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1、正确面对学习压力教案胡一聪一、素质目标（一）知识目标1 、 认识学习压力，知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面,了解正确应对学习压力的方法（重点）；2 、认识考试焦虑产生的原因；3 、掌握缓解学习压力的方法（重点、难点）。（二）能力目标1 、全面客观地认识学习压力，根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期待；2 、培养学生质疑和探究解决问题的能力；3 、学会用辨证的方法分析事物的能力。（三）情感态度和价值观目标1 、认识到由于学习压力而产生各种生理、心理反应是正常的；2 、正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。二、教学过程（ 一 ） 、创设情景，揭
2、示课题投影图片：心理小测试图片与你的受压力程度有关1. 如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力2. 如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力3. 如果你看到图片是高速旋转的，证明你学习压力很大。导入课题：可见学习生活中总会有压力的存在，让我们一起探讨有关学习压力方面的知识。（ 二 ） 、质疑定标引导学生质疑：通过这节课的学习，你最想弄明白什么问题？1. 怎样正确看待学习压力？2. 缓解学习压力的有效方法是什么？3. 出现学习压力的原因是什么？4. 如何从容面对考试（如何应对考试焦虑）？（ 三 ） 、合作探究，展示成果1 、探究学习压力产生的原因展示
3、面对学习压力而产生的心理变化和生理变化图片。面对学习压力，你有过这样的感受吗？在什么时候？思考 ： 在学习生活中，产生学习压力的原因可能是哪些？引导学生从外界因素和自身因素两个方面归纳。小结： 作为中学生感受学习压力是正常的，面对学习压力而产生心理和生理上的变化，是经常会遇到的。2 、探讨学习压力的影响（重点一）面对即将到来的升学考试,同学们的反应各不相同。出示同学中关于学习压力的三种观点态度，组织学生思考:1. 面对考试压力,三位同学分别持什么态度?2. 这种态度分别会对考试和考试成绩产生怎样的影响?出示学习压力与学习效率的关系图，在对比中明白：学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的
4、一面；学习需要适度的压力。积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。没有压力，有可能使我们失去动力，止步不前。3. 、自主学习课本第二目，同学互议，汇报所得。由 “在学习生活中， 什么时候最容易感受到学习压力？”引出 “考试焦虑” ，引导根据提示自学。展示小晔的一封信，通过同学互议，汇报所得了解：考试焦虑的含义；考试焦虑产生的原因，应从容面对考试；克服考试焦虑产生得方法。4、探讨正确的学习观念（重点二、难点） 引导学生说说自己和父母对考试的看法；小结：考试是对学习效果的一种必不可少的检测手
5、段。引导学习有助于积极面对考试的观念。5 、探讨正确应对学习压力的方法（重点三）小组讨论：学习生活中，你是怎样缓解过度的学习压力？在讨论辨析中，让学生明白：缓解过度的学习压力，要掌握掌握 一些方法，如：1树立正确的考试观念；2实事求是地调整自我期待；3增强自身的实力4掌握一些调节紧张的方法，合理宣泄，缓解焦虑（四）拓展训练，培养学生学以致用，全面认识学习压力，树 立自信，从容面对学习压力的能力。（五）小结知识，结束教学课堂知识回顾：通过本课的学习，你知道了什么？面对学习压力，互赠鼓励的话，树立自信。三、板书设计（附下页）日外界因素）厂原因自身因素J积极学习压力影响（="学习需要适度的
6、压力，消极理智面对含义J体现：考试焦式原因J正确的考试观J方法调整自我期待增强自身实力四、拓展训练材料老师：你好，我叫小宇，是一个初三的学生，从开学到现在，我的心情 都不太好。因为妈妈和老师总说，初三是非常重要的一年。应该抓紧 时间好好学习，将来在中考时能考上重点高中。但近一个多月，我经 常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下， 模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不 已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想 参加中考！唉！我该怎么办呢？你可以帮帮我吗？学生：小宇?读完小宇的来信，你认为他遇到了什么困惑？?如果你是小宇的朋友，会怎么帮助他 ？阅读：2次可编辑