角球，高短结合在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、 推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落， 调动对方前后左 右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其 空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落 点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。3、下压为主，控制网前主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扌卜、钩等技术，高点控制网前，导致对 方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通 常也称&
4、amp;dquo;杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法， 能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。 这种 打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为 成败的关键因素。4、快拉快吊，前后结合以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或运用 劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前， 以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑 杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的 打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐力要好，技 术全面熟练，而且还具备突击进攻的特长技术。5、守中反
5、攻，攻守兼备以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对 方。让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强 防守，以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方 在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较 差时，抓住有利战机，突击进攻。这种打法要求队员具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球 能力，不仅应具备优良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和 判断应变能力，更应具有顽强的拼搏精神和心理素质，这样才能在逆 境和被动橘中保持沉着冷静，并奋起反击。我国羽坛名将韩健即是典 型的这种打法。单打的接发球战术(1) 接发咼远球、平咼球。一般可用平咼球、吊球或
6、杀球还击。但如对方发球后站位适中，进攻时要注意落点的准确性。若用杀 球、吊球还击，自己的速度要跟上；如果对方发球质量很好就不要盲 目重杀，可用高远球、平高球还击，伺机再攻，或者用点杀、劈杀、 劈吊下压先抑制对方。(2) 接发网前球。可用平推球、放网前或挑高球还击。当对 方发球过网较高时，要抢先上网扑杀。接发网前球的击球点应尽量抢 高。(3) 接发平快球。要观察对方的发球意图，随时要做好准备。 借用对方的发球力量快杀空档或追身都能奏效， 也可借助反弹力拦吊 对角网前。打羽毛球的技巧每一种都是非常值得人们学习的， 所以平时 的时候就一定要注意好这方面的应用， 因为在球场上的时候，如果你 的技巧很好
7、的话，那么无疑就可以为你多加很多分了。结语：看了本文相信你对羽毛球比赛的规则以及打打毛球的 好处和技巧都有了一定的了解，那么在看羽毛球比赛时，你就不会那 么迷迷糊糊的，对于裁判的一些判断你也可以清楚的知道原因了。另外，在平时打羽毛球的时候可以多用用这些技巧， 相信假以时日你打 羽毛球的技术就会有质的飞跃，那么对于那些好处你的体会也会更深 刻。延伸阅读：羽毛球技巧 羽毛球击球怎么击羽毛球常识 羽毛球的 击打技巧有哪些羽毛球场地羽毛球场地应该怎么挑选羽毛球常识如何正确的进行羽毛球健身羽毛球常识 打羽毛球有哪些禁忌需要牢 记羽毛球给身体带来的惊人变化羽毛球是我们都非常喜爱的运动方式， 适合男女老少，
8、它是 是一项全身性运动，是一项增进心肺耐力，提高核心健康素质的好项 目。羽毛球怎样挑选适合自己的羽球装备羽毛球球鞋现在，进体育馆打球的爱好者越来越多，相比起过去的水泥 场地，现在的木地板或者塑胶场地要专业了很多。但是，仍有一部分 人打球时穿的鞋很不专业，蹬着篮球鞋或者皮鞋就上阵了。这样，既 会损坏场地，也会大大提高自己受伤的几率。其实，穿什么鞋打羽毛 球还是很有讲究的。首先，一定要防滑，因为羽毛球运动有很多的跨 步动作。因此鞋底最好是牛筋底的，摩擦力大，抓地力强。其次，要 便于灵活移动，因为羽毛球运动要求不断地急停急转。这就要求鞋帮一定要低，使踝关节露在外面，以保证踝关节的灵活性。由此看来，
9、篮球鞋和皮鞋肯定是不行的。羽毛球拍(1) .球拍重量 羽毛球拍的重量一般用字母 “U”来标示：2U=9094g ， 3U=8589g ，4U=8084g 。对于初学者而言，一般选择3U、4U重量的拍子比较 合适，因为这个阶段的业余爱好者主要练习基本动作，轻一点的拍子容易控制。等到熟练掌握正确的动作要领后，方可试用较重的拍子。 如果刚开始就用重拍，一旦发力环节不得要领，是很容易伤到手腕和肘关节的(2) .拍柄粗细 羽毛球拍通常以拍柄的周长来衡量拍柄的粗细，一般用字母 &dquo;G”来标示：G3=89mm ,G4=86mm ，
10、G5=83mm。选择合适粗细的拍柄也很重要：太细了 - 抓不牢，容易飞出去；太粗了 -抓得实，容易疲劳。因此，业余爱好者 最好在现场挑选，可以每种粗细的拍子都试一试，以握着最顺手为宜。 根据经验，最顺手的标准应该是：正手握拍时，无名指和大鱼际(大拇指掌侧肉最厚的地方)之间有大约58mm的空隙。(3) .拍杆硬度 拍杆作为连接拍框和拍柄的中间部分，这一部位的硬度在很大程度上决定了这只拍子能不能很快上手。那么，我们如何判断拍杆的硬度呢？不妨可以试试这个简单方法：一只手握住拍 柄，另一只手扶住拍框的顶端，使劲掰一掰。如果拍子只是轻微弯曲， 说明这只拍子较硬；如果弯曲弧度较大，则说明这只拍子偏软，弹性好。对于业余选手而言，腕力不够，拍杆太硬容易伤到手腕。所以建 议选择弹性适中的拍子，容易上手。(4) .球拍长度 标准羽毛球拍的长度一般为 664毫米，而加 长羽毛球拍的长度约为674毫米，长10mm。标准拍适合双打，加 长拍适合单打。再者，胳膊短的也可以选择加长拍，以扩大接球范围。<!-e nd6